Per què l'obsessió pel positiu ens impedeix viure

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Un fragment del llibre “El final de l'era de l'autoajuda. Com deixar de millorar-se a si mateix” del psicòleg danès Sven Brinkman sobre els perills del pensament positiu i un camí alternatiu per a una vida feliç.

Avui sentim per tot arreu que hem de “pensar en positiu”, i alguns psicòlegs fins i tot argumenten que cal tenir “il·lusions positives” sobre un mateix i la seva vida. Això vol dir que per aconseguir qualsevol cosa, has de pensar una mica millor en tu mateix del que hi ha raó per a això.

En lloc de centrar-vos en els objectius positius que voleu assolir, aprendràs [d'aquest passatge - Aprox. Ed.], com pensar més en els aspectes negatius de la vida.

Això sí, el sentit de la vida no és queixar-nos de tot, però si no tenim dret a fer-ho, és molest.

Aquest enfocament té molts avantatges:

• En primer lloc, tens dret a pensar i dir el que vulguis. Al cap i a la fi, de fet, a molta gent li agrada molt grunyir. Hi ha diversos motius per a això: la benzina ha tornat a pujar de preu, el temps és dolent, el whisky ha començat a tornar-se gris.
• En segon lloc, centrar-se en el negatiu ofereix una oportunitat per resoldre el problema. És cert que no es pot fer res pel que fa al clima, però si no podeu assenyalar les deficiències a la feina i concentrar-vos només en els èxits, això us conduirà ràpidament a la insatisfacció i la decepció.
• En tercer lloc, en adonar-te de totes les coses dolentes que et poden passar -i passaran inevitablement- experimentaràs un sentiment de gratitud pel que tens i gaudiràs més de la teva vida. […]

La tirania del positiu

Barbara Held, una eminent professora nord-americana de psicologia, fa temps que critica el que ella anomena la "tirania del positiu". […] Hi ha l'opinió que s'ha de “pensar positivament”, “centrar-se en els recursos interns” i considerar els problemes com a “reptes” interessants.

Fins i tot s'espera que les persones greument malaltes "aprenguin de la seva malaltia" i, idealment, es facin més fortes.

En innombrables llibres sobre autodesenvolupament i “històries de patiment”, les persones amb discapacitat física i psíquica diuen que no voldrien evitar una crisi, perquè n'han après molt. Crec que molts dels que estan greument malalts o estan passant per una altra crisi vital senten la pressió de ser positius sobre la situació.

Però molt pocs diuen en veu alta que estar malalt és terrible i que seria millor que això no els passés mai. Normalment, el títol d'aquests llibres té aquest aspecte: "Com vaig sobreviure a l'estrès i el que vaig aprendre", i és poc probable que trobeu el llibre "Com vaig estar estressat i no en va sortir res de bo".

No només patim estrès, emmalaltim i morim, sinó que també hem de pensar que tot això ens ensenya i ens enriqueix molt.

Si, com jo, us sembla que alguna cosa està clarament malament aquí, haureu d'aprendre a parar més atenció al negatiu i així lluitar contra la tirania del positiu. Això us donarà un suport més per mantenir-vos fermament dempeus.

Hem de recuperar el nostre dret a pensar que de vegades les coses estan malament, punt.

Afortunadament, molts psicòlegs s'han adonat d'això, com el psicòleg crític Bruce Levin. Segons la seva opinió, la primera manera que els professionals de la salut agreugen els problemes de les persones és aconsellant a les víctimes que canviïn d'actitud davant la situació. "Només mira-ho positivament!" és una de les pitjors frases que pots dir a algú que ho necessita. […]

Les queixes com a alternativa

Barbara Held ofereix una alternativa a la positivitat forçada: les queixes. Fins i tot va escriure un llibre sobre com aprendre a grunyir. […] La idea principal del llibre de Held és que a la vida tot mai és del tot bo. De vegades no és tan dolent. Això vol dir que sempre hi haurà motius per a les queixes.

Els preus dels béns immobles estan caient: pots queixar-te de la depreciació del capital. Si els preus dels béns immobles estan augmentant, podeu queixar-vos de com tothom al vostre voltant discuteix superficialment el creixement del capital. La vida és dura, però segons Held, això en si mateix no és un problema. El problema és que ens fan pensar que la vida no és difícil. Quan et pregunten com et va, s'espera que diem: "Tot és genial!" Encara que en realitat tot està molt malament, perquè el teu marit t'ha enganyat.

Aprendre a centrar-se en el negatiu -i queixar-se d'això- pot desenvolupar un mecanisme dins de tu que t'ajuda a fer la vida més suportable.

Tanmateix, les queixes no són només una manera d'afrontar situacions difícils. La llibertat de queixar-se està lligada a la capacitat d'afrontar la realitat i acceptar-la tal com és. Això ens atorga dignitat humana, en contrast amb el comportament de la persona eternament positiva, que insisteix amb vehemència que no hi ha mal temps (només mala roba). Passa, passa, senyor Lucky. I què bé queixar-se del temps mentre esteu a casa amb una tassa de te calent!

Hem de recuperar el nostre dret a queixallar-nos, encara que això no porti a un canvi positiu. Però si pot portar-los, llavors és més important. I observeu que les murmuracions sempre són exteriors. Ens queixem del temps, dels polítics, de l'equip de futbol. No tenim la culpa, però ells sí!

La llibertat de queixar-se està lligada a la capacitat d'afrontar la realitat i acceptar-la tal com és.

Un enfocament positiu, per contra, es dirigeix cap a dins: si alguna cosa no funciona, cal treballar en tu mateix i en la teva motivació. Tenim la culpa de tot. Els aturats no haurien de queixar-se del sistema de benestar, en cas contrari es poden considerar mandrós, al cap i a la fi, simplement podeu posar-vos en contacte, començar a pensar positivament i trobar feina.

Només cal "creure en tu mateix", però aquest és un enfocament unilateral que redueix els problemes socials, polítics i econòmics més importants a la qüestió de la motivació i la positivitat de l'individu.

Prenent la vida

La meva àvia, que ara té noranta-sis anys, aconsella sovint a la gent que "faga les paus". En moments difícils, creu, no s'ha d'esforçar per "superar les dificultats". Això és excessiu. Superar és fer front al problema i eliminar-lo completament. Però hi ha moltes coses a la vida que no es poden prendre i eliminar simplement.

Les persones són criatures vulnerables i fràgils, es posen malalts i moren. És impossible "superar". Però pots acceptar-ho. Els problemes romandran, però la vida serà més fàcil. Això també us permet trobar suport.

Si alguna cosa no es pot canviar, podeu confiar-hi.

Com diu la meva àvia, és millor enfrontar-se a la realitat que “viure al paradís dels ximples”. Millor estar insatisfet amb Sòcrates que content amb un porc, com va dir l'utilitari anglès John Stuart Mill al segle XIX. No tot és possible, i no tot a la vida és millor. Però a la vida hi ha alguna cosa per la qual pots lluitar, com ara la dignitat i el sentit de la realitat.

La qüestió és aprendre a veure les coses dolentes sense vernis. Alguna cosa es pot arreglar, però no es pot canviar molt. Accepta això.

Tanmateix, necessitem el dret a criticar i queixar-nos. Si tanqueu sempre els ulls a la negativitat, més gran serà el xoc quan passa alguna cosa dolenta. En pensar negativament, ens armem per fer front a problemes futurs. A més, a través de les queixes, ens adonem que hi ha alguna cosa bona a la vida. El dit del peu fa mal, sí, però és bo que no tota la cama!