Taula de continguts:
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
No t'imagines les nefastes conseqüències del teu fiasco, en cas contrari no voldràs posar-te al negoci.
Suposem que necessites reunir-te amb un client i oferir-li la teva idea. Això és emocionant, perquè pot rebutjar-te o expressar crítiques directament a la teva cara. Amb una trucada telefònica o fins i tot enviar un correu electrònic és molt més fàcil, perquè així el risc de tenir emocions negatives és molt menor. Entens que és més fàcil convèncer una persona en una reunió personal, però tot i així sucumbes a la por al fracàs.
Com es manifesta
Aquest biaix cognitiu impulsa l'evitació del risc. Es manifesta en forma d'ansietat severa, pensaments negatius, falta de voluntat d'actuar. El possible fracàs sembla massa dolorós i ho temes més del que necessites.
La por al fracàs afecta fins i tot quins objectius et planteges, quines estratègies utilitzes per aconseguir-los.
Aquells que són més susceptibles a aquesta distorsió cognitiva es preocupen principalment d'evitar pèrdues, no d'obtenir beneficis. Per exemple, es queda tard a la feina, només per no semblar un hack i no perdre el seu lloc. La idea d'un possible acomiadament fa tanta por que una persona està disposada a quedar-se despert fins tard només per aparèixer. Fins i tot quan en realitat no hi ha motius per alarmar-se.
A què porta
Per por al fracàs, evites situacions en què se't jutjarà i serà jutjat d'alguna manera. Posem per cas una reunió amb un client important on cal vendre-li el vostre producte.
De vegades, fins i tot, la gent crea deliberadament obstacles en el seu camí, de manera que després puguin culpar-los del fracàs. Per exemple, truquen a un client a l'hora de dinar quan és probable que no estiguin disponibles. En aquest cas, la fallada es pot explicar pel fet que no s'ha pogut contactar amb la persona.
A llarg termini, la por al fracàs porta a problemes de salut física i mental. Aquells que són molt susceptibles a aquest fenomen sovint pateixen esgotament emocional. Són més lents per aprendre i recordar la informació. Estan més insatisfets amb les seves vides, experimenten constantment ansietat i desesperança.
Què explica aquesta distorsió
Per a la majoria de la gent, l'èxit i el fracàs estan directament relacionats amb l'autoestima. “Si no ho aconsegueixo, no sé com, no val res. No sóc prou intel·ligent ni prou talent per assolir el meu objectiu. Em consideraran un perdedor, no voldran treballar amb mi. Hauré d'avergonyir-me de mi mateix.
Aquests pensaments no et permeten veure res més que la por.
Els psicòlegs socials Timothy Wilson i Daniel Gilbert ho atribueixen al focalisme: la tendència a sobreestimar l'impacte d'un possible esdeveniment en el nostre estat emocional. Quan pensem en les conseqüències del fracàs, donem massa importància a l'esdeveniment central (el fracàs). Al mateix temps, ens oblidem del plaer del proper projecte i de les coses quotidianes senzilles que ens donen alegria. L'amenaça de fracàs absorbeix completament la nostra atenció.
En fer-ho, oblidem que tenim un sistema immunitari psicològic. Protegeix contra les amenaces per a la salut mental? - estrès, depressió, emocions negatives. Per por al fracàs, la subestimam a ella i la nostra capacitat de resistència. No ens podem imaginar repensar el fracàs i aprendre'n una lliçó útil.
Com no caure en el parany
Tingueu-ho en compte a l'hora de prendre decisions. No us precipiteu en aventures temeràries, però no abandoneu les oportunitats només per por.
Trobeu un equilibri entre risc i precaució.
Per baixar-lo, comença a fer el que vulguis. Mentre només hi penseu, teniu una amígdala molt activa. Aquesta àrea del cervell està implicada en la formació de les emocions. Però quan et poses a la feina, s'activa l'escorça prefrontal, el departament responsable de la presa de decisions i altres processos de pensament complexos. Al mateix temps, l'activitat de l'amígdala disminueix i la tasca ja no sembla tan descoratjadora.
Desenvolupa noves habilitats i aprèn a sentir-te més segur de les teves capacitats. Busqueu suport i utilitzeu les experiències d'altres persones. I no oblideu que normalment la gent no es penedeix del que va començar i va fracassar, sinó del que ni tan sols va intentar fer.
Recomanat:
Què és la positivitat tòxica i com ens impedeix viure
"No ho facis malbé, tot anirà bé!" - això no és optimisme, sinó positivitat tòxica, és a dir, evitar problemes i negar les emocions
Com la por a perdre'ns la millor opció ens impedeix prendre decisions
Una gran selecció de vegades no es converteix en un avantatge, sinó en un problema. Però això es pot arreglar. No has de buscar l'opció ideal quan et pots conformar amb el millor
Què és la resistència interna i com ens impedeix canviar a millor
La resistència interna no és mandra. Aquest és el mecanisme de defensa del nostre cervell. No pots desfer-te'n, però pots superar-ho. Us explicarem com
Què ens impedeix guanyar molt i com solucionar-ho
Paranys de pensament, per les quals pensem constantment en com fer moltes coses, però tenim por de prendre la iniciativa i triar el lloc i les maneres equivocades
Què ens impedeix llegir més ràpid i com afrontar-ho
Només hi ha cinc factors que frenen la velocitat de lectura. I és molt possible derrotar-los. Recordeu la famosa paràbola del lleó i la gasela: quan surt el sol, cadascun d'ells ha de córrer per sobreviure. Curiosament, però la situació és semblant a la vida en una civilització moderna, sobresaturada d'informació.