2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
L'esgotament pot colpejar la casa de tothom. T'expliquem com afrontar-ho en el nostre nou vídeo.
M'encanta la meva feina. Però fa un parell de mesos vaig començar a notar que ella no em donava tant plaer com abans. La idea d'aixecar-se del llit i anar a l'oficina era dolorosa. Així és com vaig conèixer el burnout.
L'esgotament emocional és una pèrdua d'interès pel treball, les aficions, les relacions i la vida en general. Com he dit, no he gaudit gairebé de res. No volia fer res i comunicar-me amb ningú, no sentia gens d'alegria. Només vaig sentir una mena de buit.
I si un de vosaltres pensa ara: "Oh, d'acord, tot això és una merda, només ocupa't", aleshores no tens especialment raó. L'OMS ha reconegut el burnout com una malaltia. I com qualsevol malaltia, l'esgotament s'ha de tractar.
En el nou vídeo, us explico com vaig lluitar contra l'esgotament i vaig tornar l'amor a la feina i a la vida.
Subscriu-te al nostre canal. ?
Recomanat:
Obituari sobre tu mateix i 5 maneres més no estàndard de fer front a l'esgotament i l'estrès
Si et falten energia i motivació, pot ser que sigui un esgotament professional. Intenta passar una hora en silenci o compara't amb els genis del passat
7 maneres d'enganyar el teu cervell i fer front als pensaments negatius
Life hacker explica com desterrar els pensaments negatius de la vida i respirar lliurement. Les actituds positives i una manta pesada us ajudaran a ser optimista
Què menjar quan fa calor per ajudar el teu cos a fer front a la calor
Espècies calents, tomàquets i altres aliments que faciliten la recuperació de la pèrdua d'aigua. Tot això: una protecció saborosa i saludable contra el sobreescalfament, que sempre està a mà
Com fer front a tenir més èxit que el teu company
T'estàs menjant l'enveja dels que tenen més èxit que tu? I aquesta gent també té la mateixa edat que tu? Estem venint en la teva ajuda! Tothom sap que l'enveja és un mal sentiment. Però, tanmateix, això no impedeix envejar els que tenen més èxit que nosaltres.
31 segons per treballar: per què el teu cervell s'ha tornat encara més mandrós i com fer-hi front
Estàs constantment distret de la feina i concentrar-te en una cosa durant més de 5 minuts sembla una tasca aclaparadora? Us explicarem què podeu fer al respecte