Taula de continguts:
- La capacitat d'expressar emocions
- Valoració de les emocions
- Utilitzar les emocions en el raonament
- Comprendre les causes de les emocions
- Gestió de les emocions
- Com utilitzar el concepte d'intel·ligència emocional a la vida?
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Un coeficient intel·lectual elevat només mostra la capacitat de treballar amb la lògica, però no amb les emocions. Per això, es va introduir el concepte d'intel·ligència emocional. Se'n parlarà avui.
Amb quina freqüència et trobes amb gent intel·ligent que t'apaga per parlar? No semblen intel·ligents, sinó abstrusos. Tenen un coeficient intel·lectual elevat, però ningú vol ser amic d'ells. Aquestes persones són bones per resoldre problemes lògics, però qualsevol pregunta personal es converteix en una dificultat insuperable per a ells. Per què passa?
Fa un quart de segle, els psicòlegs van donar la resposta a aquesta pregunta. El nostre intel·lecte consisteix no només en una part lògica, sinó també emocional. Un coeficient intel·lectual elevat només mostra la capacitat de treballar amb la lògica, però no amb les emocions. Per això, es va introduir el concepte d'intel·ligència emocional. Se'n parlarà avui.
La intel·ligència emocional és la capacitat d'interpretar correctament les emocions que experimentes tu mateix i els que t'envolten, així com la capacitat de gestionar-les.
Actualment no hi ha una escala per quantificar la intel·ligència emocional. Com a regla general, es distingeixen característiques separades per les quals es pot avaluar una persona. La intel·ligència emocional està formada per aquests components. Fem-los una ullada per separat.
La capacitat d'expressar emocions
La majoria de les persones tenen certes emocions que estan acostumades a amagar. Per exemple, un empresari ha d'amagar la seva por o inseguretat quan fa un tracte. En cas contrari, simplement no rebrà les condicions desitjades del contracte. A això s'afegeix la necessitat de mostrar emocions que en realitat no sentim.
L'etiqueta obliga el venedor a somriure al client, no a sentir-se alegre.
Valoració de les emocions
L'altra cara de la capacitat d'expressar emocions és la capacitat d'entendre-les. A més, entendre tant les emocions que viuen els que ens envolten com les que nosaltres mateixos experimentem. Si avaluem les nostres pròpies emocions, llavors és important parar atenció a com construïm els pensaments, allò que sentim. Les emocions dels altres s'analitzen en termes d'aparença, expressions facials, gestos, entonacions, etc.
L'avaluació de les emocions s'il·lustra de manera interessant a la sèrie de televisió Lie to me.
Utilitzar les emocions en el raonament
Quan estem contents amb la vida i quan estem deprimits, la nostra valoració dels mateixos esdeveniments serà la mateixa? Evidentment que no. La velocitat de presa de decisions en el moment de la ira i la frustració també serà diferent. Per tant, la capacitat d'entendre com prenem decisions en un estat emocional determinat afecta el nostre èxit.
Les emocions afecten la capacitat de raonar.
Comprendre les causes de les emocions
Les emocions no són esdeveniments aleatoris. El nostre cos, la nostra psique, reaccionen a diversos esdeveniments amb diferents emocions. Hi ha certes regles per les quals sorgeixen certes emocions. Entendre el motiu pel qual ara el vostre interlocutor està molest us permetrà tranquil·litzar-lo primer i després obtenir d'ell el que volíeu.
Les emocions són un mecanisme evolutiu que ens permet transmetre informació sobre el que està passant.
Gestió de les emocions
No totes les causes de les emocions es poden canviar. No pots prohibir que la pluja caigui per tercer dia consecutiu, però agafa la malenconia. Pots controlar com expresses les teves emocions. Sigui quina sigui l'emoció que sentis, sempre tens una opció.
Recordeu que teniu el control de les vostres emocions, no sou elles.
Com utilitzar el concepte d'intel·ligència emocional a la vida?
- Comprèn els teus punts forts i febles en cadascuna d'aquestes àrees.
- Valoreu les persones que us envolten per aquests components.
- Tria una persona amb qui puguis consultar en situacions difícils.
- Desenvolupa la teva intel·ligència emocional.
Recomanat:
6 tipus d'intel·ligència que no es poden mesurar amb una prova de coeficient intel·lectual
A més de les proves estàndard, hi ha altres maneres d'avaluar les habilitats de pensament d'una persona. Pots ser intel·ligent de diferents maneres. Hi ha alguna cosa a la nostra ment que no es pot mesurar amb proves estàndard. Howard Gardner, professor de Harvard, creu que a més dels dos tipus d'intel·ligència, determinats per les nostres capacitats mentals i emocionals, hi ha altres sis àrees en les quals podem avaluar una persona.
Com saber si teniu una intel·ligència emocional baixa i què fer-hi
Si no tens sort a la teva vida personal, no desenvolupes relacions amb amics i companys, és possible que tinguis una intel·ligència emocional (EQ) deficient
Què és la intel·ligència emocional i per què és important desenvolupar-la des de la infància
Victoria Shimanskaya parla del paper que juga la intel·ligència emocional en la vida d'una persona i de com es pot desenvolupar amb l'ajuda de diversos exercicis
Intel·ligència artificial: 8 conferències TED sobre superintel·ligència
Quin és el perill de la intel·ligència artificial, com la superintel·ligència canviarà la nostra vida i el món que ens envolta? Trobareu respostes a aquestes i altres preguntes en una selecció de conferències TED
16 maneres en què les persones amb alta intel·ligència emocional poden ser feliços a la feina
Travis Bradbury, investigador en intel·ligència emocional, dóna alguns consells sobre com sentir-se feliç a la feina