Taula de continguts:
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
La meditació t'ajudarà a trobar el teu centre interior, calmar els nervis, acceptar-te i estimar la vida. Sobretot si la música és correcta.
En el sentit més ampli de la paraula, la meditació és un estat de profunda concentració interior. Després d'haver sorgit com un component important de les pràctiques espirituals i religioses orientals, avui la meditació ha anat més enllà del marc de l'hinduisme, el budisme, el taoisme i altres tendències filosòfiques i s'ha convertit en part de la vida de moltes persones d'èxit.
I tot perquè la meditació regular relaxa, calma la ment, ajuda a descobrir les reserves amagades en un mateix i a trobar l'harmonia.
4 seleccions de música per a la meditació
Inicialment, l'estat meditatiu significava un silenci complet. L'ús de la música s'ha fet relativament recent. La melodia ajuda a distreure's del flux dels propis pensaments i dels sorolls externs.
La música en aquest cas actua com a bloquejador d'estímuls i com a guia pel teu univers interior.
Pots meditar amb qualsevol música tranquil·la i fluida. Aquests poden ser mantres antics, tocats amb notes, composicions instrumentals lentes, música clàssica i fins i tot sons de la natura.
1. Mantres
Els mantres són textos sagrats d'origen vèdic, eventualment adaptats a altres ensenyaments. Els mantres tenen un efecte positiu en la ment i les emocions. I en combinació amb la música, donen pau.
2. Música instrumental
Les melodies instrumentals lentes t'ajudaran a distreure't del món exterior i a centrar-te en els teus sentiments interiors. La música ha de ser lleugera, discreta. I t'hauria d'agradar.
3. Clàssics de la música
Els científics creuen que la música clàssica té un efecte beneficiós sobre la salut humana (tant física com mental). Per a la meditació, això és tot.
4. Sons de la natura
El soroll del vent i la pluja, el soroll del fullatge, l'esquitxat de l'aigua, el piulat llunyà dels ocells i molt més que només es pot escoltar fora de la ciutat… Els sons naturals donen pau i tranquil·litat, harmonitzen cos i ment i et fan sentir com un part important del gran món.
5 millors aplicacions de música de meditació
1. Espai de capçalera
A més d'una música bonica, Headspace ofereix programes de meditació i consells per gestionar l'estrès. Andy Paddicomb, un monjo budista, va contribuir a la creació de l'aplicació.
2. Temporitzador Insight
L'Insight Timer conté més de 800 pistes de meditació. També és una xarxa social on pots xatejar amb persones afins d'arreu del món.
3. Feliç
Happify és una aplicació dissenyada per fer-te feliç. Més de 30 cançons, seguiment de l'estat d'ànim i més. Desenvolupat amb l'aportació d'experts en el camp de la psicologia positiva.
4. Tranquil·litat
L'aplicació Calm compta amb una gran selecció de música i sons de la natura. El servei també ofereix una selecció de diverses opcions de meditació.
Calma: son i meditació Calm.com
Calma: medita, dorm, relaxa Calm.com, Inc.
5. Atmosfera
Aquesta aplicació és una col·lecció de música per a la meditació i la relaxació. Aquí trobareu els sons del bosc, el món submarí, la pluja i fins i tot els sorolls de la ciutat.
No s'ha trobat l'aplicació
Sons relaxants de l'atmosfera - Sons de pluja i son Peak Pocket Studios
Recomanat:
On escoltar podcasts: 5 aplicacions per a iOS
Aplicacions que et permeten escoltar podcasts al teu iPhone i iPad de la millor manera possible. Hi ha opcions de pagament i gratuïtes
Meditació militar que et permetrà adormir-te fins i tot durant el bombardeig
L'exèrcit nord-americà sap adormir-se ràpidament, fins i tot en condicions que no són adequades per a l'esbarjo. Aquesta tècnica t'ajudarà a relaxar el teu cos i la teva ment en pocs minuts
Quina diferència hi ha entre els tipus de manicura i quina triar per a tu
Un hacker de vida entén les característiques de la manicura clàssica, de maquinari i d'altres tipus. Descobriu totes les subtileses i no us deixeu intimidar pels noms complexos al saló
Meditació per a aquells que odien la meditació
Si sempre heu pensat que la meditació no era per a vosaltres i no podríeu controlar el vostre cos i ment de cap manera, aquest article us ajudarà a solucionar la situació
Les millors seleccions de pel·lícules i sèries de televisió del 2017 a Lifehacker
Durant tot l'any, Lifehacker ha anat recollint amb ansietat seleccions temàtiques de pel·lícules i sèries de televisió. I només els més reeixits d'ells van ocupar un lloc en aquest cim