10 serveis de música per treballar, meditar i relaxar-se

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El Life Hacker us ofereix familiaritzar-vos amb una selecció d'aplicacions i serveis útils que us ajudaran a relaxar-vos o, per contra, a centrar-vos en la feina.

1. Brain.fm

Preu: gratuït / 530 rubles al mes.

Brain.fm ofereix música generada automàticament per millorar la concentració, la meditació, la relaxació i el son. Hi ha 10 jocs gratuïts disponibles. La subscripció per a un mes costarà 530 rubles. També el podeu escoltar al web.

2. Espai de capçalera

Preu: gratuït / 1.000 rubles al mes.

Aquesta aplicació millora la concentració, entrena l'autoconsciència i la consciència, ajuda a alliberar l'ansietat i reduir els nivells d'estrès.

Per utilitzar Headspace, necessitareu coneixements bàsics d'anglès per seguir les instruccions. Una versió ampliada del programa està disponible per 1.000 rubles al mes.

3. Focusmusic.fm

Preu: és gratis.

La idea darrere de Focusmusic.fm és senzilla: feu clic al botó Reproduir i obtindreu la música que necessiteu per ser productiu. Hi ha una aplicació per a iOS i una versió web.

4. Hàbit simple

Preu: mes gratuït / 300 rubles al mes.

Simple Habit és una altra aplicació de meditació creada per un grup d'experts que inclou l'antic director del programa Search Inside Yourself i un psicòleg de Harvard.

L'aplicació redueix l'estrès, millora la concentració i el son. Simple Habit és gratuït durant 30 dies. La subscripció costarà des de 300 rubles al mes per a iOS i Android.

5. Respira

Preu: és gratis.

Respirar t'ajuda a calmar-te i reduir l'ansietat enviant recordatoris per respirar profundament durant tot el dia.

6. Tranquil·litat

Preu: gratuït / 750 rubles al mes.

Aquesta és una aplicació per donar claredat, bon humor i calma a la vida mitjançant la meditació. Apte tant per a usuaris principiants com per a usuaris avançats de la meditació.

La durada de la meditació es pot ajustar de 3 a 25 minuts, segons l'objectiu marcat: des de reduir el nivell d'ansietat i estrès fins a calmar els nens. Una subscripció amb funcions addicionals comença a partir de 750 rubles al mes.

Calma: medita, dorm, relaxa Calm.com, Inc.

7. Sattva

Preu: és gratis.

Sattva és un temporitzador pràctic que inclou un seguiment del progrés, tasques, recompenses i una guia de meditació. També té un monitor de freqüència cardíaca i d'humor, recordatoris útils. Hi ha funcions addicionals disponibles entre 75 i 150 rubles. Hi ha aplicacions i un servei.

Sattva: aplicació de meditació Sattva. Life

8. Soroll blanc

Preu: és gratis.

El soroll blanc pot ajudar a millorar el son. És útil per reduir els irritants, reduir l'estrès i calmar els nens. El servei White Noise és útil per a persones que pateixen migranyes o tinnitus. Hi ha versions per a iOS per 75 i 230 rubles i per a Android per 65 i 190 rubles.

També hi ha una versió web i una extensió per a Chrome.

White Noise Lite TMSOFT

White Noise www.tmsoft.com

9. PAUSA

Preu: 150 rubles per a iOS, 120 rubles per a Android.

PAUSE es basa en els principis del Tai Chi i altres tècniques per ajudar a concentrar-se i alleujar l'estrès. L'aplicació és un minijoc en el qual, mentre escolteu música relaxant, heu de moure lentament el dit per la pantalla en la direcció indicada. En pocs minuts, pots calmar-te i distreure't, per exemple, en transport públic o fent cua.

10. Pensaments de píxels

Preu: és gratis.

Pixel Thoughts us convida a prendre uns minuts per calmar-vos. Centra't en allò que et preocupa i, mitjançant la meditació, redueix les teves pors. Introduïu els vostres pensaments al quadre de text i Pixel Thoughts us mostrarà que les vostres experiències no són tan importants en una escala de l'univers per a la música relaxant. Hi ha una aplicació per iOS i.