Taula de continguts:
- Màxima funcionalitat
- Il·luminació correcta
- Maneig competent de la tecnologia
- Ecosistema i microclima còmodes per a tu
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Com dissenyar un espai de treball que us ajudarà a ser més productiu i alliberar el vostre potencial professional.
Un espai ben organitzat és una de les condicions principals per a una productivitat saludable. És possible que tingueu en compte que una cadira incòmode o una llum insuficient interfereix amb la vostra feina, però també ignoreu altres factors -menys evidents però igualment importants- que també afecten la vostra productivitat.
Hi ha tota una ciència que estudia l'organització de l'espai de treball humà per tal d'augmentar la productivitat: l'ergonomia. Si creus que es tracta d'arranjar mobles a la teva oficina, no tens tota la raó. L'ergonomia inclou un disseny saludable, una reflexió en els detalls i l'estètica. I t'ensenya a evitar factors que fan que no t'adonis del teu potencial professional.
Explicarem en què has de prestar atenció si vols millorar el teu lloc de treball, i practicarem mirar la vida a través del prisma dels principis ergonòmics fonamentals.
Màxima funcionalitat
El lloc de treball és com un espai de vida: com més petit és l'espai, més enginy i imaginació es necessita per funcionar amb èxit.
1. Analitza l'"àrea de treball" de la taula
Recordeu que l'abast de la mà d'una persona és de 30 a 40 cm. La resta de la superfície de la taula a la qual no podeu arribar no s'utilitza. Per tant, penseu en la necessitat de les coses que es trobin a les vostres proximitats i elimineu les que gairebé no feu servir.
Teniu el que feu servir sovint: un quadern, una calculadora, a mà. Si us aixequeu molt per aconseguir un objecte, apropeu-lo a vosaltres.
2. Eliminar tot allò que no estigui relacionat amb la feina
Us recomanem que no poseu desenes de marcs de fotos o records de viatge a la taula: deixeu que els bons records romanguin fora de l'àrea de treball, en cas contrari, els vostres ulls s'enganxaran a les distraccions i la jornada laboral serà menys efectiva.
3. Dividiu l'espai de treball en zones
Si el vostre treball es concentra entre l'ordinador i els papers, és aconsellable configurar un escriptori i un escriptori d'ordinador separats: aquest mètode s'anomena panoràmica. Hauria de ser còmode per moure't entre les dues zones.
Il·luminació correcta
La il·luminació més saludable és la llum del dia. Però en realitats russes, podeu treballar a la llum del dia només unes poques hores al dia, i després sempre que la profunditat de la vostra oficina no superi els 6 metres.
1. Trieu el color adequat
Fixeu-vos en el color de la llum dels llums. En temps ennuvolat, és millor donar preferència a la llum groga càlida; en un matí adormit, la llum freda i brillant ajudarà a animar-se.
Per cert, val la pena abandonar les làmpades fluorescents i escollir-ne d'halògens: la seva llum és molt menys cansada per als ulls.
2. Comprova que no sigui avorrit ni massa brillant
No hi hauria d'haver ni menys ni massa il·luminació artificial: si mireu un focus brillant, podeu tenir mal de cap ràpidament. Per tant, us aconsellem que escolliu les làmpades adequades. La millor manera és distribuir la il·luminació per zones: llum aèria, taula i terra.
3. No t'oblidis del llum de taula
Us aconsellem que escolliu un en el qual s'instal·li el regulador segons el grau de potència i alçada de la llum. També recordem la regla d'or d'un alumne de primer: la llum d'un llum de taula ha de caure des de dalt i cap a l'esquerra (per a esquerrans: des de dalt i cap a la dreta). En cas contrari, una ombra cau de la mà a l'espai de treball, canvieu la posició del vostre cos i esteneu en excés la vostra visió.
Maneig competent de la tecnologia
Avui ja és difícil imaginar un lloc de treball sense un ordinador o portàtil estacionari, i processos de treball sense aparells importants. Ens posem en contacte amb les pantalles cada dia, però sovint ens oblidem de les regles importants de "comunicació" amb elles.
1. Comprovar el compliment de les tres distàncies
- La pantalla del monitor (més precisament, la seva part superior) d'un ordinador estacionari hauria d'estar a l'alçada dels ulls, no per sobre ni per sota.
- La distància dels ulls al monitor és de 60-70 cm.
- El teclat ha d'estar a 10-15 cm de la vora de la taula. Quan treballeu amb un ordinador, intenteu mantenir les mans alineades amb els colzes.
2. Limiteu el temps que feu servir el vostre telèfon intel·ligent
Admetem-ho, la majoria de nosaltres estem distrets durant la jornada laboral amb notificacions mòbils que no estan relacionades amb problemes laborals.
L'enquesta de Quant temps dediquen els treballadors als telèfons mòbils d'OfficeTeam va trobar que un treballador d'oficina passa de mitjana gairebé cinc hores a la setmana enviant missatges de text a familiars i amics, correu personal i altres articles no laborals.
Distrets pel flux de notificacions, no ens concentrem en qüestions laborals ni en perdre temps que caldrà tornar a la feina de totes maneres, probablement al vespre, al final del dia. En altres paraules, en robar el temps de la feina, ens l'estem robant a nosaltres mateixos.
Deixeu un moment específic, per exemple, una pausa per dinar, quan estigueu preparat per respondre qualsevol pregunta aliena.
Ecosistema i microclima còmodes per a tu
L'espai de treball és el vostre microplaneta on creeu el vostre microclima. Treballar a la finestra amb vistes a un riu, un prat o uns cims de muntanya és molt més agradable que a una metròpoli, però en qualsevol cas, serà útil afegir un element de natura a l'espai de treball, per exemple, una petita planta d'interior. Per cert, els més sense pretensions són el filodendro, l'spathiphyllum, la dracaena, el croton i la petúnia.
1. Controlar la humitat i la temperatura
Si vius més còmode (o penses millor) a la fresca, sortint per un descans, ajusta l'aire condicionat a una temperatura lleugerament inferior a l'habitual o obre una finestra. Només assegureu-vos que no hi hagi cap empleat excepcionalment càlid als voltants.
Ajustar el nivell d'humitat: és òptim si és igual al 40-50%. I no us oblideu de ventilar regularment l'habitació durant la jornada laboral.
2. Assegura't que ningú et molesti
Si esteu treballant en un espai obert, intenteu mantenir-vos allunyats de les zones concorregudes: refrigeradors d'aigua, màquines de cafè o taulers d'adhesius/anuncis.
3. Organitza el teu espai personal
El lloc de treball s'integra amb èxit a l'oficina en el cas que et sentis còmode comunicant-te amb els companys, però alhora sents que tens el teu propi espai. Si no és així, o si vols estar menys molestat avui durant la jornada laboral, posa sobre la taula una flor preciosa o qualsevol altre objecte que et separi visualment del món de l'oficina.
4. No dubteu a exigir a la direcció "reubicació"
Si el vostre antic lloc de treball es torna aclaparador, expliqueu al vostre cap que necessiteu un canvi d'escenari per mantenir-vos productiu.
Recomanat:
Sense Mushu, sense cançons i sense humor. Per què Mulan és com un fals xinès
Els autors de Mulan 2020 van intentar agradar a tothom i finalment van perdre l'encant de la caricatura original. La nova pel·lícula va resultar ser il·lògica i falsament seriosa
15 coses útils amb AliExpress per organitzar el vostre lloc de treball
Suports, ganxos, caixes, carpetes per a papers i altres organitzadors: tot per amagar l'excés i col·locar còmodament el que necessiteu
5 consells per a un nouvingut a un nou lloc de treball
Entrant a un nou equip, ens enfrontem a moltes dificultats. Com superar-los i guanyar-se la simpatia dels companys, ho explicarem en aquest article
9 consells per a l'ergonomia del teu lloc de treball
Si et fa mal el coll al vespre, et fan mal les mans pels nervis pessigats, et sembla que el teu lloc no està ben organitzat, el treball és cansat abans d'haver començat, llavors aquesta publicació és per a tu. En ella us explicarem com fer que el lloc de treball no només sigui còmode, sinó també segur per a la salut i la vida.
Llocs de treball: 34 idees per fer que el vostre lloc de treball sigui més còmode
No només escrivim sobre el meravellós servei Pinterest, sinó que també l'utilitzem de bon grat. En ell, hem intentat recollir treballs inspiradors que porten moltes idees per a cadascun de nosaltres. Mireu les taules de l'ampit, els taulers d'idees i els prestatges per a llibres i altres subministraments.