Procrastinació productiva: com passar el temps de manera productiva, fins i tot quan no esteu fent negocis

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

"Avid procrastinator" és una frase que la majoria de la població activa del planeta Terra pot incloure al seu currículum. No obstant això, resulta que pots esquivar els negocis i encara passar-ho bé. Avui us mostrarem com fer-ho.

Gairebé tots hem viscut una cosa semblant: ens encarreguem d'una tasca concreta, però no ens podem concentrar, pensem en quelcom abstracte i, finalment, ho posposem indefinidament. Molts de nosaltres ens asseiem de tant en tant davant del televisor i mengem galetes, tot i que ahir teníem previst passar aquella hora i mitja al gimnàs. El forat negre de la procrastinació ens atrau.

Després que el psicòleg Pierce Steele encunyés el terme "procrastinació productiva", hi va haver un debat sobre si la "procrastinació" podria ser de benefici. Però no hi ha dubte que de les milers de maneres en què es dedica el nostre temps, algunes ens són més beneficioses que d'altres. Bé, anem a conèixer-los.

Procrastinació estructurada

Quantes vegades has obert el teu navegador només per comprovar el temps i de sobte t'adones que has estat navegant per Internet durant 45 minuts com l'Alícia caient per un forat de conill?

A primera vista, pot semblar que la millor manera de centrar-se en una tasca és mantenir les coses al mínim. Com menys hem de fer, més fàcil és centrar-nos, oi? Tanmateix, John Perry, professor de filosofia a Stanford i autor de The Art of Procrastination, creu que aquest enfocament és fonamentalment incorrecte.

Suggereix utilitzar un enfocament diferent, que ell anomena procrastinació estructurada. Tots recordem com procrastinem. En el millor dels casos, estem fent tasques de poca prioritat de la nostra llista de tasques pendents (i, en el pitjor, no fem tasques fàcils, sinó simplement perdent el temps). Al mateix temps, esquivem les tasques importants i difícils que passen primer, que són el motiu principal de la nostra procrastinació.

Els procrastinadors àvids poques vegades s'ocupen de les tasques de la seva llista de tasques pendents. En canvi, s'asseuen i miren vídeos de gats a YouTube.

Creeu-vos una trampa que us ajudarà a ser més productiu més endavant. Prioritzeu les tasques de la vostra llista de tasques pendents que no siguin importants o difícils de dur a terme, però prioritzeu-les. I després afegiu a la vostra llista aquelles tasques que realment són importants i urgents.

Recordeu com ja ens vam acostumar a esquivar aquelles tasques que estan en primer lloc a la nostra llista de tasques pendents? És probable que finalment us acabeu de fer les coses que heu de fer simplement movent-les al final de la vostra llista. I si aquest petit truc no funciona, encara estaràs fent coses, encara que sigui de baixa prioritat, però encara. És molt millor que tornar a passar l'estona davant de l'ordinador mirant un vídeo de gat bonic però completament inútil.

Netegeu el vostre lloc de treball

El desordre de l'escriptori contribueix al caos del cap. Molts estudis mostren que el desordre pot interferir amb el vostre enfocament.

Per tant, si heu decidit ajornar les vostres tasques de treball de totes maneres, ara és el moment de netejar el vostre escriptori. Que només hi quedi l'essencial, i tota la resta es traslladarà als calaixos o a la paperera. L'objectiu és desfer-se de tot allò que et distregui i interfereix en la teva concentració.

Estar sovint en companyia de persones que sempre fan les coses

Cadascun de nosaltres té diversos coneguts la concentració i la responsabilitat dels quals segueixen sent un misteri per a nosaltres. Envolta't de persones que han après a gestionar el seu temps de manera eficaç i estan acostumades a assolir els objectius desitjats.

Els psicòlegs creuen que si veiem un patró d'aquest comportament i les bonificacions que segueixen, és més probable que copiem aquest patró.

Escriu sobre els teus plans a les xarxes socials

Per descomptat, les xarxes socials ocupen un dels llocs principals a la llista de coses que ens distreuen dels negocis. Però amb l'enfocament adequat, poden jugar a les mans de la vostra productivitat.

Publica els teus plans a les xarxes socials, fes-los saber als teus amics i coneguts. Si algú coneix els nostres plans, serà molt més difícil deixar-los anar sols que en el cas en què només nosaltres mateixos coneixem els nostres assumptes. Altres persones ens poden dir que són persones febles o desorganitzades, i només aquest pensament ens motiva a no ajornar els casos anunciats per més endavant.

Feu una passejada uns 20 minuts

Passejar o fer ioga durant 20 minuts pot fer meravelles. Per descomptat, és molt temptador seure davant del televisor i no fer res. Però pensa bé: la caixa pot ser molt intrusiva i molesta, i un passeig pot ajudar-te a relaxar-te i recollir els teus pensaments. Potser és en aquest moment quan us vindrà la idea innovadora que esteu esperant des de fa diversos dies.