Com alentir el temps i gaudir de la vida

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Malauradament, l'espai i el temps estan fora del nostre control. Però la nostra percepció del temps es pot canviar. Està determinat per factors com l'atenció i l'excitació emocional.

Sovint ens sorprèn la rapidesa que passa el temps. L'esperança de vida mitjana a Rússia és d'aproximadament 71 anys, als Estats Units - 79 anys. Però algunes persones viuen molt més temps i veuen el món amb els ulls molt oberts. No literalment, és clar.

Tothom sap que el temps passa volant quan estem fent alguna cosa agradable. Com sabeu, les hores feliços no s'observen. I el temps s'alenteix quan ens trobem davant d'algunes situacions extremes o inusuals per a nosaltres.

Recordem les pel·lícules. En ells, sovint es destaquen els moments més perillosos per a la vida del protagonista mitjançant la càmera lenta. I això no és només una metàfora visual. L'antiga primera raqueta del món, John McEnroe, va descriure el fenomen d'aquesta manera:

Tot s'alenteix, la pilota sembla molt més gran i sents que tens més temps per colpejar-la.

Si la nostra idea de com passa el temps fos certa, no hauríem d'utilitzar el rellotge tan sovint. El millor del temps subjectiu és que es pot controlar. Almenys fins a cert punt. Els científics han descobert que la nostra percepció del temps està influenciada per dos factors principals: l'atenció i l'excitació emocional. I aquí és com podeu manipular-los.

Connecta't amb el present

Investigació de Peter Ulric Tse. … quan el focus de la nostra atenció es desplaça cap a alguna cosa nova, el temps sembla que s'alenteix. Penseu en situacions en què heu arribat a un lloc on no heu estat mai abans. Tot era nou per a tu en aquest lloc i, molt probablement, estàves completament concentrat a estudiar els objectes que t'envolten. Aleshores, quan vas tornar caminant, probablement vas pensar que el temps passava més ràpid.

Òbviament, no es pot caminar pel mateix carrer dues vegades per primera vegada. Però hi ha una altra manera de frenar el temps subjectiu amb l'ajuda de l'atenció. Per concentrar-se millor en el que està passant, només cal ser-ne més conscient. Els científics han confirmat Aviva Berkovich-Ohana. … que la meditació de consciència, que és necessària per aprendre a estar plenament present en el moment present, frena el temps subjectiu.

D'altra banda, si només s'ocupa d'una tasca concreta, el temps passa molt ràpid. Tal com han confirmat els neurocientífics, com més estàs involucrat en alguna cosa, més aviat passa el temps per Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … Per exemple, diumenge finalment vas decidir decorar la llar d'infants o posar ordre a la casa, però de sobte t'adones que el dia s'ha acabat, i en poques hores hauràs de tornar a treballar.

Per tant, per frenar o accelerar el temps percebut subjectivament, hauríeu de controlar quanta atenció, quantitativa i qualitativa, presteu a un objecte o procés determinat.

Implica emocions

En situacions que et provoquen emocions fortes, fan que el teu cor batega més ràpid, també sents que el temps passa més lentament. Els psicòlegs anomenen aquest estat d'excitació emocional.

En un experiment, Jason Tipples. … els investigadors van mostrar als participants cares enfadades o feliços que van provocar una resposta emocional dels subjectes. Els participants van confirmar que, segons els seus sentiments subjectius, aquestes cares se'ls van mostrar durant més temps que les cares no emocionals. De fet, el temps va ser el mateix en el primer i el segon cas.

A més, durant l'experiment, les exploracions cerebrals dels subjectes van mostrar una diferència en l'activitat cerebral en aquelles parts d'aquest que són responsables de la percepció subjectiva del temps. Potser per això, en els moments crucials d'una competició, els atletes senten com si el temps s'alentís.

Un altre estudi de Chess Stetson. … es va dur a terme a un nivell més extrem. Els participants van haver de viure l'estat de caiguda lliure. L'objectiu de l'experiment era espantar molt els participants i rastrejar la seva percepció del temps. Com va mostrar l'estudi, el temps per a ells es va alentir realment (en termes numèrics, un 36%). Durant el vol, els participants no van sentir l'efecte de la càmera lenta, però quan van pensar en el vol, els va semblar que trigava molt més del que realment era.

Això no vol dir que hagis de fer salts en paracaigudes per frenar el temps subjectiu. Tot és qüestió d'emoció.

conclusions

Així doncs, perquè el temps no passi tan ràpid, canvia les teves activitats i intenta ser més conscient del que està passant. El mindfulness en general ens ajuda a sentir i gaudir de tot el que fem. O pots donar-te una sacsejada emocional de tant en tant. Funciona igual de bé tant positivament (emoció agradable, excitació) com negativament (ira). Podeu combinar tots dos.

Pel que fa a l'afirmació comuna que el temps passa més ràpid quan fas alguna cosa agradable, de fet això és cert. Resulta que la connexió entre la teva percepció subjectiva del temps i el gaudi de l'activitat que estàs fent en aquell moment és més forta del que t'imagines. Els científics han demostrat que Aaron M. Sackett. … que funciona en sentit contrari. Quan sentim que el temps ha passat ràpidament, tendim a sentir que ens ho hem passat bé.

De vegades volem sentir-nos millor amb el present. I de vegades només és divertit. La percepció subjectiva del temps és exclusivament teva, i has de disposar-ne. I això és genial.