2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Aquest article conté alguns consells sobre com ser més intel·ligent i, al mateix temps, millorar la salut, prevenir els canvis de la psique relacionats amb l'edat i fer que la teva vida sigui més interessant.
És impossible ser més intel·ligent d'un dia per l'altre. Ser intel·ligent és una forma de vida, una recerca constant i superació d'un mateix. Aquest és un camí força difícil, però alhora agradable. I podeu triar com començar-lo.
1. Feu exercici regularment
Millora el flux sanguini i oxigena el cervell, i una bona condició física contribueix a una bona salut mental. Trieu un programa còmode per a la vostra edat i capacitat física. El més important aquí és la regularitat.
2. Assegureu-vos de dormir prou
Nombrosos estudis han demostrat que la manca de son redueix la concentració, la memòria a curt i llarg termini, la velocitat de resolució de problemes, l'agudesa visual i l'oïda, i alenteix les reaccions. La combinació adequada de son profund i son REM és especialment important per mantenir una bona salut mental. Aquí de nou, la guia d'exercicis i son de Lifehacker us ajudarà.
3. Menja una dieta sana i equilibrada
El teu cervell necessita una certa quantitat de nutrients per funcionar de manera òptima. Diversifica el teu menú habitual per obtenir suficients vitamines, aminoàcids i hidrats de carboni. No cal comprar suplements nutricionals per a això! Abans hem escrit sobre el menjar per a la ment.
4. Si fumes, pare
Les toxines del fum de la cigarreta perjudiquen la funció cerebral i poden causar un deteriorament cognitiu a llarg termini. Deixar de fumar és una cosa de la qual no et penediràs mai.
5. Redueix la teva ingesta d'alcohol
L'alcohol en petites quantitats, especialment quan es combina amb la socialització, pot ser beneficiós per a algunes funcions cerebrals. Però l'ús excessiu pot provocar una interrupció aguda i crònica de la seva activitat i provocar un deteriorament cognitiu irreversible.
6. Aprèn coses noves amb regularitat
Aprendre alguna cosa nova, com ara llengües estrangeres, tocar instruments musicals. Apreneu alguna cosa que fa temps que voleu provar! Afavoreix la plasticitat i flexibilitat del cervell. Estudiar matemàtiques és un excel·lent entrenament en lògica i pensament abstracte, i també millora la concentració, la resistència mental i està garantit per augmentar el teu coeficient intel·lectual en diversos punts. Utilitzeu els serveis en línia per aprendre coses noves.
7. Mantenir amistats amb persones intel·ligents i educades
Reuneix-te amb ells periòdicament i discuteix una àmplia gamma de qüestions: les discussions intel·lectuals complexes et donaran noves idees i perspectives. Entendreu com pensen i s'expressen les persones intel·ligents i què val la pena canviar en vosaltres mateixos.
Si ets la persona més intel·ligent de l'habitació, no ets a l'habitació on hauries d'estar.
Alexander Zhurba empresari i inversor de risc
8. Llegeix almenys un llibre seriós a la setmana i diversifica la teva lectura
Millorarà el vostre vocabulari i la vostra intel·ligència verbal, així com millorarà el vostre repertori de coneixements i parla. La lectura hauria de ser diària!
9. Jugar a jocs d'ordinador complexos
Els jocs de tir i de carreres desenvolupen, en el millor dels casos, velocitat de reacció, però no us proporcionen estimulació mental. Trieu un joc que inclogui regles complexes, estratègia i requereixi certes habilitats mentals. Aquests són, per exemple, els jocs de trencaclosques Braid i Portal.
En els jocs en línia multijugador, el llindar d'entrada més alt és probablement el.
10. Renuncia a les creences limitants sobre la teva pròpia intel·ligència
Moltes persones veritablement qualificades tendeixen a subestimar les seves capacitats i pateixen una falta d'autoconfiança. Sovint, les opinions dels pares, dels professors massa crítics (o fins i tot incompetents) signifiquen més que els fets tossuts del vostre èxit. Creu en tu mateix i comença a viure una vida plena!
Recomanat:
6 tipus d'intel·ligència que no es poden mesurar amb una prova de coeficient intel·lectual
A més de les proves estàndard, hi ha altres maneres d'avaluar les habilitats de pensament d'una persona. Pots ser intel·ligent de diferents maneres. Hi ha alguna cosa a la nostra ment que no es pot mesurar amb proves estàndard. Howard Gardner, professor de Harvard, creu que a més dels dos tipus d'intel·ligència, determinats per les nostres capacitats mentals i emocionals, hi ha altres sis àrees en les quals podem avaluar una persona.
5 maneres de desenvolupar la intel·ligència emocional
L'autor del llibre "The Subtle Art of Don't Care" explica com aprendre a entendre i controlar els teus sentiments i per què la intel·ligència emocional no sempre és bona
Intel·ligència artificial: 8 conferències TED sobre superintel·ligència
Quin és el perill de la intel·ligència artificial, com la superintel·ligència canviarà la nostra vida i el món que ens envolta? Trobareu respostes a aquestes i altres preguntes en una selecció de conferències TED
8 maneres d'augmentar la teva intel·ligència
Per desenvolupar-se com a professional, cal desenvolupar-se com a persona. Recordeu invertir temps i esforç en vosaltres mateixos. 1. Amplieu els vostres horitzons Les situacions desconegudes i les noves experiències et poden ensenyar molt.
Revisió OPPO Reno3: un telèfon intel·ligent amb intel·ligència artificial per 30 mil rubles
OPPO Reno3 s'ha centrat en càmeres, xarxes neuronals i una durada decent de la bateria. Lifehacker va comprovar de què és capaç aquesta novetat