És el card marià tan útil com es creu habitualment?

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Lifehacker va estudiar la investigació de la planta miracle.

El card marià (aquest és el segon nom del card marià) es considera una mala herba. Tot i que bastant útil. Les seves llavors de card marià contenen compostos coneguts col·lectivament com a silimarina. És una combinació de flavonoides amb flavonoides com a antioxidants, potents propietats antiinflamatòries i antioxidants.

Per a què serveix exactament el card marià?

Donada la capacitat dels flavonoides per resistir els radicals lliures i la inflamació, el card marià pot ser un aliment miracle. En teoria, pot combatre l'envelliment, les infeccions, la inflamació crònica, les malalties cardiovasculars, la demència i fins i tot el càncer. Però a la pràctica, és massa aviat per parlar d'això: avui no hi ha tants estudis clínics de silimarina.

Lifehacker ha recopilat els 7 beneficis científics del card de llet que estan provats científicament. Almenys en part.

1. Protegeix i repara el fetge

El card marià és més conegut com un potent hepatoprotector d'herbes, una substància que pot reduir el dany hepàtic causat per malalties i toxines. Els suplements de llavors de plantes es prescriuen silimarina / silibina i malaltia hepàtica crònica: un matrimoni de molts anys.e per millorar la condició en les condicions següents:

• diverses hepatitis;
• malaltia hepàtica alcohòlica;
• malaltia del fetge gras no alcohòlic;
• cirrosi;
• càncer Efectes moduladors de la silibinina en diverses vies de senyalització cel·lular contra trastorns hepàtics i càncer - Una revisió exhaustiva.

La silimarina també va mostrar bons resultats amb Legalon® SIL: l'antídot d'elecció en pacients amb hepatotoxicitat aguda per la pròpia intoxicació per amatoxines com a antídot per a la intoxicació amb agàrics mosca, que causen insuficiència hepàtica aguda.

Els científics especulen que la silimarina redueix la inflamació i el dany hepàtic gràcies a les seves propietats antioxidants.

Tanmateix, no tots els investigadors han estat capaços de detectar l'activitat hepatoprotectora del card marià. Es necessita una mica més d'informació abans que la medicina convencional finalment declari que el card marià és bo per al fetge.

2. Retarda l'envelliment del cervell

La humanitat està familiaritzada amb el card marià des de fa molt de temps. Durant 2.000 anys, la A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silymarin l'ha utilitzat per tractar una varietat de malalties neurològiques, com ara l'Alzheimer i el Parkinson.

Tenint en compte les poderoses capacitats antiinflamatòries i antioxidants de la silimarina, és possible que realment protegeixi el potencial neuroprotector de la silimarina del cervell contra els trastorns del SNC: visió de les vies i els mecanismes moleculars d'acció de l'estrès i l'envelliment.

Això ja s'ha demostrat en experiments amb animals. La suplementació de silimarina alenteix el declivi mental relacionat amb l'edat, per exemple en rates. Efecte de la silimarina sobre els paràmetres bioquímics de l'estrès oxidatiu en el cervell de rates envellides i joves. I la silimarina va atenuar la càrrega de la placa β amiloide i les anomalies de comportament millorades en un model de ratolí amb malaltia d'Alzheimer redueixen els símptomes de la malaltia d'Alzheimer en ratolins de laboratori.

Però encara no ha arribat a la investigació sobre humans. Per tant, no està clar exactament quina quantitat de card marià s'ha de consumir per protegir-se de la demència.

3. Normalitza els nivells de sucre en sang en la diabetis tipus II

Els compostos vegetals del card marià funcionen de manera similar a certs medicaments per a la diabetis a El potencial terapèutic del card marià en la diabetis, ajudant a millorar la sensibilitat a la insulina i a reduir el sucre en sang.

A més, la silimarina en la diabetis mellitus tipus 2: una revisió sistemàtica i metaanàlisi d'assajos controlats aleatoris pot reduir el risc de desenvolupar complicacions diabétiques com ara la malaltia renal.

Malgrat aquestes troballes, encara falta investigació per recomanar fermament l'ús de card marià per a la diabetis tipus II. Però estan en marxa.

4. Enforteix els ossos

Estudis experimentals en provetes i en animals han demostrat que la silimarina estimula l'activitat antiosteoclàstica de l'extracte de card marià després de l'ovariectomia per suprimir la deficiència d'estrògens - la mineralització òssia induïda per osteoporosi - es tornen més forts. Això pot ser beneficiós per a les persones que pateixen osteoporosi.

5. Pot augmentar la producció de llet materna

En la medicina popular, el te de card marià es recomana per a dones que lactants com a mitjà per ajudar a augmentar la producció de llet materna. I potser ho és realment.

Un assaig controlat aleatoritzat va trobar l'eficàcia clínica, la seguretat i la tolerabilitat de BIO-C (silimarina micronitzada) com a galactagog: les mares joves que van prendre 420 mg de silimarina diaris durant 63 dies van produir un 64% més de llet que les que es van rebre amb un placebo.

Malauradament, aquest estudi és l'únic. Es necessiten més proves per confirmar de manera concloent l'eficàcia del card marià.

6. Ajuda a tractar l'acne

Hi ha una suposició, l'estrès oxidatiu a l'acne vulgar, que un dels papers principals en la formació de l'acne el té l'estrès oxidatiu: dany a les cèl·lules de la pell per radicals lliures. Com que el card marià té poderoses propietats antioxidants, en teoria, el seu ús podria alleujar l'acne.

La teoria es confirma amb la pràctica. Per exemple, un estudi sobre els efectes dels antioxidants orals en el recompte de lesions associats a l'estrès oxidatiu i la inflamació en pacients amb acne papulopustular va trobar que les persones que prenien 210 mg de silimarina al dia durant 8 setmanes tenien una reducció del 53% de l'acne.

Pot danyar el card marià

Els usos, els beneficis i la dosificació del card marià són segurs en la majoria dels casos. Això s'aplica a dosis de fins a 420 mg de silimarina per dia; simplement no s'han provat les grans.

Tanmateix, algunes persones poden tenir reaccions individuals a la planta del card marià:

• inflor, nàusees, diarrea o restrenyiment;
• picor a la pell;
• mal de cap.

De vegades són possibles conseqüències més greus. Els metges recomanen que les següents categories de persones es neguin a prendre medicaments del card marià (silimarina):

• Per a aquells que pateixen al·lèrgies a qualsevol planta de la família de les Compositae: ambrosia, camamilla, calèndules, crisantems. En aquestes persones, el card marià pot provocar una reacció al·lèrgica, fins a un xoc anafilàctic.
• Dones diagnosticades d'endometriosi, fibromes uterins, càncer de mama, d'úter o d'ovari. S'especula que el card marià augmenta els nivells d'estrògens i això pot accelerar el desenvolupament de la malaltia.

Els estudis clínics limitats mostren que el card marià no és perjudicial per a les futures mares i els seus nadons. Però per a una confirmació inequívoca de la seguretat, encara calen dades addicionals. Per tant, deixeu de prendre medicaments contra el card marià si observeu algun efecte secundari, fins i tot mínim.

Les persones amb diabetis també han de tenir cura. El card marià pot reduir dràsticament els nivells de sucre en sang i provocar hipoglucèmia.

Val la pena prendre card marià i com fer-ho?

Sí, si no té cap de les contraindicacions i efectes secundaris anteriors i si el seu metge no li importa.

Podeu comprar card marià en forma de pastilles o càpsules, extracte líquid, fruites seques triturades o farina: aquest és el nom de la pols feta de llavors triturades. Cada tipus d'envàs té la seva pròpia quantitat de silimarina, normalment s'indica a l'envàs.

Per obtenir un efecte curatiu, cal prendre 200-400 mg de silimarina al dia. Són aquestes dosis que els usos, beneficis i dosis del card de llet apareixen en la majoria dels estudis clínics existents.