Què passa si sóc el propietari?

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Aquí teniu sis consells.

Aquesta pregunta va ser enviada pel nostre lector. També podeu fer la vostra pregunta a Lifehacker; si és interessant, segur que respondrem.

Què passa si sóc el propietari? Sobretot en les relacions. Com desfer-se d'aquests sentiments? Entenc que d'aquesta manera faig patir altres persones. D'això resulta tot dolent, però no sé com resoldre el problema. Digue'm si us plau!

Anònimament

La possessivitat és un component important de la gelosia. Ara en parlarem. Potser això us permetrà trobar l'arrel del mal i començar a treballar-hi.

La gelosia és un sentiment absolutament normal inherent a qualsevol persona. Va acompanyat d'ansietat, tristesa, ràbia, inquietud. I també pensaments negatius com: "La meva parella no hauria d'interessar-se per les altres persones" o "Hauria de (hauria) de saber sempre què passa / què està fent la meva parella".

La nostra ment ansiosa necessita saber-ho i controlar-ho tot. I quan no tenim, com ens sembla, prou dades sobre la realitat, comencem a completar-la amb l'ajuda de la nostra imaginació. I com a resultat, percebem el món que ens envolta a través del prisma de la nostra ment gelosa.

Resumint l'experiència dels especialistes que tracten problemes de gelosia, es poden distingir les següents recomanacions:

No espereu que la gelosia desaparegui completament. Deixa-la estar. Doneu-li un lloc especial perquè formi part de vosaltres, però no capti completament la vostra ment. Accepta la normalitat de la teva gelosia: totes les persones ho experimenten en un grau o un altre.
Recorda que pensar que la teva parella et deixi és només un pensament. Molta gent pensa que si apareix al cap, hi ha raons objectives per a això. Però això és només un intent d'"acabar de construir" la realitat. Suposem que la teva parella ha anat a algun lloc durant un parell d'hores, i al teu cap ja l'imagines (la) en braços d'una altra persona i per aquests pensaments sents un fort malestar. Digues-te a tu mateix: "Atura't!" Ja sabeu que una persona ha sortit a passejar, això és un fet, una situació objectiva. La resta són especulacions vostres, que no tenen res a veure amb la realitat. Separa la ficció de la realitat i centra't en la segona, perquè no rebràs més que malestar i augment de l'ansietat, pensant en les possibles conseqüències i resultats.
Separar el pensament de la realitat, digues-ho. En lloc de “Tinc por de perdre la meva parella. El més probable és que ell (ella) ara es trobi una persona millor que jo. "Pensa-ho d'aquesta manera:" Crec que la meva parella pot trobar una altra persona per si mateix, però no tinc cap raó objectiva per pensar-ho. I veig que aquest pensament no m'ajuda, sinó que crea malestar".
No us poseu etiquetes. En etiquetar "Jo sóc el propietari" devalueu tota la diversitat de la vostra personalitat, experiència, riquesa de recursos i oportunitats. La gelosia és només una petita part de tu. Aprèn a separar l'un de l'altre.
Dedica temps a la gelosia. Quan pugueu separar la gelosia de vosaltres mateixos (però no incinerar completament), no us prohibeu experimentar aquest sentiment. Deixeu de banda, per exemple, una hora al dia quan us entregueu en pensaments gelosos. Tanmateix, al mateix temps, controleu-los tal com es descriu anteriorment.
Penseu en quines actituds teniu sobre les relacions. Durant l'anàlisi, podeu veure que algunes de les vostres idees sobre les relacions són molt poc realistes. Per exemple, penses que en una relació la teva parella no trobarà ningú atractiu o interessant si realment t'estima. Proveu de fer-vos unes quantes preguntes per veure com de lògic és aquesta configuració. Té sentit que siguis l'única persona al món que la teva parella pot trobar atractiva? Trobeu altres persones atractives i interessants? Això indica que no estimes la teva parella? En respondre aquestes preguntes, arribareu a la conclusió que ningú pot complir aquesta regla.

Totes les recomanacions anteriors es basen en la meva experiència cognitiva i pràctica. Tanmateix, aquest consell no sempre resol el problema; en aquest cas, hauríeu de buscar ajuda d'un especialista.