Com es pot enganyar la fam?

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Les persones sovint pateixen una fam insalubre. De vegades passa que vols menjar, però no hi ha oportunitat. Què fer en aquestes situacions? Pots intentar enganyar el teu cos, però val la pena assenyalar que no sempre s'ha d'utilitzar, sinó que també cal menjar.

Aigua

De vegades passa que la gent confon la fam amb la set. Aquest és un error molt comú i fàcil de solucionar. Necessites beure un got d'aigua i la gana desapareixerà, si després de mitja hora no desapareix el desig de menjar, això vol dir que tens moltes ganes de menjar.

Exercicis de respiració

Una manera molt efectiva. La gimnàstica respiratòria comença la descomposició dels greixos, que, al seu torn, reposa el subministrament d'energia. Per suprimir la gana, només n'hi ha prou amb 20 respiracions profundes.

Dormir prou

Algunes persones intenten compensar la seva falta de son amb menjar. La somnolència sembla que desapareix després de dinar. De fet, això és una il·lusió i menjar en excés només és perjudicial per a la salut. Pots beure una petita tassa de kefir abans d'anar a dormir, això millorarà la qualitat del son i normalitzarà el metabolisme. I recordeu, heu de dormir prou.

No us sentiu

Sovint passa que la gent comença a menjar per avorriment. Algunes persones intenten aprofitar l'estrès. El motiu d'aquest menjar en excés és un factor psicològic. En aquests casos, val la pena trobar un hobby per a tu mateix, fer alguna cosa perquè simplement no tinguis temps per menjar en excés.

D'una manera tan senzilla pots enganyar la fam. Comenceu sempre preguntant si teniu molta gana o simplement voleu mantenir la boca i les mans ocupades. I recorda, has de menjar amb normalitat, perquè el teu cos necessita menjar.

Com desfer-se de la fam poc saludable? Parleu-nos dels vostres mètodes.