Com treballar dues feines i no tornar-se boig

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

És important triar correctament una feina a temps parcial i cuidar-se.

Segons una enquesta realitzada, els treballs a temps parcial els prenen més sovint metges i professors, amb menys freqüència: botiguers i cuiners per un important servei de recerca de feina, cada sisè rus té una feina a temps parcial. Treballar més de les 40 hores setmanals estàndard és dur i pot provocar fatiga i esgotament.

Els consultors de desenvolupament professional ofereixen consells per ajudar-vos a fer malabars amb dues feines i mantenir la vostra tranquil·litat.

1. Trieu el treball a temps parcial adequat

És important tenir en compte diversos punts alhora:

• Diners. El joc realment val la pena l'espelma i la feina a temps parcial us donarà prou finances per no només compensar els costos laborals, els viatges i la fatiga, sinó que també sortirà un avantatge.
• Distància. Si la segona feina està lluny de la primera i de casa teva, potser serà millor triar una opció remota.
• Àmbit d'activitat. Penseu si us sentireu còmode fent les mateixes coses que feu a la vostra feina principal. O, per no esgotar-se, busqueu opcions en una àrea relacionada. O potser només mireu de prop una lliçó que no requereix una preparació especial. Suposem que ets traductor i et serà molt difícil tractar textos durant un parell d'hores al dia, però serà una mica més fàcil aconseguir una mainadera per hores, passejar gossos o fins i tot teixir per encàrrec.
• plaer. Almenys una de les feines hauria de portar no només diners, sinó també alegria. En cas contrari, desapareixeràs ràpidament i tot això es convertirà en un treball dur interminable.
• Temps. Si treballes vuit hores cada dia, treballant cinc hores més cada dia o treballant tot el cap de setmana serà gairebé aclaparador. Però passar un parell d'hores un parell de vegades a la setmana és molt real. Intenta esbrinar quin règim serà còmode per a tu.
• Una experiència. Hi ha habilitats importants que puguis perfeccionar o aprendre des de zero en el teu segon treball? Us oferirà una experiència interessant que després podeu escriure al vostre currículum i us donarà coneguts útils?

2. Sintonitza per sempre

Sí, dues feines són difícils. Sí, la majoria de vegades és una mesura forçada, i no tothom ha de treballar tant. Sí, pots començar a sentir pena per tu mateix.

Però si penses constantment exactament en aquest costat de la qüestió: que has de llaurar, que no hi ha ningú per ajudar-te, que estàs cansat, només t'enfadaràs i es cansarà més.

Així que intenta centrar-te en els aspectes positius. Per exemple, sobre les oportunitats que ofereix la segona feina. O quin tipus d'experiència obtindreu i amb quins projectes podeu omplir la vostra cartera. Com creixerà el vostre valor al mercat laboral al final i com pagareu els deutes o estalviareu per a coses que us són importants. Al cap i a la fi, quin bon company ets si fas front a una doble càrrega i distribueixes correctament la teva energia i el teu temps.

3. Determineu què és el més important per a vosaltres

Molt probablement, heu trobat una segona feina perquè necessiteu una font addicional d'ingressos. Però no oblidis que a més dels diners, la carrera, l'experiència, les connexions, els objectius a llarg termini també importen. Si tot això està relacionat amb el primer treball, abans de res s'ha de tractar.

De vegades hi ha la temptació de dedicar més energia a una feina a temps parcial a costa de l'activitat principal per aconseguir diners més ràpidament. Però això és incorrecte, i aquesta elecció pot ser contraproduent. Així que és millor no perdre terminis, no arribar tard i, en primer lloc, dedicar temps a la feina que és important per a tu a llarg termini.

4. Establir un objectiu i establir terminis

És difícil fer dues feines durant molt de temps, per això és important que hi hagi llum al final del túnel i entenguis per què necessites tot això i quan és el moment d'exhalar.

Per exemple, voleu pagar els vostres deutes, estalviar per a un pagament inicial d'una hipoteca, complaure al vostre ésser estimat amb un regal car, publicar una col·lecció dels vostres poemes, pagar cursos d'actualització fantàstics i, finalment, començar a guanyar més en el vostre principal feina.

Establiu l'import desitjat i la data límit en què heu de cobrar-lo i, a continuació, planifiqueu clarament els vostres ingressos per complir aquest termini. Això us ho facilitarà: tindreu un objectiu mesurable clar i un pla per aconseguir-lo.

5. Aturar la feina a temps

Hi ha una il·lusió molt perillosa: ara treballaré més, i demà serà una mica més fàcil i podré relaxar-me. De fet, la feina no s'acaba mai. I si avui us vau asseure al vostre ordinador portàtil fins a la 1 del matí, simplement us vau privar d'un son preciós i d'un tros de la vostra vida personal.

Val la pena determinar amb antelació l'hora en què s'atura el procés de treball i comença a descansar o a treballar. Així que la vida no es convertirà en un "dia de la marmota" interminable i dolorós, del qual no hi ha sortida.

6. Digues que no

En un mode de càrrega alta, haureu d'aprendre a tallar tot el que no és necessari. No assumeixis les responsabilitats dels altres. No deixis que la gent que coneixes et designi com a armilla. I no s'afanyi a complir les peticions dels amics i familiars, si són capaços de fer front a la situació per si mateixos.

L'energia que gastes en tot això es gasta millor en la feina o el joc.

7. Simplifica la teva vida

Demaneu queviures i altres articles en línia en lloc d'anar a la botiga. Utilitzeu un rentavaixelles, una aspiradora robòtica, un multicooker i altres dispositius que facilitin una mica les tasques domèstiques.

Proveu de planificar el vostre menú per a la setmana, emmagatzemar tots els ingredients amb antelació, triar àpats més senzills i cuinar uns dies abans per estalviar-vos la molèstia de "què menjar per sopar" cada nit.

8. Cuida't

Atesa l'augment de la càrrega, això és especialment important. Dormiu almenys set hores al dia, mantingueu-vos actiu, mengeu aliments saludables i no feu un ús excessiu de dolços i aperitius.

Intenta dedicar almenys mitja hora al dia a alguna cosa que t'agradi i reposar els recursos interns, encara que només sigui llegint un llibre al metro de camí a la feina.

Compra-te alguna cosa agradable de tant en tant, no necessàriament cara, i lloa't més sovint.

9. Demana ajuda

Parla amb els éssers estimats. Expliqueu que això us serà difícil i que necessitaran almenys el seu suport total. Demaneu-los que entenguin que no sempre tindreu ganes de comunicar-vos i que és important que us aneu a dormir abans de les 23:00. Així que compartir les responsabilitats de la llar i un ambient agradable a casa no fa mal.