Testing Power Nap: una aplicació de seguiment del son

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Power Nap és una aplicació per controlar el son durant el dia. Controla els teus moviments durant el son i, a partir d'ells, et desperta en el son REM. En principi, res de nou, però encara interessant. Vaig decidir dormir amb ell per veure si val la pena descarregar Power Nap.

L'última vegada que vaig dormir durant el dia va ser fa aproximadament un any. Però quan vaig decidir comprovar aquesta aplicació, em vaig despertar tres hores abans de l'habitual i em vaig adormir a les 12 del migdia per veure si tenia sentit comprar l'aplicació Power Nap.

Va resultar que n'hi ha. Power Nap funciona de la mateixa manera que Sleep Cycle, del qual he parlat aquí. Controla els vostres moviments i els sons que feu durant el son (bé, almenys no enregistra) per despertar-vos durant el son REM. L'estat desbordat al matí sorgeix de despertar-se en la fase de son profund, quan el cos descansa i agafa força.

Abans d'utilitzar l'aplicació per primera vegada, heu de passar la prova col·locant el telèfon al vostre costat i girant-lo al costat. Si el gadget fa un so, vol dir que Power Nap està a la distància correcta i captarà tots els sons que feu. El més probable és que dormis al mateix lloc, de manera que només has de fer la prova una vegada, trobar el lloc adequat i deixar-hi el teu telèfon intel·ligent en tot moment.

Després d'haver establert l'hora que voleu dormir, heu de configurar una alarma addicional en cas que l'aplicació per algun motiu no us pugui despertar.

Vaig posar l'alarma durant mitja hora i l'aplicació em va despertar després de 28 minuts. Em vaig despertar molt fresc i vigorós, però no estic segur de si aquest és el mèrit de Power Nap, i no el meu.

Cal prestar especial atenció als sons. Aquí, diversos sons de la natura actuen com a melodies d'alarma: el so de la pluja, el cant dels ocells, etc. Ajuda a despertar-se sense problemes.

L'estudi Phase4, responsable del desenvolupament de l'aplicació, se centra en el fet que es va crear a partir de la investigació científica, però no se sap què. En general, com que em vaig despertar sense cap problema o un estat trencat, puc recomanar Power Nap per instal·lar-lo a qualsevol persona que dorm sovint durant el dia.

Explica per què dorms durant el dia. Em pregunto si aquest hàbit és realment beneficiós i val la pena seguir-lo?