"Això segur que no em passarà": per què som massa optimistes i com amenaça

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El futur pot resultar completament diferent del que ens imaginem.

La majoria de la gent pensa que mai serà víctima d'un desastre. O que és poc probable que mai siguin atacats per un maníac. Els fumadors estan segurs que el càncer de pulmó sens dubte els amenaça menys que altres seguidors del mal hàbit. I els aspirants a empresaris esperen que la seva startup tingui èxit i no fracassin com projectes similars. Anem a esbrinar per què passa això.

Quina és l'essència del problema

No és només la confiança en un mateix el que evoca aquest raonament, sinó l'impacte del biaix cognitiu: desviacions cap a l'optimisme. Aquest error de pensament ens porta a sobreestimar la probabilitat d'un resultat positiu en una situació. És per ella que els estudiants sovint depenen de sous massa alts després de la graduació, i els treballadors subestimen el temps que triga a completar la tasca.

Totes les persones sanes són propenses a l'optimisme esbiaixat. En un estudi, es va demanar als participants que avaluessin les seves possibilitats d'enfrontar-se a situacions difícils de la vida. Per exemple, amb la probabilitat de desenvolupar càncer. Aleshores se'ls va mostrar estadístiques reals sobre la freqüència amb què passa això i després se'ls va demanar que revisin les seves qualificacions.

Si una persona suposava que la seva probabilitat de posar-se malalt era del 10% i després veia les estadístiques reals en un 30%, es mantenia amb l'opinió original. Si inicialment va indicar un risc més elevat, per exemple un 40%, aleshores, veient la xifra real, va canviar la seva estimació per una més baixa.

És a dir, en ambdós casos, els participants van intentar indicar la menor probabilitat possible.

Tanmateix, el mateix estudi va trobar que les persones amb depressió tenien menys probabilitats de derivar cap a l'optimisme. Per contra, solen ser negatives.

El que ens fa massa optimistes

Hi ha diversos factors que ens fan sobreestimar el resultat del cas i les nostres pròpies capacitats.

Baixa prevalença de fenòmens

Ens sembla que si normalment un esdeveniment passa poques vegades, no ens passarà res semblant. Un exemple és un huracà, una inundació o una malaltia greu. A més, estem segurs que altres persones tenen més probabilitats de patir això que nosaltres.

Tanmateix, ja no som tan optimistes quan es tracta d'un problema comú: virus estacionals, negativa a una entrevista o divorci.

La capacitat de controlar la situació

Normalment no ens preocupem massa per un problema si creiem que podem prevenir-lo. Per exemple, el desenvolupament de l'alcoholisme o l'acomiadament de la feina són aquelles coses que podem evitar per nosaltres mateixos.

Però és precisament per un optimisme preconcebut que no sempre intentem fer-ho.

Al mateix temps, estem molt més preocupats per alguna cosa que no podem controlar de cap manera: un atac d'un criminal o un robatori.

Frivolitat i baixa probabilitat d'un problema

La tendència a l'optimisme és menor quan l'esdeveniment es percep com a molt indesitjable. Com a resultat, tenim més por d'un atac de cor que d'un problema menys important, però més comú, com la càries dental.

Tanmateix, si la probabilitat d'un atac de cor ens sembla mínima, aleshores pensem que això no ens passarà. Així doncs, després d'haver après que les malalties cardiovasculars són més freqüents en persones amb sobrepès, una persona esvelta es convence de seguida que no està en perill.

A més, els estereotips i els prejudicis juguen un paper important aquí, per exemple, que només els drogodependents estan malalts de sida.

L'autoestima i la necessitat de reconeixement

Les persones amb una alta autoestima tendeixen a sobreestimar les seves capacitats. A causa d'això, poden tenir una autoconfiança poc raonable.

El biaix cap a l'optimisme és encara més pronunciat si una persona sent que té control sobre la situació.

Si una persona, per contra, no té prou confiança en si mateixa, pot sorgir un optimisme esbiaixat del desig de crear i mantenir la imatge desitjada. Es convenç del seu èxit futur i intenta demostrar-ho als altres.

Quines poden ser les conseqüències

Negatiu

Sovint, un biaix optimista s'associa amb un comportament de risc: negligència de les normes de seguretat, sexe sense protecció, retard de la visita al metge, gestió descuidada de les finances i mals hàbits.

Els científics confirmen que les persones més propenses a aquesta distorsió són més propenses a fumar i estalviar menys que les que aconsegueixen contenir-la.

L'optimisme esbiaixat també és una font freqüent de frustració.

Com a exemple, podem prendre un estudiant que s'adona que s'ha preparat malament per a l'examen, però espera un bon resultat. Si no ho entén, estarà encara més molest que si no hagués estat tan positiu en primer lloc. Aquestes situacions poden provocar una pèrdua de motivació, l'aparició de dubtes i fins i tot depressió.

Positiu

Malgrat els perills que suposa aquest biaix cognitiu, també té aspectes positius. Les investigacions mostren que les persones optimistes viuen més temps i tenen millor salut. Així, el risc de morir per aturada cardíaca és un 30% menys. I encara més probabilitats de viure més de 65 anys.

En general, els optimistes tenen una immunitat forta i tenen menys probabilitats de patir malalties infeccioses. Això es deu al fet que l'expectativa de resultats positius redueix l'estrès i l'ansietat, que poden afectar negativament la salut.

L'optimisme esbiaixat en determinades situacions pot ser saludable per a la psique humana.

Els científics també han relacionat aquest biaix cognitiu amb l'èxit professional. Sobreestimant les seves habilitats, la gent sovint aconsegueix el que potser no hauria tingut si no haguessin tingut tanta confiança.

Això s'explica en termes d'evolució. Si una persona pensa que una tasca és massa difícil d'emprendre, estarà inactiu. Però de vegades és més gratificant intentar fracassar que no intentar fer alguna cosa. Sobretot en un entorn competitiu. El nostre cervell està, per dir-ho, especialment ajustat per a l'optimisme, de manera que sovint intentem utilitzar les nostres capacitats i menys sovint ens rendem.

Com fer front a aquesta trampa del pensament

• Aprèn a mirar la vida de manera racional i a avaluar les teves capacitats de manera objectiva. Esforçar-se per un optimisme saludable.
• Intenta recollir tota la informació sobre el problema o la situació. Pensar amb prudència no us salvarà dels riscos, sinó que us prepararà per a ells. Un cop comenceu a fer alguna cosa, no ignoreu la possibilitat de fracàs. Prepareu sempre un pla B.
• No eviteu l'ansietat i la preocupació. En quantitats raonables, l'estrès és beneficiós: ens permet mobilitzar totes les nostres forces en cas d'emergència. En alguns casos, el pessimisme ens pot fer treballar més ràpid i més dur.
• Et tires enrere cada vegada que et sembli que "segurament ho faràs millor", això "mai no et passarà" i això "definitivament no és sobre tu". La lluita contra els errors de pensament comença amb la seva consciència.