2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Artyom Gorbunov, el líder de Lifehacker, sovint li costava concentrar-se en la feina. El llibre "Hyperfocus" el va ajudar a aprendre a gestionar la seva atenció. I t'ajudarem.
Va passar que el nostre cervell no vol dedicar-se a l'activitat mental durant molt de temps. Se l'atreu regularment alguna cosa per distreure's, perquè per això rep l'hormona del plaer dopamina. Però no et desanimis: pots aprendre gradualment a controlar la teva atenció.
El canadenc Chris Bailey ha estudiat amb detall els mètodes per augmentar la productivitat i la concentració en el treball. Aquest estiu el seu llibre “Hyperfocus. Com vaig aprendre a fer més amb menys temps". En ella, Bailey fa una tesi important: som allò en què centrem la nostra atenció. L'autor també introdueix el concepte d'"hiper focus". En resum, l'hiper focus és l'absorció completa de la vostra atenció a una tasca, que us permet fer la feina més ràpid i millor.
No pots aprendre a introduir l'hiper focus d'un sol cop. En el nostre nou vídeo, explicarem com dominar aquesta tècnica.
Subscriu-te al nostre canal. ?
Recomanat:
Com aprendre a gestionar la teva atenció
La gestió de l'atenció és molt important a la vida. La nostra felicitat, productivitat i autorealització depenen de la capacitat de controlar-la i dirigir-la
5 maneres fàcils de desenvolupar l'atenció plena per a aquells que odien meditar
El desenvolupament de la consciència no ha de passar per la meditació. 5 tècniques que pots utilitzar en qualsevol moment per ajudar-te
Com evitar les distraccions i treballar regularment en estat de flux
Per entrar en un estat de flux, determineu el vostre moment més efectiu i apreneu a desfer-vos dels pensaments innecessaris. Això et farà més productiu
Com aturar les distraccions: 10 maneres de superar les distraccions
La mandra està lluny de ser l'única raó per la qual triguem a fer la nostra feina. O ni tan sols ho fem en absolut. Diverses distraccions contribueixen molt a això. El nostre article us ajudarà a superar-los. Fins i tot si ets molt genial en l'autocontrol, pot ser molt difícil que et concentris en la feina.
Com desenvolupar la força de voluntat i anar al teu objectiu sense distraccions
Meet: el manual més complet per enfortir la força de voluntat! Com desenvolupar la força de voluntat i utilitzar econòmicament aquest recurs, ho descobrireu ara mateix