Per què necessites neteja emocional a casa i com fer-ho

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La teva crema facial preferida, un èxit de vendes de moda i un servei elegant poden alterar subtilment el teu estat d'ànim.

Què és la neteja emocional i per què és necessària

Començaré amb una petita confessió: hi ha una mica de culpa al costat del meu llit.

Existeix en forma de revista que vaig comprar per gravar els primers mesos de vida del meu nadó. Tenia plans ambiciosos: fer notes detallades sobre totes les primeres impressions del nadó, perquè passen tan ràpidament. Però aleshores va començar la pandèmia, em van caure molts casos i la revista va romandre sense descobrir. El que m'hauria d'haver fet més feliç s'ha convertit en una font de culpa que veig cada cop que em desperto i me'n vaig al llit.

Netegem la casa regularment. Però, juntament amb les escombraries habituals, és important treure la "emocional", que sovint s'emmagatzema just sota els nostres nassos. Desfer-se d'una brossa tan inusual és una neteja emocional. I tan bon punt el gastis, sentiràs immediatament una onada de lleugeresa i positivitat.

Quins sentiments poden viure en una casa

Culpa, vergonya, ansietat, penediment: tota mena de sentiments i emocions es poden instal·lar en silenci a una casa. Per descomptat, cadascun d'ells és de vegades útil, però la proximitat constant amb ells és depriment.

Penseu: encara que només mirem l'origen d'un d'aquests sentiments una vegada al dia, ho veiem 30 vegades al mes! I això no ens ensenya coses noves i no ajuda a resoldre aquests sentiments, sinó que només ens absorbeix felicitat i energia.

Parlem de les emocions que viuen més sovint a la casa i esbrineu on buscar-les.

1. Sentir-se encallat

Aquesta emoció no té un nom concret, però crec que l'has viscut més d'una vegada. És la mateixa sensació que la teva vida està aturada i no estàs fent cap progrés significatiu.

Això passa sovint quan estem esperant alguna cosa. Per exemple, t'adones que ja estàs preparat per a una relació seriosa, però simplement no pots conèixer la persona adequada. O has assolit un sostre en la teva carrera i no saps cap a on anar.

La sensació que estàs "encallat" s'expressa a través de la mandra, així que aquesta sensació viu als racons inacabats de la casa. Quan estava lluitant amb la infertilitat, no vaig equipar el dormitori, i em vaig convèncer que no tenia sentit fer reparacions si encara ens movem després del meu embaràs.

Una vida tan "temporal" ens recorda constantment que estem en un carreró sense sortida, on podem estar sense parar. Durant tres anys despertant-me en un dormitori amb parets nues, em vaig adonar que no era el meu somni de ser mare, sinó que tota la meva vida estava en pausa, esperant alguna cosa.

Quan ens responsabilitzem de la nostra llar, ens responsabilitzem del nostre present. És possible i necessari somiar i planificar el futur, però la felicitat no ha de dependre només d'això. Pots esperar un futur feliç creant un present feliç ara.

On buscar aquesta sensació a la casa

• Llocs amb decoració o reforma inacabada.
• Imatges i pòsters col·locats a la paret o emmagatzemats en un armari que no heu penjat.
• Articles que podeu utilitzar ara mateix, però que podeu guardar per a una ocasió especial.
• Elements que ha superat mentalment o físicament.

2. Vins

Apareix quan sentim que hauríem d'haver fet alguna cosa, però per alguna raó no ho vam fer.

Tinc el costum de deixar coses en llocs visibles per recordar-me de fer-ho. Per exemple, podria deixar una postal a la taula per signar i després topar-hi tot el temps. Em distreu de la meva feina i fa que signar la postal sigui una tasca divertida a una tasca tediosa.

La culpa també pot sorgir de sentiments de traïció en relació a un mateix. Això passa sobretot quan incompleixes les promeses que t'has fet. Si heu comprat manuelles per fer exercici regularment i després deixeu de fumar, només veure-les pot ser descoratjador. En aquest cas, és millor trobar una nova manera d'entrenar o posar les manuelles a la cantonada més llunyana fins que tinguis ganes de tornar a fer esport.

On buscar aquesta sensació a la casa

• Negocis i projectes pendents.
• Articles comprats per a una afició que no has tingut mai a les teves mans.
• Coses relacionades amb vells hàbits que vas abandonar fa molt de temps.
• Articles que has comprat però que mai has utilitzat.
• Una pila de llibres que volies llegir i després t'hi vas perdre l'interès.
• Regals que no t'agraden però que et sents obligat a deixar enrere.

3. Vergonya

S'amaga a les parts "vulnerables" de casa teva, on la teva personalitat realment es desplega. Llocs de vergonya preferits on podeu enfrontar-vos al judici de la família o d'altres persones. És al teu armari, bany o cuina. Dit això, la vergonya és una de les emocions més sinistres, perquè sovint s'amaga sota l'aparença de la felicitat.

Comencem pel prestatge del bany, que conté cosmètics per a la cura de la cara i el cos. Aquest ritual realment t'ajuda a sentir-te millor? O és només un conjunt d'eines que haurien d'esborrar les arrugues de la cara, perquè et fan menys bella i menys digna de la felicitat?

Fem una ullada a la cuina. Aquest llibre de receptes de dieta: l'estàs utilitzant per començar a menjar bé? O per fer que el teu cos sigui més apte per als estrictes estàndards de bellesa?

En realitat, la veritat sovint es troba entremig. Tanmateix, si cada vegada que veus determinats objectes et sents pitjor, potser val la pena desfer-se'n.

Àlbums amb àries d'òpera, documentals sobre temes complexos, un munt de revistes intel·ligents i llibres de no ficció: realment t'interessa tot això? Si t'agraden molt més les novel·les romàntiques i la música pop de desfilades, desfer-te de les coses que creus que t'agradaria. Això t'ajudarà a superar la teva vergonya interior i omplir el teu espai amb els teus articles preferits i, per tant, la felicitat.

On buscar aquesta sensació a la casa

• Roba "per a la pèrdua de pes": coses que fa temps que us són petites, però que encara no llençareu.
• Coses que no t'agraden, però que has de portar per ser presentables als ulls dels altres.
• Llibres, CD de música i altres articles que us agraden, però que de fet no us interessen.
• Cosmètics i productes de cura que et recorden els "defectes" de la teva aparença.
• Articles relacionats amb la dieta i l'exercici que no us agraden.
• Escames i miralls d'augment.

4. Confusió

Si us sentiu confós en mirar el vostre apartament, potser haureu de netejar i fer les tasques domèstiques.

La meva amiga i entrenadora de creixement personal a temps parcial Enise Kavanagh anomena això "tolerància": coses que suportes a casa teva, tot i que t'absorbeixen l'energia.

Pot ser una cadira trontolla, una bombeta cremada, una foto d'unes vacances que fa temps que penjaràs a la paret, un jersei amb un botó arrencat. Tots aquests articles us recorden que heu de fer les tasques domèstiques i la vostra llar s'està transformant lentament d'un niu acollidor a una llista de tasques gegants.

Els objectes trencats també porten confusió. Quan la porta de l'armari amb prou feines es tanca i les prestatgeries estan a punt de caure, això indica una manca d'organització a la teva vida.

Penseu en què heu de treballar. Potser heu començat a cuinar més, la qual cosa significa que heu de moure les espècies a un calaix més a prop. O els vostres fills ja són grans i és hora de reservar més espai a l'armari per a les seves pertinences.

La creació d'un nou sistema per organitzar l'espai us ajudarà no només a fer front a les responsabilitats domèstiques, sinó també a establir les bases per a una vida més còmoda.

On buscar aquesta sensació a la casa

• Un munt de coses sense muntar.
• Elements trencats.
• Elements que s'han de canviar, com ara les piles del comandament a distància, o articles que requereixen una cura addicional, com les frontisses de les portes, que s'han d'engreixar amb oli per evitar que grinyin.
• Mètodes d'organització de coses o espais que han deixat de funcionar.

5. Ansietat

Les petites coses que us impedeixen relaxar-vos completament poden provocar sentiments d'ansietat. Potser tot a casa teva és tan net i formal que et costarà deixar-te caure al sofà i relaxar-te completament. O tens molts mobles amb cantonades afilades que colpeges constantment amb el dit petit.

Personalment, fa poc vaig substituir tots els meus gots d'aigua prims per uns de més gruixuts i em vaig sorprendre de com s'ha tornat més tranquil·la la meva vida a casa. Ara no tinc por de trencar els gots per accident cada vegada que els trec del rentavaixelles.

On buscar aquesta sensació a la casa

• Coses inestables o inestables.
• Coses estranyes que no encaixen i són incòmodes de manejar, com una cadira amb un seient massa baix.
• Objectes que produeixen sons molests o objectes desagradables al tacte.
• Objectes amb cantonades afilades.
• Coses fràgils que tens constantment por de trencar.
• Decoració formal i artística que s'ha de manejar amb molta cura, com el mateix sofà on prohibeix als hostes beure vi negre.

6. Lamentacions

Si mires el teu apartament i veus recordatoris d'una relació que no va funcionar o altres frustracions a la teva vida, serà difícil superar els teus sentiments de penediment i avançar. Encara que de vegades pot ser beneficiós, perquè et recorda que cal viure el present.

Una altra font habitual de penediment és gastar diners. Si heu gastat diners en alguna cosa que no feu servir o si heu pagat en excés per alguna cosa, aquest article us recordarà constantment els vostres problemes d'autocontrol. Malauradament, emmagatzemar aquestes coses no et retornarà els diners. Si teniu l'oportunitat, és millor prendre una lliçó d'aquesta situació i desfer-vos dels articles innecessaris.

On buscar aquesta sensació a la casa

• Coses que et recorden una relació que no va funcionar.
• Articles inútils en què has gastat tones de diners.
• Coses que treuen records d'errors i decepcions passats.