Per què fa mal el coll i què fer-hi

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Només hi ha tres signes que el dolor de coll és perillós.

Si et tremola el coll, fa clics, tremola, et cala, pots exhalar: amb una probabilitat del 99% no et passa res terrible. Només l'1% del dolor de coll és causat per Quan preocupar-se pel dolor de coll… i quan no! raons realment inquietants. I més sovint, aquestes malalties perilloses no es manifesten massa.

Quan el dolor de coll és realment perillós

De vegades, el dolor de coll pot ser un símptoma d'una malaltia autoimmune, tumors, inflamació, nervis pinçats, problemes de vasos sanguinis o lesió medul·lar. Pots assumir una malaltia desagradable si observes tres signes importants en tu mateix alhora.

1. Les molèsties al coll o el dolor persisteixen almenys durant diversos dies.
2. Les sensacions desagradables van creixent.

3. Tens almenys un factor agreujant:

   • majors de 55 anys o menys de 20;
   • augmentar el dolor en tocar;
   • febre, nàusees o malestar general;
   • pèrdua de pes;
   • mals de cap regulars;
   • rigidesa en els moviments més simples;
   • entumiment, formigueig, debilitat en altres parts del cos: braços o cames.

Si els tres punts coincideixen, intenteu contactar amb un terapeuta el més aviat possible. El metge us prescriurà proves i, possiblement, us derivarà a especialistes estrets per aclarir-ne els motius i fer un diagnòstic.

Hi ha una altra situació òbvia en què el dolor no es pot deixar sense una atenció immediata: si estàs involucrat en un accident, cau d'una bicicleta, esquí, surf de neu o t'has lesionat d'una altra manera, i immediatament després es va produir un dolor agut al coll. Aquí podeu contactar immediatament amb la sala d'urgències o amb el cirurgià.

Per què fa mal el coll?

El coll és prim i flexible, i ha de subjectar un cap pesat, que també es gira cap endavant i cap enrere, alterant l'equilibri. En general, hi ha prou tensió. Però en algunes situacions Dolor de coll la càrrega augmenta i apareix el dolor. A més, altres factors sovint tenen un paper en l'aparició d'aquests últims.

Tensió muscular

Gairebé tothom que passa molt de temps davant d'un ordinador o d'un escriptori està familiaritzat amb ell. Asseguts, inconscientment ens inclinem cap endavant, posant el cap darrere de la cintura escapular. Per mantenir-la en una posició tan no fisiològica, els músculs s'han de tensar seriosament. Si això dura hores, el coll comença a fer mal.

Hi ha un matís addicional: amb el temps, els músculs s'acostumen a estar en una posició equivocada i ja no és tan fàcil relaxar-los. Això vol dir que els dolors de tensió es tornen regulars.

Per cert, els músculs del coll sobrecarreguen fins i tot coses tan aparentment inofensives com llegir al llit o l'hàbit d'apretar les dents.

Articulacions gastades

Igual que altres articulacions del cos, les articulacions cervicals es desgasten amb l'edat. Els separadors entre ells -cartílag elàstic que proporcionen l'absorció de cops necessària sota estrès i girs suaus- es tornen més prims i, de vegades, fins i tot es col·lapsen completament.

A causa de l'aprimament del cartílag, les articulacions es freguen unes contra les altres durant el moviment. Això provoca rigidesa i dolor.

Lesions per fuet cervical

Conduixes, per exemple, en un minibús, i en algun moment disminueix bruscament. El teu cap es mou cap endavant per inèrcia, i després s'inclina cap enrere i torna a moure's cap endavant, sobre el teu pit.

La càrrega sobre els músculs augmenta, s'estiren bruscament i apareixen micro llàgrimes. Els podòlegs anomenen aquest cop de fuet a causa del moviment característic del coll.

Inflamació muscular

Vaig córrer sense mocador a l'hivern o m'asseia en un corrent d'aire, i ara em va saltar el coll. En termes mèdics, a causa de l'exposició al fred, els músculs es van inflamar - va començar la miositis.

Els músculs del coll també poden inflamar-se en el context de malalties infeccioses: ARVI, grip, mal de coll viral… Molt sovint, la miositis no és perillosa i desapareix per si sola en pocs dies. No obstant això, és important controlar els símptomes enumerats a la secció "Quan el dolor de coll és realment perillós" perquè pugueu veure un metge a temps si cal.

Inflamació dels ganglis limfàtics

En sentit estricte, en aquest cas no és el coll en si el que fa mal, sinó l'acumulació de cèl·lules limfàtiques. Els ganglis limfàtics inflamats i dolorosos són un signe segur que el cos està lluitant contra una infecció dels ganglis limfàtics inflats centrada al coll i al cap.

Molt sovint estem parlant de refredats: grip, SARS, infeccions de l'oïda. Però de vegades la causa de la inflamació dels ganglis limfàtics a la zona del coll pot ser "exòtica". Per exemple, desenvolupar càries en una de les dents, començar el xarampió, trastorns immunològics i fins i tot el VIH.

Només un metge qualificat pot establir la causa exacta, així que vigileu acuradament el vostre estat per no perdre's signes perillosos i consulteu a temps amb un especialista.

Què fer si et fa mal el coll ara mateix

La gran majoria dels problemes de coll estan associats amb dolors de tensió muscular o articulacions desgastades. Aquestes situacions no requereixen un tractament especial. El malestar generalment desapareix en pocs dies.

Per alleujar el dolor si realment et fa malbé la vida, els metges recomanen Per què em fa mal el coll? Tan:

1. Preneu analgèsics com aspirina, ibuprofè o paracetamol.
2. Enganxar una bossa de gel o verdures congelades embolicades amb una tovallola fina al coll també pot ajudar a alleujar la inflor, si n'hi ha. Podeu utilitzar fred durant els primers 2-3 dies.
3. Si el malestar no ha desaparegut després de 2-3 dies, és millor alleujar-lo amb l'ajuda de la calor humida. Per exemple, prendre una dutxa calenta o aplicar una tovallola mullada amb aigua calenta al coll.
4. Exercici per estirar suaument els músculs del coll i millorar la circulació. Tingueu en compte que l'entrenament està prohibit en cas de dolor agut o sospita de malalties de la columna cervical: nervi pinçat, hèrnia, etc. Un cop més, comproveu les vostres sensacions amb el paràgraf "Quan el dolor cervical és realment perillós" i si teniu el més mínim dubte, consulteu el vostre metge el més aviat possible.

Què fer per prevenir el dolor de coll

La manera més eficaç d'afrontar el dolor de coll és mitjançant la prevenció. Per facilitar la vida a aquesta important part del cos, seguiu aquestes pautes.

1. Vigila la teva postura. Quan estiguis dret o assegut, assegureu-vos que les espatlles estiguin directament per sobre dels malucs i les orelles per sobre de les espatlles.
2. Feu pauses i escalfeu-vos. Si treballes molt a l'ordinador o viatges assegut, aixeca't, mou-te, estira les espatlles i estira el coll a cada oportunitat.
3. Ajusteu l'alçada del vostre escriptori i cadira, monitor de l'ordinador i teclat. La pantalla ha d'estar a l'alçada dels ulls amb els genolls just per sota dels malucs. El teclat: estireu-vos a la taula perquè pugueu treballar-hi còmodament, recolzant els colzes als recolzabraços de la cadira.
4. Elimina l'hàbit de mantenir el telèfon entre l'orella i l'espatlla mentre parles. Si tens les mans ocupades, fes servir un auricular o un altaveu.
5. Si fumes, aquí tens un altre motiu per deixar de fumar. Fumar empitjora els vasos sanguinis i el teixit cartílag que alimenten els músculs. Com a resultat, augmenta el risc de desenvolupar dolor de coll.
6. No porteu bosses d'espatlla pesades.
7. Dormiu amb el cap i el coll a l'alçada del cos per reduir l'estrès a la columna. L'ideal és dormir d'esquena amb un petit coixí sota el coll i un coixí pla sota els malucs.
8. Feu un seguiment del vostre menú, encara que no us faci res en aquests moments. Una dieta equilibrada nodrirà els teus músculs i allargarà la salut de les articulacions.
9. Aneu amb compte per evitar corrents d'aire i lesions.
10. Vigila acuradament la teva salut durant l'estació freda. El life hacker ja ha aconsellat com no agafar la grip.