7 idees errònies comunes sobre la psicoteràpia

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Durant la seva existència, la psicoteràpia ha adquirit molts mites. Hem recollit i desmentit els més comuns d'ells.

La paraula "psicoteràpia" pot ser aterridora: hi ha tantes conjectures al seu voltant. Algú pensa que anar a un psicòleg és la part dels malalts mentals, algú, que això és, en principi, un exercici inútil. Aquestes afirmacions, com moltes altres, són errònies. Els més populars d'ells es presenten i es refuten a continuació.

1. Només els psicòtics van als psicoterapeutes

Aquest és potser el mite més important sobre la psicoteràpia. Encara que s'ha dit més d'una vegada: les persones amb discapacitat mental són ateses per psiquiatres. Tota la resta recorre als psicoterapeutes per entendre's a si mateixos i a la seva vida. El motiu de les consultes pot ser el més habitual: per exemple, el desig de guanyar més diners o de millorar les relacions amb la parella.

Lynn Bufka, una portaveu de l'Associació Americana de Psicologia, aconsella a aquells que se senten aclaparats i aclaparats que consultin un especialista.

2. La psicoteràpia és per als perdedors. Puc resoldre els meus problemes jo mateix

Si es troba un tumor en una persona, acudeix al cirurgià i no realitza l'operació pel seu compte. El mateix hauria d'aplicar-se a l'òrgan humà principal: l'ànima. Per tant, si tot no està bé amb ella, és millor demanar ajuda a un professional que no pas automedicar-se.

Natalya Kiselnikova, cap del Laboratori d'Assessorament Psicologia i Psicoteràpia de l'Institut Psicològic de l'Acadèmia Russa d'Educació, subratlla que ni la lectura de literatura professional sobre psicologia ni la medicació poden substituir la teràpia. La capacitat de comunicar-se amb un mateix es desenvolupa no mitjançant l'adquisició de nous coneixements, sinó en contacte amb els altres. I ni una sola pastilla ajuda a trobar el sentit de la vida.

3. El meu psicòleg és el meu amic

En primer lloc, un amic no pot fer la funció de psicoterapeuta. I el professor Ryan Howes de la Fuller School of Psychology en dóna diverses explicacions.

La primera és que fins i tot l'amic més savi no té una formació professional, en la qual un psicoterapeuta pot passar fins a 10 anys.

El segon motiu és la implicació dels amics en les relacions interpersonals, que exclouen l'objectivitat per part d'un i el necessari alliberament per part de l'altre.

Per cert, per això els terapeutes professionals mai treballen amb la família i els amics.

Una altra posició també és incorrecta: el terapeuta és només un amic pagat. Tal com assenyala la psicòloga novaiorquesa Alina Gerst, la relació terapeuta-pacient és un vincle molt peculiar, amb molta més atenció al segon que al primer. Només aquest fet interfereix en la creació d'amistats reals.

4. L'esport pot substituir la psicoteràpia

Les activitats esportives, és clar, estimulen l'alliberament d'endorfines, és a dir, són una mena d'antidepressius. Però, en general, no resolen problemes psicològics. Al contrari, l'exercici intens pot ser una fugida de les dificultats i, en definitiva, provocar lesions físiques.

La situació és diferent si es combina l'esport amb la psicoteràpia. Un mètode actiu similar, per exemple, el practica el psicoterapeuta i tenista nord-americà Felix Treitler. Juntament amb els seus pacients, es dedica a diferents tipus d'activitats físiques i creatives, durant les quals es treballen determinades emocions: des de la ira i la decepció fins a l'alegria i la sensació d'èxit.

5. La psicoteràpia porta molt de temps

Aquesta afirmació fa referència més aviat a la psicoanàlisi. A més d'això, hi ha moltes altres pràctiques, i de força curt termini. A més, el mateix pacient pot establir el període de temps per a la seva teràpia. Al final, el seu èxit depèn en gran mesura del seu desig.

6. Els psicòlegs només necessiten diners

Ryan Howes assenyala amb raó: les persones que volen fer-se riques tenen més probabilitats d'entrar als negocis que d'escoltar els problemes dels altres durant tot el dia. Això no vol dir que el psicòleg no necessiti diners: com qualsevol professional, vol ser recompensat per la seva feina. Però també vol obtenir satisfacció d'ella. La tasca principal d'un psicòleg professional és ajudar el pacient a afrontar el seu problema. Com més ràpid i més eficient ho faci, més èxit tindrà.

7. La psicoteràpia no em va ajudar, així que no funciona

Les raons per les quals la psicoteràpia va demostrar ser ineficaç són molt diferents. Per exemple, un client pot arribar a aquesta conclusió després d'una o dues sessions, quan encara no s'ha establert una connexió amb un psicòleg i la pràctica no ha començat realment.

Un altre motiu és la implicació insuficient del pacient en el procés.

Molta gent creu que la psicoteràpia solucionarà màgicament els seus problemes. Però amb presència a les reunions no n'hi ha prou: cal treballar molt amb un psicòleg.

A més, cal recordar: el psicoterapeuta no posseeix el secret d'una vida feliç. No dóna consells, sinó que només ajuda a conèixer-se millor i mirar el món d'una altra manera.

Finalment, un altre motiu de la ineficàcia de la teràpia pot ser que la persona simplement no va trobar el seu especialista. La psicòloga clínica i blogger Stephanie Smith argumenta que la compatibilitat entre el terapeuta i el client és la clau per a una pràctica exitosa. És més important que els vestits i les qualificacions del metge, així com el mètode i la durada de la teràpia.

Sortida

En definitiva, practicar o no la psicoteràpia és una elecció personal. Però ell, almenys, hauria de basar-se en una correcta comprensió del tema. En cas contrari, una persona no només es manté captiva per les il·lusions, sinó que també s'allunya de possibles solucions als problemes.