Què és la Gestalt i com tancar-la

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Us explicarem què vol dir el terme, del que tant es parla.

Què és la gestalt

La Gestalt és un tot que consta de molts components, però al mateix temps és més que la suma de les parts. Per dir-ho simplement, un cotxe és una gestalt, però una muntanya de peces no ho és. El mateix terme gestalt es pot traduir de l'alemany com "figura", però en aquest context és més correcte designar-lo com "integritat".

El concepte es troba al cor de la psicologia de la Gestalt. Va ser popularitzat pels psicòlegs alemanys Max Wertheimer, Wolfgang Köhler i Kurt Koffka a principis del segle passat. Van intentar entendre com el cervell aconsegueix percebre adequadament moltes dades caòtiques. Per exemple, per què definim una melodia en una tonalitat diferent com la mateixa, i no com un conjunt de sons o un altre motiu.

Un dels primers experiments dels psicòlegs de la Gestalt va demostrar que dos flaixos de llum, il·luminats en diferents punts alternativament, es perceben com una llum que ha passat d'un lloc a un altre. És a dir, es pot veure moviment on no n'hi ha.

Més tard, el concepte de gestalt es va estendre més enllà dels processos de percepció. S'ha utilitzat per explicar com prenem decisions, aprenem i pensem. Segons les idees dels psicòlegs de la gestalt, el cervell "atrapa" certes imatges i forma imatges integrals: gestalts. En fer-ho, els nostres motius i expectatives tenen una gran influència.

Com es relaciona la ciència moderna amb la gestalt

Els primers psicòlegs de la Gestalt només van trobar alguns patrons en el treball del cervell humà, però no van explicar el seu origen. Tanmateix, les observacions neurofisiològiques van ajudar a fer-ho.

Des de la dècada de 1950 s'han dut a terme experiments per estudiar la percepció. S'han descobert neurones que responen a estímuls complexos. Per exemple, a la cara en general, i no a signes com la forma del nas, els ulls i altres.

Investigacions posteriors van demostrar que percebem la imatge sencera molt abans del que entenem els components individuals. N'hi ha prou amb mirar un moment la imatge del bosc, i de seguida direm que hi ha arbres davant nostre, però no ens adonarem si són aurons o roures.

A principis dels anys 2000, els científics van descobrir un altre principi del cervell: la codificació predictiva. Resulta que la nostra ment no analitza tota la informació de l'exterior alhora. En primer lloc, "prediu" el possible curs dels esdeveniments, basant-se principalment en l'experiència, no en dades noves. Funciona així: el cervell envia informació de les neurones superiors a les inferiors, i després la correlaciona amb les dades dels òrgans dels sentits. Això es fa a partir de coneixements passats, és a dir, d'algunes imatges holístiques o, dit d'una altra manera, gestalts.

Així que les neurociències van confirmar indirectament les hipòtesis dels psicòlegs de la Gestalt.

Per què cal tancar les gestalts

La recerca dels psicòlegs de la Gestalt és útil no només des d'un punt de vista teòric, sinó també pràctic.

Ajuda a mantenir la salut mental

Els psicòlegs de la Gestalt creuen que les necessitats d'una persona se substitueixen constantment quan estan satisfetes. Aquestes poden ser tant necessitats naturals com la set o la fam, com aspiracions, somnis, plans de vida.

Si aquestes necessitats no s'han satisfet, comencen a pertorbar-nos, tirant dels recursos del cervell i del cos. Aquestes necessitats s'han arribat a anomenar "gestalts oberts". Evoquen sentiments d'ira no resolta, dolor, ansietat i altres emocions negatives.

Ajuda a organitzar-se i fer les coses

Les gestalts no tancades influeixen fortament en tots els àmbits de la nostra vida. Això demostra l'efecte descobert per la psicòloga soviètica Bluma Zeigarnik. L'investigador va notar que els cambrers recorden bé les comandes actuals i gairebé immediatament obliden les complertes.

L'efecte Zeigarnik mostra que els assumptes pendents estan profundament arrelats a la nostra memòria. Ens persegueixen, ja que el cervell els reprodueix periòdicament. Per tant, és important no endarrerir la resolució dels problemes que us preocupen. Els gestalts no tancats no només perjudiquen la psique, sinó que també distreuen d'altres coses.

Ens calma i ens dóna una sensació de control sobre la situació

Segons la teoria de la codificació predictiva, l'objectiu final del cervell és predir una situació amb la màxima precisió possible. La suposició correcta està recolzada per una dosi de dopamina. Recorda quin èxtasi sents quan dius: "Ho sabia!".

Un problema resolt a temps porta una sensació de satisfacció i la sensació que ho has fet tot bé, perquè la predicció del cervell es va confirmar.

Com tancar les gestalts

Per això es va inventar la teràpia gestalt. La seva tasca és ensenyar al pacient a entendre's millor a si mateix. Aquesta pràctica pren en préstec alguns elements de la psicologia de la Gestalt, però no hi té cap relació directa. En essència, aquest enfocament és més un conjunt de tècniques i actituds.

Els terapeutes de la Gestalt, juntament amb el pacient, descobreixen quins assumptes pendents el preocupa i esbrinen com tancar aquesta gestalt. Per exemple, simulen situacions. En particular, hi ha una tècnica quan se li demana a una persona que parli amb si mateixa.

Aquesta teràpia us pot ajudar a ser més segur, més productiu, adonar-vos de la vostra responsabilitat personal per a la vostra vida, desenvolupar l'amor propi i desfer-vos dels símptomes de la depressió i l'ansietat.

Abans de contactar amb un terapeuta gestalt, val la pena assegurar-se que té un certificat. Un altre indicador important és l'adhesió a l'ètica professional. El metge ha de ser discret durant les sessions, i s'ha de sentir còmode i confiar en l'especialista. Si es compleixen totes les condicions, però el tractament no dóna el resultat desitjat, aquest tipus de rehabilitació psicològica pot no ser adequada per a vostè.