Què és millor: motivació positiva o negativa

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

En alguns casos, la por al fracàs és tan efectiva com l'anticipació de la recompensa.

No importa si estàs construint la teva carrera de somnis, escrivint una novel·la o anant a entrenament, necessites incentius per començar i després no deixar-ho. La manca de motivació pot enterrar qualsevol empresa. L'estímul per a tu pot ser tant la satisfacció de l'acció mateixa com l'anticipació del resultat, així com la por al fracàs. Anem a esbrinar com es diferencien aquests tipus de motivació.

Què és la motivació positiva

La motivació positiva és un mètode de recompensa basat en esperar una recompensa o gaudir de la pròpia activitat. Aquesta és la mateixa "pastanaga" metafòrica.

Tant si es tracta d'una barra de xocolata a canvi de bones notes, com d'una promoció per un treball dur, la motivació positiva és el catalitzador que et manté apassionat. Tant els béns materials com les emocions agradables poden servir com a motivador positiu.

Amanpreet Sinh blogger, emprenedor, amant de la meditació

Per motivar-vos positivament, tingueu en compte el següent truc. Desglosseu les vostres tasques en subtasques i completeu-les una per una. Recompenseu-vos després de completar cada pas.

La motivació positiva ens aporta satisfacció, crea una sensació de realització. Això al mateix temps ens recompensa pel treball ja acabat i ens inspira a fer noves accions.

Què és la motivació negativa

La motivació negativa és un mètode d'incitació basat en el càstig. Neix de la por al fracàs. En sentit figurat, això és un "fuet".

Per exemple, els estudiants poc aficionats als estudis encara poden assistir a classe per por de ser expulsats. L'oficina ve a la feina a temps i fa la seva feina, perquè si no, el cap li donarà una golejada. Algunes persones no van al gimnàs perquè creuen que l'entrenament és agradable; tenen por que, en cas contrari, es riguin de la seva primesa o excés de pes. Aquesta és una motivació negativa.

Aquest tipus de motivació funciona millor quan s'enfronta a una opció de "fes-ho o mor". Fins i tot pots fer una feina no estimada, perquè sinó no guanyaràs diners i no tindreu res de què viure.

Amanpreet Singh

La motivació negativa també és un mètode eficaç. No només l'alegria, sinó també la por et pot fer avançar.

Quin tipus de motivació és millor

Tant la motivació positiva com la negativa són dues cares de la mateixa moneda. Quan espereu ser recompensat per l'èxit, es tracta de motivació positiva. Si se us demana que actueu per por al fracàs, aquesta és una motivació negativa en acció.

Quin és millor? Tot depèn de les propietats individuals de la vostra personalitat i de les característiques específiques de la situació. Aquí teniu un parell d'exemples per il·lustrar ambdós tipus de motivació:

• Suposem que el teu incentiu per anar al gimnàs és el teu desig de mostrar a tothom els teus abdominals potents recentment trobats durant les teves properes vacances a la platja. Vol dir que ets impulsat per la motivació positiva. I el teu amic és un fanàtic del gimnàs amb músculs abombats. Té por que si no fa prou exercici, es farà pesat i perdrà el seu aspecte atractiu. Això vol dir que està motivat negativament.
• Per a algunes persones, la recerca d'una vida de luxe es converteix en un incentiu per treballar dur vuit hores al dia (motivació positiva). Altres treballen molt perquè els mou la por de quedar-se sense pa (motivació negativa).
• El vostre cap us pot prometre una recompensa per un projecte reeixit, i aquesta és una motivació positiva basada en la recompensa. I pot amenaçar-vos que us acomiadarà si el projecte fracassa; aquí estem parlant de motivació negativa.

Com podeu veure, ambdós tipus de motivació poden ser igual d'efectius. A més, en la majoria dels casos no tenim l'oportunitat de triar entre incentius positius i negatius: no depèn de nosaltres, sinó de la situació. Tanmateix, si teniu el luxe de triar, aquí teniu com fer-ho.

Com triar la motivació adequada

Tot i que la motivació negativa pot ser poderosa, a la llarga, les persones motivades per ella estan condemnades al fracàs. La por al fracàs no és un sentiment que s'hagi d'experimentar tot el temps. Si tens un objectiu que promet ser llarg i difícil d'aconseguir, la motivació negativa pot trencar-te a mig camí.

Tanmateix, sovint també actua com un excel·lent incentiu per prendre mesures. Aquesta motivació neix de les emocions negatives, i és la insatisfacció amb alguna cosa que ens empeny a decidir canviar alguna cosa a la nostra vida.

Al mateix temps, un incentiu positiu centrat en el plaer de guanyar més que en el dolor de la pèrdua ens inspira a millorar contínuament. Al mateix temps, no ens esgota, com a motivació negativa, al contrari, ens aporta noves forces.

Imagina't penjat d'una branca. La por a caure et fa aguantar. L'expectativa d'èxit et fa pujar. Tots dos són importants.

Amanpreet Singh

Per tant, quan escolliu el vostre tipus de motivació, només recordeu: el negatiu us impulsarà a actuar. El positiu ajudarà a assolir cotes en el negoci ja iniciat.