7 petits trucs que augmentaran la teva motivació laboral

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Si els problemes de motivació persisteixen, els llibres gruixuts i seriosos t'ajudaran. Aquest article també conté maneres ràpides de resoldre el problema amb la motivació aquí i ara.

Problemes de motivació? Això és greu. Haureu d'endinsar-vos en vosaltres mateixos per entendre les veritables raons. Però ara no estem parlant d'això. Aquest article ofereix maneres de resoldre el problema aquí i ara. T'ajudaran a engegar el motor. I allà, ja ho veus, i implica't en la feina. No aniràs gaire amb ells, però poden estalviar un dia concret.

De debò sobre la motivació

Si els problemes de motivació persisteixen, aquests llibres gruixuts i seriosos us ajudaran:

• "Conduir. El que realment ens motiva,”Daniel Pink;
• "Una manera fàcil de deixar de procrastinar", Neil Fiore;
• La paradoxa perfeccionista de Tal Ben-Shahar;
• "Flux. La psicologia de l'experiència òptima, Mihai Csikszentmihalyi.

Va ser una digressió lírica per als que els agrada criticar en els comentaris. Passem als trucs!

Truc # 1: Tauler amb objectius

Vaig fer una pissarra com el Dr. House:

Ho vaig fer per aclarir la meva planificació setmanal i mensual, però inesperadament vaig tenir un efecte motivador. El vaig penjar a prop del lloc de treball. Cada dia trobo a faltar els meus objectius. Sense voler-ho, miro la pissarra 100 vegades al dia. I vaig desenvolupar una mena de picor. M'agradaria eliminar ràpidament totes aquestes tasques.

Prova-ho, + 5% a la motivació està garantit!

Truc # 2. Som REM

Els problemes de motivació solen ser causats per una manca d'energia banal. El remei més senzill són 15 minuts de migdiada. Provat per la nostra pròpia experiència. Un somni més llarg també és bo, però llavors no és un fet que puguis adormir-te a la nit.

Truc # 3. Mapa mental amb imatges

Tinc un mapa mental. Aquestes són només imatges que em motiven. Al cap i a la fi, se sap que les imatges visuals ens arriben molt més ràpid que tota la resta.

Per descomptat, cadascú pot tenir les seves pròpies imatges:

• icona;
• pare de la mare;
• nen;
• gran esportista o empresari;
• Bugatti Veyron o iPhone daurat (uf!).

Només triguen dos o tres minuts a passar els ulls sobre el mapa. I l'efecte es nota immediatament.

Truc núm. 4: cridar-se a tu mateix, fer-te mal

Pot ser útil cridar-se una mica. No heu de renyar, només feu un suggeriment.

Passa que passeges per l'habitació, crides i els problemes de motivació desapareixen de seguida. Per això m'agrada treballar sol. És difícil imaginar veus tan elevades en algun lloc d'un espai de coworking.

També pots fer-te mal. Per exemple, colpejar fort una paret de maó amb el puny. El dolor ajuda a sacsejar les coses. El més important és no exagerar: fins i tot una persona molt motivada no podrà treballar amb un braç trencat.

Vaig veure aquest truc del popular blogger Jon Morrow, que aconsella introduir-se en un estat alterat de consciència abans d'escriure cada article.

Truc # 5. Llegeix el llibre, mira el vídeo

Sí, hi ha llibres que són una gran motivació. Potser no trigaran 15 minuts a llegir-los, però poden donar un efecte més durador. Per exemple, els llibres de Tim Ferris i Tony Robbins tenen aquest efecte. Un vídeo d'un potent entrenador motivacional funciona bé. Els torrents estan plens d'aquestes coses. Alguna cosa com això:

Mira, el vídeo és divertit.

Truc # 6. Àncores

Cada persona té ancoratges per treballar i jugar. Per exemple, els meus ancoratges de treball pesat són:

• cafè + dolços;
• taps per a les orelles a les orelles;
• habitació fosca.

Tot això em poso a mi mateix i em converteixo en un cotxe sense cansament ni vacil·lacions. Vaig amb compte amb el primer punt: és perjudicial per a la meva salut.

Truc # 7. Pla súper detallat

La cabra entén que un bon pla ajuda. Aquí estem parlant de com mastegar les teves accions fins a l'estat d'una pata fina. Fins a "encendre l'ordinador". Sembla frívol, però funciona especialment en casos clínics.

Mandra de totes maneres? Intenta estirar-te i pintar-ho tot mentre estàs estirat al sofà.:)

Resultat

T'agrada la teva feina? Et donen suport la teva família i els teus companys? Bon sou? I encara no sou immune als forats de motivació de l'aire. En aquests casos, els meus trucs us ajudaran definitivament. Però recordeu: aquests són només trucs.