El teu entorn és més important que la teva motivació

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Si teniu problemes per perdre pes o anar al gimnàs amb regularitat, no és una falta de motivació i força de voluntat. El medi ambient et molesta. Us mostrarem com podeu utilitzar-lo de manera eficaç.

Per entendre amb quina força el medi ambient afecta el nostre èxit, mirem segles enrere.

Com es connecten les formes dels continents i els èxits dels agricultors

Al seu llibre Guns, Germs and Steel, el biòleg evolucionista Jared Diamond assenyala el fet obvi que els continents tenen formes diferents. Resulta que això ha influït significativament en la història de la humanitat.

La longitud dels continents americà i africà de nord a sud és molt més gran que d'est a oest. I a Euràsia, per contra, la longitud és més gran d'est a oest.

Resulta que els primers agricultors d'Euràsia tenien a la seva disposició un territori amb llargues parcel·les al llarg d'una latitud. És més fàcil desenvolupar un terreny així a causa de les condicions climàtiques similars. Després d'haver domesticat diversos cultius, els agricultors els van cultivar amb força facilitat d'un extrem a l'altre del continent.

Els agricultors d'Amèrica i Àfrica es van enfrontar a un clima en constant canvi: compareu almenys Canadà i Florida. Segons la zona climàtica, s'havien de domesticar noves plantes. Per tant, l'agricultura es va desenvolupar aquí 2-3 vegades més lenta que a Europa i Àsia.

Amb els segles, les diferències es van anar fent més importants: als països on hi havia molta alimentació, la població va créixer més ràpidament. Gràcies a això, van aparèixer exèrcits forts, es van desenvolupar noves tecnologies. Diferències que semblaven petites han anat creixent al llarg dels segles fins a ser globals.

No hi ha proves que els agricultors d'Euràsia fossin més talentosos i motivats que els agricultors de la resta del món. Però van poder desenvolupar l'agricultura 2-3 vegades més ràpid.

Com crear un entorn propici per a tu mateix

Fins i tot si sou l'agricultor més talentós i treballador del món, no podeu cultivar una síndria al permafrost perquè la neu és un mal substitut de la terra.

Si voleu augmentar les vostres possibilitats d'èxit, heu de crear un entorn que us ajudi, no us dificulti.

Prendre bones decisions automàticament

Reconstrueix el teu entorn perquè prengui bones decisions per a tu. Per exemple, comprar plats petits t'ajudarà a perdre pes perquè la mida de la porció estarà predeterminada.

L'investigador Brian Wansink de la Universitat de Cornell (EUA) va descobrir Van Ittersum, Koert i Brian Wansink (2012). que la gent comenci a menjar un 22% menys d'aliments substituint plats de 30 cm de diàmetre per plats de 25 cm de diàmetre.

I podeu vèncer la procrastinació bloquejant les xarxes socials i els llocs d'entreteniment a l'ordinador de la feina. I no caldrà malgastar força de voluntat lluitant contra la necessitat de mirar VKontakte.

Incorpora bons hàbits a la teva rutina diària

Fa uns anys, el projecte PetSmart va canviar el procés de pagament a les màquines expenedores. Després que el client va passar la targeta de crèdit per sobre del lector, va aparèixer una pantalla que oferia donar diners per ajudar els animals de carrer. Aquesta senzilla estratègia va recaptar 40 milions de dòlars en caritat en un any.

Utilitzeu una estratègia semblant: integrar qualsevol bon hàbit en el flux de les activitats quotidianes.

Us serà més fàcil anar a un gimnàs de tornada de la feina que a un que es trobi a cinc minuts, però que no s'ajusti a la vostra ruta.

Per tocar un instrument musical més sovint, col·loqueu-lo al mig de l'habitació, deixeu que us cridi l'atenció constantment.

Eliminar la influència negativa dels factors externs

El fabricant de televisió japonès ha reorganitzat el seu espai de treball per estalviar temps eliminant els girs innecessaris dels treballadors. I també podeu personalitzar el vostre entorn.

Si no voleu menjar menjar ferralla, no el compreu, i més encara no el poseu en un lloc destacat de casa.

No oblidis mai la influència del medi ambient

Sovint culpem les circumstàncies externes quan les coses van malament. Va perdre la feina -la crisi té la culpa, va perdre el partit- al jutge per sabó, tard a la reunió -maleïts embussos.

Tanmateix, quan guanyem, amb molt de gust ens prenem el mèrit. Em van contractar -sóc talentós i guapo, vaig guanyar el partit; vam entrenar molt, vam arribar puntuals a la reunió; puc organitzar el meu dia.

És important recordar que l'entorn afavoreix tant el bon comportament com el mal comportament. Les persones que s'adhereixen fàcilment als hàbits adequats aprofiten el seu entorn. Altres, que treuen èxit amb les dents, també han de lluitar amb factors externs.

El que sembla una manca de força de voluntat és, sovint, el resultat d'un mal entorn. I per garantir la victòria, cal jugar en condicions favorables.