Com mesurar el pols

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Cal comprovar com batega el cor tant a l'entrenament com en cas de malaltia.

El pols és el nombre de batecs (contraccions) que fa el cor per minut. Però la qüestió no es limita només a la freqüència cardíaca.

En mesurar el pols, també rebràs informació sobre l'estat del sistema cardiovascular en el seu conjunt. Si saps què buscar.

Què has de saber abans de prendre't el pols

La freqüència cardíaca té tres característiques importants de la teva salut: Com mesurar el teu pols. A l'hora de prendre mesures, és important fer un seguiment de cadascun d'ells.

1. Freqüència cardíaca (FC). Aquest indicador us indica la velocitat amb què batega el vostre cor per destil·lar la quantitat de sang que necessita el vostre cos.
2. Ritme. És la regularitat dels cops. El pols és rítmic si els batecs del cor se succeeixen a intervals regulars.
3. Voltatge. El pols es pot sentir feble, amb prou feines audible. O, literalment, travessant la paret de l'artèria que s'està mesurant. Un pols fort i tens indica pressió arterial alta. Feble - aproximadament rebaixat.

On mesurar el pols

La freqüència cardíaca es mesura col·locant els coixinets dels dits (normalment l'índex, el mig i l'anell) al lloc de la pell, per sota del qual passa l'artèria.

Aquests són els llocs on les artèries passen prop de la pell:

Al coll. Foto: Lifehacker

Al coll. Foto: Lifehacker

Al canell. Foto: Lifehacker

Als temples. Foto: Lifehacker

A l'espatlla. Foto: Lifehacker

Al peu. Foto: Lifehacker

Sota el genoll. Foto: Lifehacker

En la majoria dels casos, la manera més fàcil de trobar el pols és al canell (a l'artèria radial, situada entre l'os i el tendó al costat del polze) o al coll (amb els dits envoltats al voltant de la tráquea). Gairebé tothom pot sentir el batec de la sang en aquests llocs, i no només els metges que estan acostumats a palpar pacients.

Cal mesurar acuradament el pols al coll Pols: hi ha el risc, en aixafar accidentalment l'artèria cervical, de frenar el flux sanguini al cervell. Això pot provocar marejos o desmais.

En nens, el pols està ben definit a l'artèria femoral; en els nounats, es pot controlar la pulsació de la fontanela gran a la corona.

Com mesurar el pols

Preneu-ho amb calma i agafeu un cronòmetre

Cal mesurar el pols en un estat tranquil i relaxat, no abans de 10 minuts després de l'esforç físic. Seieu Pulse o estireu, assegureu-vos de respirar de manera uniforme i no us preocupeu per res.

Agafeu un cronòmetre (podeu utilitzar el telèfon intel·ligent integrat). Posa'l en marxa.

Pressuritzar l'artèria

Premeu l'artèria radial al canell amb els coixinets dels dits índex i mig. També podeu prémer l'artèria del coll prop de la tràquea o seleccionar qualsevol altre punt de l'anterior on us sentiu còmode prenent mesures.

Assegureu-vos que els vostres dits puguin sentir clarament el batec de sang a l'artèria.

Compta el nombre de pulsacions

Calcula Quina és una freqüència cardíaca normal en repòs? quants xocs es produeixen en 15 segons. A continuació, multipliqueu aquest nombre per quatre per obtenir els ritmes per minut. Opcions per al pacient: comptar el nombre de contraccions en 30 segons (i després multiplicar-lo per 2) o en un minut; en aquest cas, la mesura serà més precisa i les possibilitats d'agafar una arítmia, si n'hi ha, són més altes..

No oblideu parar atenció al ritme i la tensió del pols.

El que hauria de ser un pols normal

Un pols sa és rítmic i elàstic. És fàcil trobar-lo, no es perd sota els dits.

La freqüència cardíaca té un ampli ventall, ja que depèn de molts paràmetres: edat, gènere Diferències de gènere i edat en la dinàmica de la freqüència cardíaca: les dones són més complexes que els homes?, pes, hàbits d'exercici, fins i tot l'hora del dia (la freqüència cardíaca s'accelera al matí, s'alenteix a la nit).

Per a un adult, es considera que la norma és un pols en el rang de 60-100 batecs per minut.

Però la majoria dels adults sans tenen una freqüència cardíaca en repòs de 60 a 80 batecs. Què és una freqüència cardíaca normal? Comprendre la teva freqüència cardíaca per minut.

Què fer si la freqüència cardíaca és anormal

La freqüència cardíaca està influenciada tant per l'estat del cos com per l'entorn. El cor batega més sovint Tot sobre la freqüència cardíaca (pols) amb calor, després de l'exercici, durant l'estrès o quan us aixequeu des d'una posició estirada o asseguda. Algunes malalties i medicaments que es prenen també afecten el pols: tant poden alentir la freqüència cardíaca com accelerar-la.

També és important comprovar el ritme dels batecs del cor. Les persones amb ritmes irregulars poden tenir fibril·lació auricular. Augmenta el risc d'ictus. Què és una freqüència de pols normal? …

Infermera Emily Reeve, especialista en rehabilitació cardíaca

Assegureu-vos de consultar un metge o cardiòleg si:

• La freqüència cardíaca en repòs cau regularment fora del rang normal.
• Tens la sensació que el teu cor està saltant batecs o que són irregulars.
• La teva freqüència cardíaca individual ha canviat. Per exemple, abans la freqüència cardíaca era d'uns 70 batecs per minut, però en algun moment et vas adonar que la freqüència cardíaca en repòs s'accelerava fins a 80-90 (o viceversa, es va reduir a 50-60).

Aquests símptomes, si es repeteixen, poden ser signes d'un trastorn bastant greu. És important no perdre'ls.

Aquest material es va publicar per primera vegada l'agost de 2017. L'abril de 2020 vam actualitzar el text.