D'on ve la hipertensió i per què mesurar la pressió arterial si tot està en ordre

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La hipertensió és el pitjor enemic de la humanitat. Això no és una exageració, hi ha milions de morts a la consciència de nafres. Potser també estàs malalt i ni tan sols ho saps.

Les malalties del sistema cardiovascular són la causa de mort més freqüent al món. Més de 17 milions de persones en moren a l'any, això és un de cada tres. I 9,5 milions de casos són complicacions de la hipertensió.

La hipertensió és la pressió arterial alta. El cor bombeja la sang, que s'estén pels vasos i actua sobre les seves parets, i així apareix la pressió arterial. El cor pateix més la pressió arterial alta, perquè ha de treballar més.

Normalment, la pressió sistòlica (superior) és de 120 mm Hg, es determina quan el cor es contrau, en el moment de l'ejecció de sang. Diastòlica (inferior) - 80 mm, es fixa en el moment de la relaxació del cor.

Aquestes xifres no són absolutes: tant 130 com 105 mm de pressió sistòlica segueixen sent la norma. Quan la pressió sistòlica supera els 140, i la inferior supera els 90, això és hipertensió (hipertensió). Amb ella, la sang no flueix a tots els òrgans, es desenvolupa una insuficiència cardíaca.

A causa de la pressió arterial forta, les parets dels vasos es deterioren. Es fan més prims i s'abomben, es formen aneurismes. I un vas tan prim i deformat pot trencar-se i provocar una condició que amenaça la vida.

A més del fet que la pressió arterial alta és un camí directe per als atacs cardíacs i els ictus, aquesta condició també afecta altres òrgans. Per exemple, sobre els ronyons i sobre el sistema nerviós. Les conseqüències són insuficiència renal crònica i encefalopatia (pertorbació del cervell).

D'on ve la hipertensió?

Principalment persones que es posen malaltes que estan predisposades a la pressió arterial alta. Però si tornes a mirar les estadístiques, resulta que un terç del planeta té mala sort.

Al mateix temps, la incidència només augmenta. I els experts de l'Organització Mundial de la Salut culpen el creixement urbà i els canvis d'estil de vida que afecten els anomenats factors de comportament de la hipertensió:

1. Tabaquisme i alcohol. La nicotina i l'alcohol etílic restringeixen els vasos sanguinis, la qual cosa significa que és més difícil que el cor impulsi la sang.
2. Estil de vida sedentari. A causa del fet que una persona es mou una mica, el cor i els vasos sanguinis són mandrosos, fins i tot per a ells el treball tranquil es fa massa difícil.
3. Excés de pes. Simplement perquè el greix es diposita als òrgans interns, inclòs el cor.
4. Estrès. La tensió nerviosa constant també afecta els vasos.

L'edat realment no importa. La pressió pot pujar als 25 i als 65, encara que als 65 això passa més sovint.

Com reconèixer la hipertensió

Com més aviat sàpigues de l'aparició de la malaltia, millor. Els fàrmacs ajuden a reduir eficaçment la pressió arterial i la dieta i un estil de vida saludable en les primeres etapes de la malaltia mostren excel·lents resultats.

Entre els adults, una tercera persona està malalta, però no tothom ho sap, perquè l'aparició de la hipertensió es produeix sense símptomes.

Quan la pressió augmenta, una persona pot sentir que sovint li fa mal el cap, després d'un esforç lleuger, apareix la falta d'alè, comença l'insomni i la fatiga apareix massa ràpidament. De vegades, els pacients senten que el cor batega més ràpid, noten inflor de les cames al final del dia, alguns tenen hemorràgies nasals.

Per fer un seguiment de la hipertensió abans que comencin els símptomes, esbrineu si esteu en risc. Recordeu quin membre de la família estava malalt o malalt d'hipertensió, pensa amb quina freqüència et poses nerviós i beu. Si fumes, estàs en risc automàticament.

Compra un tonòmetre electrònic a la teva farmaciola de primers auxilis i mesura tu mateix la pressió. Per treure'n conclusions, cal dedicar un temps a mesurar la pressió al matí i al vespre i registrar els resultats. L'ideal és que aquest control sigui necessari durant almenys un parell de setmanes per veure el valor mitjà i extreure conclusions sobre l'estat dels vaixells. Aquestes comprovacions s'han de realitzar almenys una vegada a l'any.

I si no esteu en risc, almenys no defugiu els exàmens mèdics obligatoris i no dubteu a demanar un tonòmetre en una festa per fer-ne un control.

Què fer si la pressió és alta

En primer lloc, vine al metge i comprova per què la teva pressió arterial ha augmentat.

La hipertensió és primària, és a dir, és la malaltia principal que va aparèixer per si sola, i secundària, quan la hipertensió és només conseqüència d'una altra malaltia.

El metge comprovarà de quin tipus ets i seleccionarà el tractament adequat. Normalment consisteix en pastilles per a la pressió arterial i canvis en la dieta i els hàbits.

En molts casos, els fàrmacs per a la hipertensió s'han de prendre sempre, de per vida, independentment de la pressió que tinguessis al matí i com et sentis.

Consulteu aquesta pregunta amb el vostre metge. Si aquest és el teu cas, no abandonis el tractament perquè "se sents millor".

Com protegir-se de l'alta pressió

Tot el que podem fer és sortir del grup de risc. Aquesta és la millor manera que realment funciona en el cas de la hipertensió.

Per exemple, cada 5 kg addicionals augmenta la pressió en una mitjana de 2-5 punts. Què més cal fer per preservar els vasos sanguinis:

1. Hi ha menys sal. La quantitat màxima és de 5 g per dia, això és una culleradeta. Això inclou la sal que es troba en els productes acabats.
2. Menja almenys 400 grams de verdures i fruites al dia.
3. Cada dia, dedica mitja hora a alguna cosa activa. No cal anar al gimnàs ni córrer al matí, només sortir a caminar després de la feina i caminar unes quantes parades a ritme moderat.
4. No fumeu ni beveu alcohol.
5. Preocupa't menys. Aprendre a gestionar les emocions és difícil, però necessari. Si us plau, el teu cor, deixa de preocupar-te.