Com augmentar la pressió arterial: 5 maneres ràpides que definitivament ajudaran

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

I 6 més, gràcies als quals oblidaràs per sempre els problemes de pressió.

Comencem amb la bona notícia: la pressió arterial baixa és desagradable, però sovint és segura. Tanmateix, els atacs d'hipotensió no s'han d'ignorar de cap manera.

Què és la baixa pressió i com de perillós és

Recordeu el nivell límit de pressió arterial baixa (hipotensió) - 90/60. Mentre el tonòmetre us mostri aquests valors o superiors, tot està en ordre. Però tan bon punt disminueixi algun dels números -fins i tot el primer, fins i tot el segon- podem parlar de baixa pressió.

Aquí hi ha un matís important. Si tot és inequívoc amb la pressió arterial alta: és categòricament perillós per a tothom, llavors la pressió arterial baixa pot ser la vostra característica. Mentre no faci malbé la vida amb malalties, no es considera una violació, no cal combatre-la.

Una altra cosa és si apareixen els següents símptomes:

• debilitat;
• mareig, fins a un estat en què sembla que estàs a punt de perdre el coneixement;
• visió borrosa;
• nàusees;
• calfreds;
• sudoració;
• disminució de la concentració.

Aquest complex arruïna seriosament la vida, interfereix amb el treball i la comunicació. Però el més important, la pressió arterial baixa, si s'acompanya de símptomes desagradables, en realitat també és només un símptoma.

Els motius de la baixada de la pressió arterial poden ser molt diferents: des de la simple deshidratació i l'estrès fins a trastorns hormonals, hemorràgia interna i infart de miocardi.

És important esbrinar què és exactament la causa de la hipotensió i començar a tractar-la. Quan la malaltia subjacent és derrotada, la pressió tornarà a la normalitat per si sola.

Quan trucar a una ambulància

Tan bon punt observeu en vosaltres mateixos o en un ésser estimat, no només una pressió fortament baixada, sinó també

• pell freda, humida i pàl·lida;
• respiració ràpida i poc profunda;
• pols feble i ràpid;
• confusió de la consciència.

Són signes de l'anomenada hipotensió arterial aguda (col·lapse, xoc). Aquesta condició posa en perill la vida. Pot provocar hipòxia del cervell i dels òrgans interns. Per tant, és impossible dubtar a buscar ajuda mèdica.

Com augmentar ràpidament la pressió arterial a casa

Recordeu: si la pressió arterial baixa té símptomes desagradables, aneu a un terapeuta. En cas contrari, corres el risc de perdre't una possible dolència oculta i molt més global. Però fins que no aneu al metge o l'especialista encara no hagi establert les causes de la malaltia, podeu utilitzar mètodes casolans senzills per augmentar la pressió arterial. Trieu el que us resulti més còmode o combina-los.

1. Menja quelcom salat

Una llesca d'arengada, cogombre en escabetx, un parell de llesques de formatge feta o un altre formatge de salmorra, una cullerada d'arròs generosament condimentada amb salsa de soja…

El clorur de sodi (la mateixa sal de taula) augmenta la pressió arterial baixa (hipotensió). Per tant, de vegades bruscament, la sal està categòricament contraindicada per a persones que pateixen hipertensió. Però tenim el cas contrari.

Atenció! No pots augmentar la pressió constantment amb els salats. L'excés de sodi pot provocar insuficiència cardíaca, especialment en persones grans.

2. Beveu un got d'aigua

I dos és millor si encaixa. El líquid augmentarà el volum de sang (com a resultat - la seva pressió a les parets dels vasos sanguinis) i també eliminarà la possible deshidratació.

3. Posa't mitjons o mitges de compressió

Les mitges elàstiques s'utilitzen habitualment per reduir la inflor i el dolor a les venes varicoses. Però també disminueixen el volum de sang a les cames. La sang desplaçada augmentarà la pressió als principals vasos del cos.

4. Poseu-vos en la postura correcta

Aquesta és una mena d'alternativa a les mitges de compressió.

Si està assegut, creua les cames. Això disminuirà el volum de sang a les extremitats inferiors i augmentarà les Nou maneres d'augmentar la pressió arterial als vasos principals. Per cert, per tant, per a les persones que pateixen hipertensió, aquesta postura està contraindicada.

Si esteu dempeus, podeu creuar els malucs com unes tisores i estrènyer-los amb força. L'efecte serà aproximadament el mateix.

Alternativament, col·loca un peu en una cadira o banc davant teu i inclina tot el cos cap endavant el més profundament possible.

5. Beure cafè

Aquest és un dels mètodes més populars, però no el fet que sigui efectiu. La cafeïna pot augmentar 10 maneres de controlar la pressió arterial alta sense medicació en aquells que rarament beuen cafè. Però si sou un amant del cafè, no necessàriament arribarà l'efecte desitjat.

Com augmentar la pressió arterial durant molt de temps sense medicació

Repetim: amb l'ajuda d'un metge que establirà les causes de la seva condició i prescriurà un règim de tractament. Per alleujar els símptomes, un metge prescriurà medicaments que tornen a la normalitat la pressió arterial baixa.

Tanmateix, podeu ajudar el vostre cos fent alguns canvis d'estil de vida. Això és el que els metges aconsellen fer la pressió arterial baixa (hipotensió ortostàtica) per a la hipotensió:

1. Beu molta aigua, sobretot si fa calor fora o tens febre.
2. Limiteu la vostra ingesta d'alcohol. Si és possible, renuncia completament a l'alcohol.
3. Fer exercici regularment o almenys caminar més: l'activitat física millora el to vascular.
4. Intenta no estar en un sol lloc durant molt de temps. Si tens una feina dempeus, escalfa més sovint: camina. posar-se a la gatzoneta, saltar, ballar.
5. No prenguis banys llargs i calents. Una opció més saludable és una dutxa de contrast.
6. Reduïu els hidrats de carboni a la vostra dieta. Per als dolços, menja fruita.