Com protegir els teus pulmons del smog i la pols urbans

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Normalment el sistema respiratori gestiona l'aire contaminat per si mateix, però de vegades necessita ajuda.

Què és el smog

En els casos en què "smog" no és un verb, aquesta paraula no porta res de bo. El smog s'anomena aire ple de pols, fum, sutge i gasos d'escapament. Els incendis forestals contribueixen a la contaminació de l'aire.

Un dels components perillosos del smog és el monòxid de carboni. És monòxid de carboni i és verinós. El monòxid de carboni (CO) interfereix amb el transport d'oxigen a la sang i, en concentracions elevades, pot ser mortal. La pols, les toxines, les sals de metalls pesants tampoc fan que el cos sigui més sa.

El smog agreuja les malalties respiratòries cròniques. Fins i tot la pols aparentment normal a una gran ciutat és un fenomen insegur. No es pot esbrinar la seva composició sense anàlisi de laboratori. Per tant, les mateixes toxines, sals de metalls pesants i al·lèrgens potents poden estar a la capa que cobreix l'ampit de la finestra quan la finestra està oberta.

Segons l'OMS, l'aire del 80% de les ciutats del món no compleix els estàndards.

En general, el sistema respiratori és força eficaç per netejar l'aire. Però en alguns períodes és millor proporcionar protecció addicional als pulmons. Els motius d'això poden ser:

• incendis forestals i de torba;
• manca de vent, per la qual cosa s'acumulen monòxid de carboni, sòlids en suspensió i hidrocarburs en un sol lloc;
• llarga absència de precipitació.

El Ministeri de Situacions d'Emergència acostuma a alertar sobre el smog, segueix els SMS o les notícies.

Com protegir el sistema respiratori del smog i la pols

1. Reduïu les passejades

Durant el període de fum, és millor no sortir a l'exterior tret que sigui absolutament necessari. Això és especialment cert per a les hores de l'alba. Al matí, la concentració de smog a la baixa atmosfera és superior a la resta del temps.

2. Beu aigua, no alcohol

L'aigua ajudarà a restaurar l'equilibri de sal del cos i aturarà la deshidratació. El te verd o les begudes de fruita també són adequades. L'alcohol i la sosa, en canvi, drenaran el líquid.

3. Menja bé

És millor rebutjar els aliments grassos, la seva digestió treu molta energia al cos, que podria utilitzar per processar substàncies nocives. Trieu aliments que siguin fàcils de digerir i mengeu verdures i fruites. Els aliments rics en fibra i antioxidants ajudaran a eliminar les toxines del cos.

4. No fumeu

Els pulmons estan passant per moments difícils. El quitrà de la cigarreta duplicarà la càrrega dels filtres naturals del cos. A més, no s'ha de fumar a l'interior, i aquest consell s'ha de seguir no només durant el període de fum.

5. No irritis l'aparell respiratori

És millor posposar l'ús d'esprais i aerosols, vernissos i pintures amb olor forta, sacsejant tèxtils polsosos des de l'entresòl fins que l'aire es torni una mica més net.

6. Netegeu més sovint

Si no vius en un refugi especial, l'apartament té fuites. La pols i els productes de la combustió penetren en les habitacions i s'instal·len a les superfícies. Feu una fregona humida almenys una vegada al dia.

Podeu penjar un drap humit a les finestres obertes. Tingueu en compte que les mosquiteres no protegeixen contra el smog.

7. Rentar-se el nas

Els productes de combustió s'instal·len a la nasofaringe, per la qual cosa és útil esbandir el nas i la gola amb solució salina o aigua de mar. Es venen aerosols especials a les farmàcies.

8. Utilitza una màscara

Durant els períodes de màxim fum, el millor és utilitzar un respirador dissenyat per protegir contra la pols, el fum, el smog, el monòxid de carboni.

Els òrgans respiratoris també es poden protegir amb un embenat de gasa humit. No és gaire efectiu, però encara és millor que res.

En cas de mareig, debilitat, atacs de tos, heu de consultar immediatament un metge.

9. Renunciar a l'activitat física

L'exercici et fa respirar més sovint i més profundament, de manera que més substàncies nocives penetren als pulmons. S'ha de prohibir l'exercici físic, especialment a l'aire, durant la contaminació per fum, i això també s'aplica a la natació als embassaments.

10. Apagueu l'aire condicionat

No tots els sistemes de refrigeració són adequats per a un període de smog. Si l'aire condicionat pren aire del carrer, cal instal·lar-hi un filtre especial. Si no hi és, és millor no utilitzar el dispositiu.

11. Humidificar l'aire interior

Utilitzeu un humidificador o almenys una ampolla d'esprai. Gràcies a això, la pols s'assentarà més ràpidament a les superfícies, d'on serà fàcil d'eliminar amb un drap humit.