És perjudicial anar en bicicleta?

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

El metge de l'esport respon.

Aquesta pregunta va ser enviada pel nostre lector. També podeu fer la vostra pregunta a Lifehacker; si és interessant, segur que respondrem.

Hi ha riscos per a la salut del ciclisme?

Elmurza Jyrgalbekov

El ciclisme es considera un dels esports més saludables, però també té aspectes negatius. Aquests són els més comuns:

Possibilitat de patir una lesió cerebral traumàtica és una de les lesions més freqüents entre els ciclistes. Per tant, caminar amb casc és la regla d'or, independentment del nivell d'entrenament, perquè pot reduir el risc de lesions al cap en un 85%.
Sobrecàrrega articular - Això pot ser causat per l'execució de moviments cíclics durant el ciclisme. Per tant, el dolor de genoll és una de les queixes habituals dels ciclistes. La síndrome patelofemoral (genoll de ciclista), la tendinitis rotuliana, la síndrome del plec mediopatellar, la síndrome de fricció del tracte iliotibial són algunes de les lesions més freqüents associades a l'ús excessiu del genoll. Els quatre primers s'associen amb dolor al voltant de la ròtula, i l'última condició provoca dolor a l'exterior del genoll.
Mal al coll - Ho pateixen especialment els ciclistes que romanen massa temps en una posició. També es deu a una posició de ciclisme ajustada incorrectament, per exemple, una posició massa baixa o alta del volant o del seient.
Neuropatia pudendal és una queixa habitual dels ciclistes masculins que van molt en bicicleta. Aquesta és una forma de dolor pèlvic crònic. Sol ser causada per un deteriorament del subministrament de sang a la zona genital. Però tenir el seient adequat i utilitzar pantalons curts de bicicleta pot ajudar a reduir el risc d'aquest problema.
Disminució de la densitat òssia - Això pot ser degut al fet que el ciclisme s'associa sense càrrega axial. La pressió sobre els pedals no posa prou tensió sobre els ossos, que és necessari per augmentar la densitat òssia. Una disminució de la densitat, al seu torn, comporta un augment de la seva fragilitat i l'aparició d'osteoporosi o osteopènia. La majoria d'aquests canvis es produeixen en ciclistes professionals o en aquells que no complementen la bicicleta amb altres activitats, com l'entrenament de força o la carrera. Per tant, la bicicleta és molt adequada per a aquells que trien aquest esport com a mitjà per recuperar-se de les lesions. I no és del tot adequat per a persones, per exemple, amb osteoporosi.
Risc de caiguda o accidents de trànsit - un factor negatiu addicional. I pot sumar totes les conseqüències negatives anteriors.

No obstant això, malgrat tots els punts anteriors, el ciclisme segueix sent una de les activitats a l'aire lliure més populars, que ajuda a enfortir els sistemes cardiovascular i respiratori, augmentar la resistència i prevenir el desenvolupament de malalties cròniques.