2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Aquí hi ha 11 mètodes provats científicament.
Aquesta pregunta va ser enviada pel nostre lector. També podeu fer la vostra pregunta a Lifehacker; si és interessant, segur que respondrem.
Com deixar de fumar?
Anònimament
Hola! Lifehacker té material detallat on analitzem 11 de les millors maneres de deixar de fumar, tot basat en l'opinió dels científics. Per exemple, podeu substituir aquest hàbit per altres plaers i activitats. O parleu dels vostres èxits i fracassos a les xarxes socials: els fumadors que fan això tenen moltes més probabilitats de tenir èxit.
A més, els experts recomanen establir una data concreta en què deixaràs de fumar en primer lloc. Després de tot, per abandonar aquest hàbit, cal deslligar-lo dels rituals quotidians. Per exemple, si estàs acostumat a fumar amb una tassa de cafè, promet-te que prendràs una copa ara i que només prendràs un cigarret al cap de 15 minuts. Això us donarà temps per preparar-vos i, quan finalment arribi el dia X, us serà més fàcil psicològicament: la retirada no serà tan forta.
Per obtenir més informació sobre les diferents maneres de deixar de fumar, consulteu l'article a l'enllaç anterior. I si ja heu superat aquest hàbit, compartiu als comentaris quin mètode us va ajudar personalment!
Recomanat:
5 maneres de mantenir la motivació quan vulguis deixar de fumar
Aquests senzills consells us ajudaran a mantenir-vos motivat quan us quedeu sense. Canviar hàbits, mirar la situació i abordar el problema
Com deixar de fumar durant el cap de setmana
El life hacker ha ofert més d'una vegada diverses maneres de deixar de fumar, i avui presenta la rutina diària per a aquells que van decidir abandonar el mal hàbit
Com deixar de fumar: 11 millors maneres segons els científics
S'ha demostrat que aquestes 11 maneres de deixar de fumar són efectives tant estadísticament com científicament. Intenta trobar el teu propi entre ells
Alfabetització financera per a maniquís: com deixar de fumar correctament i rendible
Independentment dels motius, l'acomiadament és una situació desagradable de totes maneres. Et mostrarem com marxar amb dignitat, rebre tots els pagaments i no arruïnar la teva carrera professional
Deixar de fumar fins i tot abans de fumar
Com deixar de queixar-se, plorar i gelar. Mals hàbits que enverinen la nostra vida, dels quals hem de desfer-nos fins i tot abans que de les ganes de cigarrets