Deixar de fumar fins i tot abans de fumar

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Tothom parla constantment dels perills de fumar, d'acord, tot això se sap des de fa molt de temps, ningú discuteix que cal deixar de fumar. Però a la vida de cada persona hi ha moltes coses més que el perjudiquen cada dia. Enverinen la vida, i ni tan sols ens adonem de com passa, creient que tot està en ordre. Anem al gimnàs, mengem amanides, rebutgem l'alcohol i els cigarrets, però continuem envejant, amagant el ressentiment i queixant constantment de les nostres vides. Potser és hora de renunciar-hi?

Cadascun de nosaltres ens hem trobat almenys una vegada amb aquestes sensacions. Una vegada estaria bé, però els experimentem molt més sovint i d'alguna manera no ens preocupem massa, com si això no afectés de cap manera la qualitat de vida. Però de fet ho fa, i com!

Gairebé tot el que fem està dirigit a aconseguir el mateix: la felicitat.

Però si estàs enverinat per hàbits estúpids, facis el que facis, no hi haurà felicitat, i no perquè no hi hagi prou diners i amics, no hi ha ésser estimat ni passatemps favorit, sinó perquè, per molt que siguin les condicions excel·lents de la vida. et dóna, encara seràs infeliç.

Aquests són els quatre hàbits verinosos que impedeixen prendre el premi cobejat.

1. Enveja

Aquest és un altre truc brut que no et permet alegrar-te ni dels teus propis èxits ni dels èxits dels altres. Les xarxes socials són una gran eina per desenvolupar l'enveja.

Els sociòlegs de la Universitat d'Utah van realitzar una enquesta a 435 estudiants i van trobar que el temps que una persona passa a les xarxes socials depèn directament de la seva actitud davant la seva vida. Com més gent mirava la vida dels altres (o millor dit, el seu reflex editat), més creien que els altres passaven el temps més feliços i satisfactoris que ells.

En realitat, també hi ha prou enveja, que et fa sentir trist pel teu fracàs, pensant que això és realment així.

Què fer al respecte

Si canvieu de lloc amb una altra persona (la que enveges) encara que sigui per un dia, no t'agradaria gaire. Cadascú té el seu propi sofriment i les seves pròpies recompenses, i els estranys no són millors que els seus.

No et pots comparar amb ningú, tothom tenia un passat especial, té els seus propis talents i oportunitats, problemes i desgràcies. Simplement no compareu, no hi ha criteris pels quals seria possible fer-ho.

2. Ressentiment

Si analitzes el mateix sentiment de ressentiment, resulta que es tracta d'un desajust de la realitat amb les teves expectatives.

Imagina't, per exemple, que has ensopegat al carrer, has caigut, et has fet mal i has vessat menjar. No lluny d'aquest lamentable incident hi havia un captaire cec que demanava almoina. No espereu que s'afanyi a ajudar-vos, de manera que no hi pot haver ressentiment cap a ell. Però si el teu amic de la feina estigués al teu costat i només et veiés arrossegar per l'asfalt, recollint taronges escampades, l'ofensa seria greu i per a tota la vida.

Si no tens en compte els motius del ressentiment, aleshores és una emoció negativa forta que et persegueix durant molt de temps. Amb qualsevol menció d'aquesta persona, s'escamparà tot un foc artificial d'emocions negatives a l'interior, i els vells greuges solen ser perillosos per a la salut, com les lesions no tractades.

Com desfer-se'n

Per no enfadar-se, només cal esperar res de la gent. No et deuen res: no han de ser educats, agradables, afectuosos, comprensius, amables. Pren-ho tal com és.

Per descomptat, això no vol dir que hagis de suportar fins i tot persones grolleres, persones que no creuen que ets res i altres tipus desagradables. Només treu conclusions amb qui vols seguir comunicant i amb qui has d'acomiadar-te. La vida serà molt més fàcil sense ofendre.

3. Queixes

Ser patètic és fàcil, ser feliç és més difícil i fresc.

Thom Yorke

Queixar-se es converteix en un hàbit, i si una persona s'acostuma a queixar-se, no importa gens com li vagi la vida, encara trobarà alguna cosa per queixar-se. Si una persona es queixa constantment, vol dir que només veu els aspectes negatius de la seva vida, només nota problemes i té pressa per dir-ho a tothom que l'envolta.

No hi ha una valoració objectiva de la teva vida, només hi ha com la veus. Si només veus el negatiu, només ho és. I tot per a què? Per a mirades simpàtiques des de fora?

4. Condemna

Bé, l'últim mal costum és el credo de les àvies en un banc en un món ple de drogodependents i prostitutes. Ens agrada molt jutjar els altres personalment i col·lectivament. Tothom, independentment del gènere i l'edat, xafardeig.

El que és interessant d'això és que no pots jutjar altres persones sense aplicar-te els mateixos criteris d'avaluació. Quantes vegades m'he adonat de com les persones que exploten i criden als altres per algun tipus de mancança es renyaven pels seus errors de la mateixa manera, si no més dura.

Per tant, la condemna té dues vessants. Un d'ells és la condemna dels altres, i el segon - de l'ésser estimat (només en aquest cas, gens estimat).

Què fer

En aquest món tothom té dret a equivocar-se i cadascú és tan diferent que, de nou, no hi pot haver una valoració objectiva de les accions. No has estat mai a la pell d'una altra persona, no saps com viu, com vivia abans, quins pensaments li giren al cap. Seria com comentar un partit de futbol a cegues basat només en els crits de la grada.

Pel que fa a jutjar-te a tu mateix -una persona que coneixes molt bé- només recorda que no et portarà enlloc. Mai. Potser aquest hàbit va romandre dels pares com un model de comportament copiat, però certament no motiva ningú. Al contrari, et fa sentir com un fracàs, acceptar-ho i patir. Bé i queixar-se, potser.

Tots els mals hàbits

Vaig veure aquesta pràctica durant molt de temps, probablement molts n'han sentit a parlar, ja que durant un temps va ser molt popular a la xarxa. La pràctica s'anomena "polsera porpra", i ho vaig recordar, perquè només ofereix desfer-se de tots els pensaments verinosos alhora.

Aquesta pràctica va ser proposada l'any 2006 pel sacerdot Will Bowen. La conclusió és que cal posar-se una polsera morada i viure 21 dies sense queixes, crítiques als altres i a tu mateix, xafarderies i expressions de descontentament (no hi ha enveja, en lloc d'això, una expressió de descontentament). Pots pensar, el més important és no parlar. Si una persona no ho fa, es posa una polsera a l'altra mà i 21 dies comença de nou.

Quan vaig saber parlar d'aquesta pràctica, vaig decidir provar-la. Vaig pensar que era molt fàcil, perquè no m'agrada gens queixar-me, prefereixo no xafardejar i tot això.

Va resultar ser increïblement difícil. L'endemà, vaig traslladar la polsera a l'altra mà a la feina, per algun motiu expressant la meva insatisfacció. Després una vegada i una altra. Vaig haver de canviar-li la roba dues o tres vegades al dia, tot i que mai em diria a mi mateix un plorayer i un tipus eternament insatisfet.

Ara fins i tot venen polseres d'aquest tipus: si hi hagués una idea, hi hauria gent que hi faria diners. Potser els diners gastats no fan tan fàcil renunciar, però aquest no és el punt.

Pots fer-te una polsera, lligar un fil senzill de qualsevol color a la mà o fer servir un anell per a això, que llançaràs de mà en mà.

Després de tot, el més important aquí és finalment abandonar els pensaments verinosos.