10 maneres efectives de ser més intel·ligent

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Fins i tot les accions senzilles i familiars poden tenir un efecte positiu.

1. Utilitza el teu cervell

No literalment, és clar. Si alguna vegada heu pensat que, amb una mica d'esforç, podríeu arribar a ser una mica més intel·ligent del que sou ara, això ja és bo. Reflexionar sobre el desenvolupament de les capacitats intel·lectuals és el primer pas cap a un objectiu.

Sigues més curiós, aprèn constantment coses noves, descobreix com funcionen els processos que t'interessen, arriba al fons de les coses incomprensibles. Et sorprendrà quant de desconegut t'envolta.

Com fer-ho

Implica el teu cervell en un treball útil, canvia de la rutina habitual a alguna cosa que no has fet abans. Aprendre noves habilitats ajudarà al teu cervell a ser més flexible i afectarà positivament el teu rendiment mental.

2. Llegir llibres

Està científicament demostrat que la lectura no només amplia el vocabulari i els horitzons, sinó que també ajuda a desenvolupar la imaginació de David Comer Kidd, Emanuele Castano. … … Llegint llibres, ens submergim en un nou món i experimentem aquelles emocions que difícilment podríem sentir a la realitat. Si vols millorar la teva intel·ligència emocional, llegeix més bona literatura. Aquesta és una de les maneres més poderoses de millorar la funció cerebral.

Com fer-ho

Inscriu-te a la biblioteca, compra una subscripció a un servei on pots llegir llibres en línia, fes una llista de llibres que fa temps que vols llegir, però que no t'has trobat mai. Fixeu-vos com a objectiu llegir almenys un llibre al mes.

3. Allibera les teves emocions

Hi ha la intel·ligència emocional, que ens ajuda a controlar i gestionar els nostres sentiments, i hi ha la intel·ligència racional, que és responsable de la nostra capacitat de pensar sistemàticament. Per regla general, es presta més atenció a la intel·ligència racional, i això no és del tot cert.

Per sentir-se còmode, cal recordar el component emocional, que us pot ajudar a aprendre a adaptar-vos als canvis constants i a resoldre ràpidament els problemes emergents.

Com fer-ho

No tinguis por de parlar de com et sents. Si no estàs satisfet amb alguna cosa a la feina o a casa, fes-ho saber amb tacte als altres perquè puguis treballar junts per resoldre el problema. Per descomptat, no sempre és possible trobar una solució, però almenys no guardaràs el negatiu per sempre.

4. Fes el contrari

Aquest mètode pot semblar bastant absurd per a algú, però és bastant efectiu. Intenta rentar-te les dents amb la mà equivocada. Intenta agafar el ratolí amb l'altra mà. Pots?

Quan fem petits canvis en les nostres accions habituals, el nostre cervell es veu obligat a pensar com, tenint en compte tots els canvis, aconseguir el mateix resultat que abans. Això té un efecte beneficiós sobre el seu funcionament.

Com fer-ho

Desafia el teu cervell i fes que busqui solucions inesperades. Preneu una nova ruta per anar a la feina, apreneu a navegar amb mapes en una ciutat desconeguda, parleu amb els vostres amics en l'idioma que esteu aprenent.

5. Deixeu els motors de cerca en pau

Busquem informació cada dia i no pensem ni en el fàcil que ens és aconseguir-la i amb la rapidesa que ens desapareix del cap. Només un parell de clics, i ja tenim respostes a totes les vostres preguntes.

Internet és, per descomptat, la manera més senzilla de trobar la informació que necessiteu. Però fa que el nostre cervell sigui increïblement mandrós, perquè ja no hem de pensar en el fet que no sabem alguna cosa.

Com fer-ho

Intenteu, almenys una estona, abandonar els cercadors, els traductors automàtics, els convertidors i les calculadores. Intenta fer les matemàtiques al teu cap, busca la resposta en un llibre o compta les despeses en una columna. Sí, trigarà molt més, però farà que el teu cervell funcioni i tu, per tenir més cura amb la informació.

6. Juga a jocs mentals

Els jocs i programes d'estimulació cerebral solen ser desenvolupats per neuropatòlegs i psicòlegs cognitius específicament per millorar el funcionament de diferents parts del cervell. Podeu trobar una varietat de jocs: alguns desenvolupen la memòria, d'altres l'atenció, d'altres milloren l'orientació a l'espai i d'altres us ensenyen a concentrar-vos.

Com fer-ho

Penseu en com us agradaria bombar el vostre cervell. Vols entrenar la teva memòria? Juga a jocs que t'ensenyin a memoritzar diferents seqüències. Vols ser més observador? Juga a jocs en què has de cercar diversos elements. Pots triar com entrenar el teu cervell tu mateix.

7. Parla amb tu mateix

Molts consideren l'autoconversació com un signe d'un estat mental inestable, però, com s'ha demostrat recentment, estimulen en gran mesura l'activitat cerebral M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig. … …

Quan parles amb tu mateix, aprens a organitzar i simplificar la informació, cosa que sovint t'ajuda a resoldre problemes amb més eficàcia. Per descomptat, serà millor si encara no parleu amb vosaltres mateixos en alguns llocs públics, però a casa és molt possible.

Com fer-ho

Llegir en veu alta, dir trabalengües, memoritzar poesia o cantar cançons. Si intenteu recordar alguna cosa, intenteu tornar-la a explicar a vosaltres mateixos com si intenteu explicar una cosa incomprensible a un desconegut. Presenta la informació de diferents maneres: com si estiguessis parlant amb un company, o com si estiguessis comunicant amb un nen. Aquesta tècnica permet assimilar i comprendre millor la informació.

8. Aprendre a formular pensaments de manera concisa

Aquí és on les xarxes socials poden venir al rescat. Per exemple, a la xarxa social Twitter, només podeu deixar una publicació que no contingui més de 140 caràcters. Resulta que utilitzant Twitter aprenem a organitzar la informació i expressar els nostres pensaments de manera clara i concisa.

Si no voleu compartir els vostres pensaments a les xarxes socials, només podeu agafar un tros de paper, dibuixar-hi una figura i escriure els vostres pensaments sense anar més enllà dels seus límits.

Com fer-ho

Creeu un compte de Twitter, trobeu un paper o obriu notes al telèfon, decidiu quins límits us poseu i comenceu a escriure. Pots fer-ho en qualsevol moment convenient per distreure't una mica.

9. Aprendre idiomes

Quan aprenem una nova llengua, el nostre cervell treballa activament: entrenem la nostra memòria memoritzant paraules noves, aprenem alguna cosa que no hem fet abans, mentre entrenem les nostres habilitats de conversa, intentem pensar en un altre idioma. Tot això de vegades ajuda a mirar el món d'una altra manera.

El cervell d'una persona que parla diverses llengües funciona de manera molt més eficient que el cervell d'aquells que només parlen una llengua.

Com fer-ho

Troba serveis i aplicacions que facin que l'aprenentatge de llengües estrangeres sigui fàcil i agradable. Hi ha molts recursos per ajudar-vos a començar a aprendre un nou idioma. Recordeu practicar les vostres habilitats orals i assegureu-vos de trobar un parlant nadiu amb qui us pugueu correspondre o comunicar-vos en persona.

10. Envolta't de gent intel·ligent

El medi ambient de vegades ens afecta molt més del que voldríem. Per tant, envolta't de persones que t'ajudaran a ser més conscients d'aquelles qüestions que no entens.

Com fer-ho

Amplia el teu cercle d'amics i coneix gent de la qual pots aprendre alguna cosa bona. També pots unir-te a alguna comunitat d'interessos i trobar-hi amics.

Esperem que adopteu un parell de mètodes d'aquest article.