Tres maneres de ser més intel·ligent. Comprovat per la ciència

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Totes aquestes maneres de ser més intel·ligents són bones no només des del punt de vista de la ciència, sinó també des del punt de vista del sentit comú, així que fes exercici, medita i compra-te una harmònica:)

Gairebé cada dia hi ha algun estudi d'alt perfil de la sèrie "El sexe regular augmenta el coeficient intel·lectual" o "Consumir pastanagues et fa més intel·ligent".

Però tots aquests són contes de l'àvia, perquè la ciència oficial d'arreu del món només reconeix tres maneres clàssiques d'optimitzar les vostres capacitats intel·lectuals.

Exercicis físics

La nostra societat és un tema estrany. D'una banda, associem directament l'èxit d'una persona i la bona forma física, vinculant la forma física amb la intel·ligència. D'altra banda, hi ha un estereotip que els esportistes són… diguem-ne, no les persones més intel·lectuals.

Llavors, l'exercici t'ajuda a ser més intel·ligent? La resposta és sí.

Diversos experiments mostren que l'exercici afecta directament el rendiment mental.

Un estudi clàssic de 1975, per exemple, va trobar que els adults grans que juguen a tennis o bàdminton acostumaven a tenir un rendiment significativament millor en les proves cognitives que els seus companys no esportius.

Una sèrie d'estudis del 2010 van demostrar que els nens de 9 a 10 anys que es mouen més, tenen una millor memòria i un hipocamp més gran, la regió del cervell en forma de cavallets de mar que té un paper clau tant en la memòria a curt termini com a llarg termini.

Durant els darrers 10 anys, s'han realitzat almenys quatre metaanàlisis, basades en estudis publicats oficialment, que han arribat a una conclusió: la forma física millora el rendiment intel·lectual.

Torna a llegir aquest paràgraf i adona't del més important: pots desenvolupar la teva intel·ligència i memòria simplement fent prou esport.

Ensenyament musical

Fa uns quants anys, un estudi conegut com "l'efecte Mozart" va tronar a tot el món. El científic Francis Rauscher i els seus col·legues van concloure que si els pares toquen la música de Mozart als seus fills, fins i tot quan encara estan dins de l'úter, els nadons es tornen més intel·ligents. Un dels governadors nord-americans fins i tot es va oferir a destinar 105 mil dòlars perquè tots els nens puguin escoltar música clàssica des del naixement.

Després d'un temps, l'estudi es va aixafar. Un escèptic que va dir que "l'efecte Mozart és un disbarat total" va ser el psicòleg Glenn Schellenberg de la Universitat de Toronto.

I el 2004, va ser Glenn qui va publicar un informe d'estudi, els resultats del qual deia: "Les lliçons de música augmenten el coeficient intel·lectual". Els nens petits van ensenyar música durant 36 setmanes.

"Després del trimestre, els nens dels grups de música van mostrar un augment significativament més significatiu del coeficient intel·lectual", va concloure Schellenberg. També es va adonar que no era escoltar Mozart (com afirmava Rauscher) el que augmentava el coeficient intel·lectual, sinó aprendre música i tocar instruments musicals.

Aquest estudi va ser citat 363 vegades en altres articles acadèmics. El 2011, el científic va repetir un estudi similar i els resultats es van confirmar de nou. Fins ara, no s'ha publicat cap estudi que refuti les troballes de Schellenberg.

Concentració meditativa

La tercera manera de ser més intel·ligent és mitjançant la meditació. Com funciona?

El psicòleg Michael Posner, autor d'un centenar d'articles científics, va dur a terme un experiment en què els participants meditaven diàriament. Michael admet que esperava aconseguir l'efecte de la meditació en uns mesos o fins i tot anys. Però, curiosament, es van detectar canvis en la substància blanca del cervell després de dues setmanes.

Els científics creuen que la meditació és una de les millors maneres de millorar les capacitats cognitives d'una persona, augmentar l'atenció i la concentració i ampliar el volum de la memòria de treball.

La investigació de Posner s'ha confirmat arreu del món. El científic xinès Yu-Yuan Teng va aconseguir un efecte greu de concentració meditativa en cinc dies.

Posner i Teng van continuar treballant junts i van descobrir:

Les tècniques de concentració meditativa no només ens fan més intel·ligents i productius, sinó que també ens permeten relaxar-nos, evitar la depressió i ser més feliços.

Totes aquestes maneres de ser més intel·ligents són bones no només des del punt de vista científic, sinó també des del punt de vista del sentit comú, així que fes exercici, medita i compra-te una harmònica!:)

Basat en el llibre ""