La millor música per treballar, segons els científics

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La música us pot ajudar a mantenir-vos concentrat i a ser productiu. Només cal triar-lo correctament.

La investigació de científics de la Universitat de Birmingham ha demostrat que la música, una ajuda per a la productivitat, és una ajuda eficaç per realitzar treballs monòtons. Tant si es tracta de revisar el correu electrònic sense pensar o omplir un full de càlcul, tenir música us pot ajudar a fer les coses més ràpidament.

Si es tracta d'un treball complex, creatiu i intel·lectual que requereix la participació activa del cervell, llavors qualsevol música ja no funcionarà. Això requereix una llista de reproducció especial.

Sons de la natura

Investigacions recents realitzades per científics de la Politècnica Rensselaer han demostrat Ajustar l'entorn cognitiu: emmascarament de so amb sons "naturals" a les oficines de planta oberta que la presència d'elements "naturals" a la música millora l'estat d'ànim general i ajuda a concentrar-se.

Els sons de la natura, com el soroll blanc, emmascaren bé la parla humana, a la qual ens distreu fàcilment, i també tenen un efecte positiu en la funció cognitiva i la concentració. Gràcies als sons naturals, la satisfacció general dels subjectes de prova va augmentar constantment durant el treball.

Per cert, a més del piulat dels ocells i els sons de la pluja, que sovint s'associen amb naturals, el murmuri de la riera també provoca un efecte beneficiós. Segons els mateixos estudis, el soroll dels rierols de muntanya també s'inclou a la categoria de sons que milloren l'atenció.

No importa si escolteu una gravació de sons exclusivament de la natura o activeu música que contingui aquests elements: ambdues opcions tindran un efecte positiu.

Trobar els sons de la natura és bastant senzill amb la sol·licitud corresponent, per exemple, a YouTube.

Cançons preferides

Cadascun de nosaltres té un nombre determinat de cançons que ens agraden més que d'altres. És útil compondre una llista de reproducció d'aquest tipus, perquè és la música que estimem la que ajuda a molts de nosaltres a treballar millor. Aquesta és la conclusió a la qual arriba Teresa Lesiuk, que treballa com a part del programa de musicoteràpia de la Universitat de Miami:

“L'estrès ens obliga a prendre decisions precipitades i l'àrea d'atenció es redueix significativament. Millorar el teu estat d'ànim a través de la música et permet mirar les coses de manera més àmplia i considerar més opcions.

Curiosament, la música preferida té el major efecte en els casos en què una persona encara no s'ha convertit en un professional del seu treball: escoltar les seves cançons preferides va permetre a aquests subjectes completar les tasques més ràpidament i generar millors idees.

Música que no t'importa

La percepció de l'entorn canvia d'una persona a una altra. Un estudi d'una universitat taiwanesa confirma els efectes de la música de fons sobre la concentració dels treballadors. Un cert nombre de persones, quan escolten la música més i menys atractiva per a ells, reaccionen amb una disminució de la concentració. És exactament el cas quan, havent escoltat la teva cançó preferida, t'oblides de tot i t'hi entres completament. Si observes en tu una reacció similar a la teva música preferida i odiada, inclou les composicions més neutrals que no evoquin emocions expressades en tu.

Música instrumental

Les paraules distreuen. Segons els estudis i referències d'emmascarament de so de Cambridge Sound Management, el soroll en general no es pot culpar de la caiguda del rendiment. Són les paraules les que ens distreuen, perquè una persona, escoltant la parla, inevitablement canvia de l'activitat actual i comença a escoltar el tema de la conversa. Aquesta és la nostra naturalesa social, i el 48% dels subjectes estaven exposats a aquest fenomen.

Ens podem distreure amb qualsevol paraula pronunciada, independentment de si les sentim al soroll de l'oficina o en una cançó que sona als auriculars. T'has adonat com de vegades et trobes escoltant el text d'una cançó? Aquest és exactament el cas. La música instrumental ajudarà a aquells que siguin propensos a cenyir-se a les lletres. Sense paraules, sense distracció.

Música barroca

L'efecte d'escoltar música depèn del seu tempo. Els investigadors canadencs van descobrir l'exposició a la música i

rendiment cognitiu: proves de nens i adults que els subjectes són millors per passar proves de coeficient intel·lectual a música més dinàmica, i és un dels favorits aquí. La música clàssica barroca a la sala de lectura pot millorar l'estat d'ànim i la productivitat va arribar a la mateixa conclusió per un grup d'investigadors de la Universitat i Hospital de Baltimore i la Universitat de Filadèlfia. La música barroca realment ajuda a treballar millor.

Un altre estudi realitzat per científics del Col·legi d'Enginyeria de Malàisia va trobar que l'estimació dels efectes de la música alfa sobre els components de l'EEG mitjançant l'anàlisi del domini de temps i freqüència, una reducció marcada de les sensacions d'estrès i signes de relaxació física quan s'escolta música a un tempo d'uns 60 batecs per minut.. En el vocabulari musical, el terme "largetto" correspon aproximadament a aquest tempo.

Volum mitjà

El volum ideal és mitjà. És el soroll sempre dolent? Explorant els efectes del soroll ambiental en la cognició creativa Científics de quatre universitats: els estudis han revelat un efecte positiu d'escoltar música a un volum moderat sobre el pensament creatiu.

Segons aquests estudis, tant la música moderada com la alta ajuden al pensament abstracte, però el volum excessiu interfereix amb el processament de la informació del cervell.