16 regles d'una persona feliç

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Hi ha tantes tasques i responsabilitats a la vida que els dies passen volant completament desapercebuts. En aquest tràfec, és fàcil oblidar-se del vostre estat emocional i espiritual. Però el creixement i el canvi constants són necessaris per ser una persona feliç i motivada. Així que intenta seguir 16 regles senzilles per ajudar-te a sentir-te millor amb tu mateix i amb la vida.

Omple la teva ment

1. Estar organitzat

Si pots organitzar el teu dia correctament, et sentiràs més tranquil i segur. Un bon consell: començar les tasques més difícils i que requereixen temps al matí. Si els deixes per més tard, sentiràs aquesta càrrega sobre tu durant tot el dia, i això no farà que ningú sigui més feliç.

2. Treballa les teves habilitats i adquireix-ne de noves

No hi ha millor lloc i moment per a això que aquí i ara. No esperis a tenir un dia especial i perfecte per aprendre a tocar la guitarra o parlar espanyol. Fes el primer pas: compra una guitarra o apunta't a un curs d'idiomes. Així que és més probable que hi hagi motivació per fer el que has somiat durant més d'un any.

3. Fer acords amb els amics

Si ara mateix no teniu diners per a un instrument musical o la inscripció als cursos comença només al cap d'un mes, no ho feu servir com a excusa per no fer res. Segur que un dels teus amics té una guitarra inactiva a casa. O algú dels teus coneguts sap perfectament una llengua estrangera. Demana-los ajuda i ofereix-te a fer alguna cosa per ells a canvi.

4. Llegeix, llegeix i torna a llegir

Llegiu llibres, independentment del gènere. Llegeix tant com puguis. Els llibres us ajuden a ampliar els vostres horitzons, us fan pensar i us ofereixen experiències que és poc probable que trobeu a la vida real. Si no sabeu per on començar, agafeu llibres de guanyadors del premi Nobel o dels guanyadors del premi Booker.

Treballa el teu cos

5. Feu exercici cada dia

L'error més gran és percebre aquesta activitat com una cosa desagradable, dolorosa. No cal que et facis tanta activitat física que no puguis aixecar-te del llit l'endemà. Fes els exercicis més senzills amb moderació: esquat, flexions, estiraments. El més important és fer-los cada dia. Per exemple, aneu a córrer el primer dia, jugueu a tennis el següent i feu ioga el tercer. Mira-ho com un hobby interessant, no un deure. I d'aquí a un parell de setmanes, la teva actitud cap a l'exercici canviarà per a millor.

6. Menja les teves verdures i fruites preferides en lloc de menjar ferralla

Sí, aquest consell l'heu sentit mil vegades, i no és gens original, però això no el fa menys important. Els aliments poden beneficiar el vostre cos o perjudicar-lo. I quan us acostumeu a menjar fruita en comptes de patates fregides, notareu aquesta diferència.

7. Assistir a sessions grupals

Per exemple, fitness. Un instructor intel·ligent i enèrgic més un grup de persones amb idees afins és la millor motivació per practicar esport. Si pots convèncer un amic perquè vagi a classe amb tu, encara millor. Junts, defugireu menys de les classes i, en aquest cas, us podreu recolzar mútuament.

8. Beure aigua

Com més beu aigua, menys t'afecta el cansament, els òrgans interns i la digestió funcionen millor, el pes es normalitza… Hi ha molts avantatges. L'aigua és més saludable que el refresc o el cafè i millor calma la set.

Aprèn a ser feliç

9. Lloar la gent

Si feu que els que us envolten siguin més feliços, comenceu a sentir-vos millor. Sobretot si dius coses agradables a persones que t'importen i que t'importen. La felicitat és contagiosa. Mostra el teu agraïment i agraïment. Si veus que algú està fent bé en algun negoci, fes-hi cas i digues-hi: l'estat d'ànim millorarà tant per a ell com per a tu.

10. Somriure

Somriu cada cop més. Quan riu, el vostre cos comença a produir endorfines, hormones de la felicitat, i la vostra actitud davant la vida millora. Les emocions negatives no us ajudaran a fer front als problemes, sinó que, al contrari, només us obstaculitzaran. Somriure et farà sentir millor i la gent et tornarà a somriure.

11. Cuida els teus éssers estimats

Quant de temps passes amb el teu cònjuge i els teus fills? Sigui quina sigui la teva resposta, encara no serà suficient. Sobretot en el món modern, quan tots dos pares treballen i veuen els seus fills un parell d'hores al dia abans d'anar a dormir. Passeu més temps junts, recolzeu-vos i cuideu-vos els uns als altres. Participa més activament en la vida dels teus fills. Viure junts de veritat, no només compartir sopars.

12. Envolta't de persones amb qui et sentis còmode

Pensa en les emocions que tens quan et comuniques amb les persones que t'envolten. Alguns d'ells aporten negativitat a la teva vida? Interfereixen amb la teva feina i no t'abaixen? Ningú pot ser feliç si està envoltat de persones pessimistes i negatives. Intenteu passar temps amb aquells que us animen i us inspiren. T'ho mereixes.

Créixer espiritualment

13. Establiu-vos objectius

Ara no només es tracta de feina, encara que els èxits professionals també són importants. Comenceu el dia pensant en com podeu fer-vos feliços a vosaltres mateixos i a la vostra família avui. Què bé pots aportar a aquest món? Establir objectius per créixer com a persona.

14. Agraeix el que tens

Sempre hi haurà coses que vols tenir. És important seguir els teus somnis i objectius, però no té sentit enfadar-se perquè encara no els hagis assolit. Recorda les persones que no tenen el que tens, però que encara són feliços. Quan estàs agraït cada dia pel que tens, comença a valorar més la teva vida i les teves eleccions.

15. Fes ioga

Encara que ara no tinguis ni idea del ioga, val la pena provar-ho. El ioga ajuda a aclarir la ment i et fa més fort. Fins i tot les postures més senzilles tenen efectes positius. Comença el dia amb ioga i aniràs bé.

16. Recorda que tot passa

Hi ha dificultats a la vida, es produeixen fracassos i et pots sentir desbordat. Pot ser difícil desfer-se de tot i seguir endavant. Així que pregunteu-vos si aquest problema importarà d'aquí a un any, cinc, deu anys. Tot passa, i aviat t'oblidaràs d'aquests fracassos. Recordeu això si teniu un dia difícil.

Només tens una vida. Intenta viure-ho com puguis.