Una guia pràctica per a una vida feliç: felicitat vs satisfacció amb la vida

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La gent es passa la vida buscant la felicitat. Tothom està preocupat per la qüestió de com viure feliç i estar constantment en aquest flux. Però l'estat de felicitat és un estat molt inestable. El nostre sentit de si mateix pot canviar depenent de quin peu hem aixecat avui, què hem somiat i en quina fase es troba la lluna avui.

La felicitat és fugaç i voluble. La satisfacció, en canvi, és un estat molt més estable. La pregunta de si estàs satisfet amb la teva vida és molt més fàcil de respondre que no pas de determinar si ets feliç o no?

Potser en comptes de la recerca constant de la felicitat, és hora de frenar una mica i centrar-se en la sensació de satisfacció de la vida? El primer provoca neurosis, el segon - dóna calma i confiança en el futur.

Leo Babauta creu que abans d'embarcar-se en la recerca de la felicitat, cal trobar la teva pròpia manera de gaudir de la vida.

Molta gent creu erròniament que la satisfacció amb la vida depèn de l'estatus social i de l'èxit empresarial d'una persona. Però, en realitat, això no és gens així. Moltes persones reeixides, riques i famoses poden estar insatisfetes amb les seves vides, mentre que les persones més comunes (i fins i tot les pobres) poden sentir una pau i gratitud totals per l'oportunitat de viure.

I s'anivella. Això vol dir que tant els rics com els pobres poden obtenir satisfacció de la vida. Tant gent famosa com gent normal. Aquest sentiment fa que tothom sigui igual. I aprendre-ho és molt més fàcil que agafar la felicitat sempre esquiva per la cua.

El camí de la satisfacció

Als 5 anys podíem ballar en llocs públics amb la música que escoltàvem i no ens importava el que els altres pensessin de nosaltres. Però amb el temps, creixent, hem perdut la capacitat de ser directes i no confiar constantment en l'opinió d'una altra persona. Els nens saben que tothom els estima, que són bonics, intel·ligents, que són els millors! Els adults, en canvi, necessiten l'aprovació constant de persones de fora per sentir-se segurs. Necessiten una prova social dels seus talents. D'aquí tots els problemes.

En primer lloc, com a adults, hem d'aprendre de nou a confiar en nosaltres mateixos.

La nostra relació amb nosaltres mateixos no és diferent de la nostra relació amb algú altre. També cal treballar-hi constantment.

El segon problema és que ens jutgem a nosaltres mateixos constantment. Ens comparem amb models ideals en tots els àmbits. Volem que tinguem un cos perfecte. Volem aconseguir cert èxit tant en el desenvolupament personal com en el nostre negoci. Volem viatjar pel món, aprendre idiomes, pintar, escriure llibres. I amb tot això, també volem ser pares ideals.

Creus que tot l'anterior, en perfecta execució, pot cabre en una persona senzilla? Jo crec que no. I en Leo també pensa;)

El camí cap a una vida de la qual estarem realment satisfets es troba en l'autoacceptació. Hem de deixar anar tots aquests ideals, deixar de jutjar-nos a nosaltres mateixos i aprendre a confiar en nosaltres mateixos.

Canvi d'hàbits i satisfacció vital

Molta gent pensa que estar satisfet amb la vida significa no fer res i estirar-se a la platja prenent un còctel i gaudir d'una altra posta de sol increïble.

De fet, la satisfacció amb la vida comença amb el canvi. Però això també s'ha d'abordar amb prudència. La majoria de la gent vol canviar-se primer. Canvia les parts que no t'agraden i que creiem imperfectes. I això està malament! Aquest és un cercle viciós, perquè sempre hi ha alguna cosa a canviar o millorar. I no hi ha límit a la perfecció, recordes?

En canviar-te d'aquesta manera, buscaràs constantment la felicitat de fonts externes. La felicitat ha d'estar dins.

La satisfacció amb la vida no és estirar a la platja. Pots fer la teva feina preferida i encara que t'ho treguin, encara estaràs content amb la teva vida, perquè pots ajudar els altres. O trobeu una feina nova i adoneu-vos que ara continueu i tot és encara millor.

La satisfacció és una sensació interna que no es pot extreure de fonts externes.

Pràctica

I ara la pregunta principal és com aconseguir aquest estat?

Hi ha tres coses principals que has d'aprendre:

Cultiva l'autoconfiança. L'única manera de corregir la vostra falta d'autoconfiança és fer-ho de manera gradual, en petits passos. Si fossis un amic poc fiable que volgués arreglar les coses i tornar al bon camí, probablement no començaria per demanar als teus amics que confiessin en tu amb les seves vides de seguida. Això està malament, perquè ningú confiarà de seguida així (sobretot si hi ha hagut errors més que suficients). La confiança es construeix a partir de petites coses. Cal començar petit, per acabar descobrint més i més.

Fes-te la promesa de beure un got d'aigua cada matí després de dormir. I seguiu la paraula clarament. Si pots aguantar dues setmanes, serà més fàcil i podràs continuar amb alguna cosa més seriosa. Per exemple, renuncia als aliments grassos o promet fer exercici cada matí. O anar al llit puntual i llevar-se d'hora al matí.

L'error que cometen moltes persones és que immediatament s'enganxen a coses serioses i complexes i es fan promeses pràcticament impossibles.

Presta atenció als teus ideals. El segon problema de la satisfacció amb la vida és la recerca d'ideals inflats. Com s'ha esmentat anteriorment, en una persona és extremadament difícil encaixar una feina d'èxit, una família sòlida, viatges, nens, autoeducació, aficions, un cos ideal, etc. Aquestes imatges les imposen els mitjans de comunicació: revistes brillants, programes de televisió i anuncis.

Mirant la portada d'una revista de moda, podem veure l'èxit, el guapo, el ric i el famós. Però feliç? Ningú ens dirà tota la veritat i els mestres de Photoshop ho intentaran perquè la pròpia model no es reconegui a la fotografia. Mai sabrem com de feliç i satisfet està una persona pública amb la vida. Per què és públic! Molts amics propers (aparentment) potser no admeten que en realitat no són tan grans com estan intentant demostrar. Però al mateix temps, intentem constantment complir amb les normes que ens imposen.

El més important és que hem de descartar tot el que és superflu, totes les closques i aprendre a estimar-nos pel que realment som. Aprèn a estimar-te i acceptar-te com a real i únic.

Deixant anar aquests ideals. Després d'haver-nos acceptat a nosaltres mateixos, hem de deixar anar els ideals que se'ns han imposat. I deixa de comparar-te. No es pot comparar el blanc i el calent. Totes les persones són diferents. Cadascú té les seves pròpies inclinacions, talents, preferències i valors. A la recerca d'imatges, perdem el nostre real i ja no entenem el que realment volem. I fem el que volem, o el que volen els altres? O només està de moda ara?

La individualitat és un concepte complex. Cada persona és un determinat conjunt de trets i inclinacions d'aquelles persones amb les quals conviu (els seus éssers estimats) i amb qui es creua al llarg de la seva vida (amics, companys, enemics). Però el nucli encara roman sense canvis. Això és una cosa que ens impulsa, i ni els amics ni els familiars ho poden canviar.

I quan deixem de comparar-nos. Quan aprenem a acceptar-nos com a món real i real. Aleshores deixarem d'enfadar-nos perquè l'herba del veí és més verda, i les cames de la seva dona són més llargues. I llavors podrem gaudir de veritat de la vida i de tot el que ens dóna.

I en conclusió, no puc deixar de recordar una meravellosa pel·lícula "The Jones Family", que mostra amb molta duresa a quins ideals falsos i el desig de conformar-s'hi poden portar.