Taula de continguts:
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Estàs satisfet amb el teu estil de vida? Creus que els teus hàbits estan controlats? Estàs satisfet amb tu mateix i no vols canviar res? Alguns respondran afirmativament aquestes preguntes, però potser no tot és com és realment, i només us sembla que feu “exercici físic regularment”, “mengeu verdures i fruites cada dia”, “llegiu molt”, “sovint Esteu de bon humor i feu altres coses per al vostre desenvolupament?
És fàcil de comprovar. N'hi ha prou amb descarregar l'aplicació Way of Life: un assistent personal per a la formació de bons hàbits.
Com funciona l'aplicació?
Way of Life utilitza un sistema senzill d'etiquetes vermelles i verdes per fer un seguiment dels aspectes positius i negatius de les vostres activitats diàries. Amb un simple "toc" per al dia actual a l'hàbit/activitat seleccionada (que tu mateix crees), només respons SÍ o NO, que vol dir "Jo he fet / no ho he fet avui".
Si prens notes cada dia (si t'has de saltar, és millor no començar del tot), veuràs primer una imatge setmanal, i després una imatge mensual de cadascun dels teus hàbits.
Mirant una tira de diversos cubs verds seguits, estaràs orgullós de tu mateix (ho faig durant diversos dies seguits i ho aconsegueixo!), I realment no vols interrompre-ho. A més, una qüestió de tecnologia. I ara alguna cosa bona s'ha establert fermament a la teva vida, cosa que fas amb regularitat. Per exemple, el ioga per a mi.
Algunes activitats, al contrari, no arrelaran, per molt que us agradi. I després s'han d'eliminar sense pietat de l'aplicació i buscar com compensar-los.
La clau per utilitzar l'aplicació amb èxit és crear un conjunt de bons hàbits que formaran part del vostre estil de vida.
La pestanya Tendència us ofereix una visió general gràfica de cada activitat durant tots els mesos d'ús de l'aplicació. Per exemple, veig canvis tan positius en un dels meus mals hàbits (marques vermelles: he consumit almenys un glop d'alcohol, verdes, respectivament, no).
Amb Way of Life, podeu controlar qualsevol cosa que vulgueu. Anomena les activitats com vulguis.
La versió gratuïta de l'aplicació (disponible per a iPhone, iPod touch i iPad) us permet crear només 3 elements de la vostra elecció. Si descarregueu la versió completa (2,99 $), podeu crear un nombre il·limitat d'activitats.
Bé, prova, motiva't i canvia amb Way of Life!
Estil de vida | App Store gratuït
Recomanat:
6 bons hàbits que us ajudaran a desenvolupar la resistència mental
L'estabilitat psicològica és una de les principals qualitats dels "foques". El periodista Nicholas Cole ha recopilat consells per ajudar els comandos en la seva feina
7 bons hàbits que surten de la lectura de llibres
Llegir llibres no només t'ajudarà a passar una bona estona i a divertir-te, sinó que també pot desenvolupar hàbits inestimables que seran útils a la vida
L'aplicació d'Android Habits t'ajuda a desenvolupar bons hàbits
El programa Habits s'utilitza per desenvolupar bons hàbits en una tècnica de "cadena contínua". Els nostres hàbits, és a dir, les accions que fem inconscientment, “de manera automàtica”, determinen en gran mesura els nostres èxits i fracassos.
La llista d'hàbits us pot ajudar a eliminar els mals hàbits i crear-ne de bons
La llista d'hàbits us ajuda a prendre el control dels vostres hàbits. Aquesta és una aplicació que fa un seguiment dels bons i dolents hàbits, donant-vos la possibilitat de veure el vostre progrés. Els hàbits són els que configuren el nostre caràcter i estil de vida.
Bons hàbits: com mantenir bons records
Com guardar només records positius