Treballa amb tu mateix: com començar a canviar

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

T'expliquem com trobar la teva missió i determinar la direcció dels canvis a la vida, a més de compartir els mètodes a través dels quals pots assolir els teus objectius.

En els comentaris als meus, es va fer una pregunta sobre com trobar la vostra missió i determinar la direcció dels canvis a la vida. En aquest article, m'agradaria respondre aquesta pregunta i recomanar algunes tècniques senzilles que podeu provar just després de llegir.

Per què volem canviar?

Si us sembla que cal canviar alguna cosa en aquesta vida, no us ho sembla.

Rinat Valiullin

Sóc que el primer pas per fer un canvi conscient a la vida és planificar. Tanmateix, no he concretat què ens fa començar a planificar, buscar fonts de motivació i treballar amb els nostres recursos.

Tot és molt senzill: és un rebuig de la realitat.

Comencem a pensar en els canvis quan neix en nosaltres el desig de dir: “Hi ha alguna cosa malament a la meva vida. No m'agrada! . Passa quan alguna cosa ens fa qüestionar el nostre nivell de vida.

Fa poc vaig llegir la història d'una noia que va perdre 20 quilos. Ho posaré com a exemple.

"Estava al metro quan es van ocupar tots els seients. La meva àvia estava asseguda davant meu i durant els primers minuts em va examinar acuradament. Aleshores es va aixecar i amb les paraules: "Seieu, filla, se suposa que no us heu de parar amb el nadó" - em va donar un seient. Ardent de vergonya i agafant el meu "bebè", em vaig asseure. Va ser en aquell moment quan em vaig adonar que no podia continuar així".

El primer que has d'entendre quan et vas embarcar en el camí del canvi és que els nous estàndards pels quals t'esforces no s'ajusten al que tens en aquesta etapa. Però al cap i a la fi, no tothom té l'oportunitat de viure un moment de màxima claredat, de veure's des de fora i repensar els seus hàbits, com l'esmentada noia. Així, què faries tu?

1. Què vull canviar?

No té gaire sentit pujar una escala si està contra la paret equivocada.

Stephen Covey

Aquesta és la principal pregunta que preocupa a la majoria de persones que han rebut un càrrec de motivació, però que no saben cap a on dirigir la seva energia.

Hi ha moltes maneres d'identificar les àrees problemàtiques, però la més senzilla i eficaç d'elles és una avaluació competent. Per fer-ho, heu de considerar per separat les àrees principals de la vostra vida, que, per regla general, inclouen:

• amor;
• amistat;
• benestar;
• salut;
• Treball;
• pasatemps.

Aquesta classificació va ser proposada per l'entrenador de negocis rus Radislav Gandapas. Podeu utilitzar la vostra pròpia divisió ampliant les direccions individuals amb més detall.

Ara cal avaluar cadascun d'ells en una escala de deu punts. Això us ajudarà a determinar quines àrees necessiten la vostra atenció en primer lloc. Si teniu puntuacions oposades (per exemple, 3 i 10), hauríeu de pensar com redirigir els vostres esforços a l'àrea que més ho necessita.

Si tots els números són aproximadament iguals, comenceu amb salut i amor, ja que el seu desenvolupament sobretot entrena la voluntat i dóna motivació per a la superació personal.

2. Com obligar-te a actuar?

Per canviar alguna cosa, una persona necessita passar per una catàstrofe, la pobresa o la proximitat de la mort.

Erich Maria Remarque

Després d'haver decidit en què treballar, t'has de posar en un estat de rebuig de la realitat. El vostre desig d'elevar els estàndards existents ha de superar la por que està garantida per provocar el desig de deixar les coses com estan. Què es necessita per a això?

Agafa un paper i anota l'objectiu a la zona escollida. Per exemple: "Vull desenvolupar una relació forta". Ara divideix el full en dues columnes amb els títols següents:

1. Antigues normes. Què passarà d'aquí a cinc anys si ho deixo tot com està?
2. Nous estàndards. Què passarà d'aquí a cinc anys si començo a treballar en aquest àmbit?

Ara intenteu ser el més honest possible i escriviu les respostes detallades a aquestes preguntes. En el nostre exemple de relacions fortes, els estàndards antics inclourien la solitud, la manca de comprensió, la inestabilitat emocional, etc. Per als nous: suport emocional, un passatemps agradable, un matrimoni feliç.

Aleshores, amb quins estàndards vols viure?

3. Viure amb nous estàndards. Avui

No hi ha equilibri a la vida. Cada moment és un moviment cap a la perfecció o la degradació.

Andrew Matthews

Ara ja saps en quina direcció t'has de moure i quins resultats t'esperen al final. En aquesta etapa, desbordats d'emocions, primer comencem a fer plans per canviar la zona seleccionada, però el nostre entusiasme desapareix ràpidament.

Per demostrar-vos que els vostres estàndards són realment cosa del passat, comenceu a canviar l'àrea que heu escollit avui mateix. La imatge següent és un gran exemple de motivació per a tu.

Per veure múltiples canvis en un any, n'hi ha prou amb canviar només un 1% avui. Escriu a un vell amic amb qui no parles des de fa molt de temps, fes alguns exercicis, pregunta-li per les oportunitats laborals a la feina. Fes alguna cosa cada dia que t'apropi al teu objectiu, encara que sigui només un pas.

Comença a treballar en tu mateix i canvia la teva vida per a millor!