8 coses que poden causar malalties del fetge

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

No és necessari abusar de l'alcohol per destruir el fetge. De vegades n'hi ha prou d'estimar alguna cosa dolça.

Si teniu una d'aquestes coses sorprenents aparentment inofensives que poden danyar els vostres hàbits hepàtics, no us hauria de sorprendre la malaltia hepàtica.

1. Amor pels dolços

L'excés de sucre a la dieta és el camí correcte no només per a la càries i els quilos de més, sinó també per a la malaltia grassa no alcohòlica Sucre - És dolent per al meu fetge? fetge (NAFLD). El que, al seu torn, provoca el desenvolupament de cirrosi i càncer.

A més, els riscos són molt elevats. Un estudi de l'American Journal of Clinical Nutrition va trobar l'efecte de la sobrealimentació d'hidrats de carboni a curt termini i la pèrdua de pes a llarg termini sobre el greix del fetge en humans amb sobrepès: les persones que consumeixen 1.000 calories addicionals al dia de dolços només tenen el 2% del pes. Però el 27% d'ells tenen una malaltia del fetge gras, que és perillós per a la seva salut.

2. Apagar la set amb refrescs ensucrats

El principal culpable de l'acumulació de greix al fetge és l'efecte de la fructosa d'una dieta de manteniment de pes alta en fructosa sobre la lipogènesi i el greix hepàtic, el tipus més comú d'hidrats de carboni simples a la natura. El sucre refinat en conté al voltant del 50%. Però la major part de la fructosa es troba en aliments que tradicionalment considerem substituts del sucre més saludables. Això:

• mel;
• fruites dolces, especialment raïm, plàtans, préssecs.

La fructosa també es troba en abundància en refrescs i begudes energètiques. Els estudis demostren que el consum de begudes i NAFLD pediàtric, els adults i nens que consumeixen grans quantitats d'aquesta beguda pateixen una malaltia del fetge gras no alcohòlic i les seves conseqüències són especialment freqüents.

3. Falta de voluntat per combatre l'excés de pes

Ara està de moda estimar-se com ets. Però també té efectes secundaris. En particular, s'ha comprovat que el sobrepès i sobretot l'obesitat augmenta el risc de patir una malaltia hepàtica grasa no alcohòlica.

Segons diverses estimacions de la malaltia del fetge gras no alcohòlic el 2015, entre el 25% i el 90% dels adults obesos també tenen NAFD.

4. Actitud tolerant davant l'excés de greix del ventre

Una panxa maca, és a dir, una quantitat decent de centímetres addicionals a la cintura, no és menys perillós que tenir sobrepès. Pot ser que tinguis un pes corporal normal, però si tens un excés de greix del ventre, pot ser que sigui obesitat visceral.

El greix visceral és el greix que es troba darrere dels músculs abdominals i envolta els òrgans interns. Canvia les hormones i augmenta el risc de desenvolupar una sèrie de malalties perilloses:

• síndrome metabòlica i diabetis mellitus tipus 2;
• malaltia coronària;
• asma;
• demència;
• càncer.

L'augment del risc de malaltia del fetge gras no alcohòlic és només un altre dels elements d'aquesta llista desagradable.

5. Amor per les vitamines

Les farmàcies estan plenes de tot tipus de suplements multivitamínics. Però recordeu: en cap cas s'han de prendre sense control, sense consultar prèviament a un terapeuta! En cas contrari, hi ha el risc que t'excedeixis amb una mica de vitamina i en comptes de beneficis rebràs un dany continuat.

En el context del fetge, una sobredosi de vitamina A és especialment perillosa (es diu quan la vitamina A es consumeix més de 12.000 mcg o 40.000 UI de vitamina A al dia). La hipervitaminosi pot provocar danys tòxics greus a l'òrgan, un augment de la seva mida i cirrosi.

6. Tractament de qualsevol dolor amb paracetamol

El paracetamol és considerat per molts com un analgèsic inofensiu que ajuda amb els mals de cap, la febre i el dolor de dents. En molts aspectes, això és cert: si pren aquest medicament segons les indicacions, és més probable que ajudi, no faci mal. Però si supereu la dosi recomanada, acetaminofè: evitar lesions hepàtiques pot provocar danys hepàtics que van des de menors i gairebé invisibles fins a insuficiència hepàtica aguda i fins i tot la mort.

En aquest sentit, la FDA insisteix:

• Quan preneu paracetamol, seguiu la dosi indicada a les instruccions del medicament. No excediu en cap cas la dosi.
• No prengui aquest medicament durant més temps del que s'indica.
• No beu més d'un medicament que contingui paracetamol al mateix temps. El risc de patir danys hepàtics augmenta si, per exemple, està prenent un medicament per al refredat i alhora pren una pastilla per al mal de cap, ambdues que contenen paracetamol.

7. Desig de menjar ràpid

Les patates fregides, les patates fregides, les crispetes de blat de moro, les galetes, la botiga de productes de forn amb margarina i altres menjars ràpids estan plenes de greixos trans: fonts, riscos per a la salut i enfocament alternatiu: una revisió dels greixos trans. Si us agrada massa aquest menjar, és probable que tard o d'hora condueixin a nivells elevats de fructosa, els greixos trans condueixen a una malaltia hepàtica important, diu l'estudi no només a l'excés de pes i fins i tot a l'obesitat, sinó també al desenvolupament de la mateixa malaltia del fetge gras no alcohòlic.

8. Consum moderat d'alcohol

Probablement tothom sap que beure molt és dolent per al fetge. Tanmateix, "beure molt" és un concepte fluix. La teva copa de vi aparentment inofensiva al sopar pot resultar ser una exageració; al cap i a la fi, conté més que una de seguretat condicional que serveix al dia.

Com a recordatori, una ració estàndard d'alcohol: pesant els riscos i els beneficis potencials de l'alcohol és:

• 355 ml de cervesa;
• 148 ml de vi;
• 44 ml d'alcohol (vodka, whisky, ginebra, rom, tequila, etc.).

Els metges consideren el consum moderat d'alcohol fins a una ració al dia per a dones i homes de més de 65 anys, i fins a dues racions al dia per als homes més joves.

Ara compta-ho. Una ampolla de cervesa conté una ració i mitja. Una ampolla de vi (0,7 l), beguda per a dos, és d'unes 2,5 racions per cadascuna. Potser estàs utilitzant més del que pots, però ni t'ho pensis. Mentrestant, l'alcohol està destruint en silenci la malaltia hepàtica relacionada amb l'alcohol del fetge. Un dia pot ser contraproduent amb hepatitis alcohòlica i cirrosi.

En general, si sembla que beu molt poc, compta les porcions per si de cas. El fetge us estarà agraït.