Quines són les causes de la pesadesa a les cames i com desfer-se'n

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Potser aquest és el primer signe de varius.

Pesada, ronca, com les cames de ferro colat: un dels signes característics de l'excés de treball físic. Potser heu estat tan ocupats que mai no us heu assegut en tot el dia. O potser vam córrer una creu, més temps que mai. O hem fet uns cinquanta quilòmetres amb bicicleta. En aquests casos, la sensació de pesadesa a les cames és força natural.

Però si darrerament no us heu carregat les cames i encara us sonen, a més, amb regularitat, això pot ser un signe de problemes de salut. Incloent els perillosos.

Quines són les causes de la pesadesa a les cames

1. Venes varicoses

Amb les venes varicoses, el flux sanguini en algunes venes de les cames es veu alterat. La sang comença a estancar-se als vasos. I com que té pes, les cames se senten més pesades.

A més, la sensació de pesadesa pot ser causada per la inflor que es produeix amb les venes varicoses als turmells i als peus.

Com a regla general, les venes varicoses es noten a ull nu. Es manifesta com a vasos grumolls que sobresurten de sota la pell. Tanmateix, en l'etapa inicial de la malaltia, les venes poden no ser visibles. La pesadesa a les cames, que es produeix regularment i sense cap motiu evident, és un símptoma primerenc que pot provocar el desenvolupament de varius.

2. Insuficiència venosa crònica

Aquest és el nom d'una malaltia de les venes, en què la sortida de sang de les cames es veu greument afectada.

La insuficiència venosa crònica de vegades s'acompanya de varius. Però això és opcional. Els petits vasos sanguinis són els primers a patir, i una persona pot notar la malaltia només per l'aparició de pesadesa a les cames, inflor, decoloració de la pell: a la zona afectada, adquireix un to blavós-porpra.

3. Malaltia de l'artèria perifèrica (PAD)

Aquesta és una altra condició que s'associa amb trastorns circulatoris. Amb PAD, el lumen de les artèries s'estreny. Per exemple, a causa del fet que les plaques ateroscleròtiques s'acumulen a les seves parets.

Com a resultat, les extremitats, sovint les inferiors, no reben prou sang i els músculs reben menys oxigen i nutrients. Una persona ho sent a través de rampes regulars i pesadesa a les cames.

4. Síndrome de cames inquietes

Aquest és el nom d'una condició neurològica en la qual una persona té la necessitat de moure constantment les cames. Si això no es fa, faran mal, piquen, palpitaran, s'adormiran, es faran més pesats.

Molt sovint, la síndrome de les cames inquietes és desagradable, per exemple, fa que una persona no pugui dormir prou, però és segura. Tanmateix, en alguns casos, aquesta condició resulta ser un símptoma d'un mal funcionament greu del cos:

• deficiència de ferro;
• insuficiència renal;
• artritis reumàtica;
• lesions medul·lars.

5. Disfunció dels nervis perifèrics (neuropatia perifèrica)

S'assembla a la síndrome de les cames inquietes: una persona mou contínuament les seves extremitats per desfer-se de les molèsties. Però amb la neuropatia perifèrica, el malestar, inclosa la sensació de pesadesa, sol afectar només els peus.

Els nervis perifèrics poden fallar a causa de lesions, infeccions, exposició a toxines i trastorns metabòlics. El desenvolupament de diabetis es considera una de les causes més freqüents d'aquesta malaltia.

6. Sobrepès o obesitat

Com més peses, més carregues les cames quan camines. I així poden tararear, encara que sembli que hagis caminat bastant.

A més, tenir sobrepès augmenta el risc de patir malalties que es manifesten, inclosa la pesadesa a les cames. Per exemple, venes varicoses o insuficiència venosa crònica.

7. Embaràs

Moltes dones embarassades s'enfronten a una sensació de pesadesa a les cames. Hi ha diverses raons per a això:

• augment de pes natural, especialment al final de l'embaràs;
• deteriorament de la circulació sanguínia a les cames, que és causada per la pressió sobre els vasos de l'úter en creixement;
• inflor de les cames que sovint es produeix en dones embarassades.

Què fer si les cames són pesades

Depèn de la freqüència amb què es produeix la sensació desagradable. Si només apareix de tant en tant, per exemple, un cop al mes o menys, i desapareix després d'un descans, el més probable és que no us haureu de preocupar.

Però si les cames es fan pesades, s'inflen i es cansen tot el temps, i encara més si apareixen símptomes addicionals: entumiment, dolor, formigueig, és important consultar un metge. Per començar, amb un terapeuta o, si ets dona i embarassada, amb un ginecòleg vigilant-te.

El metge realitzarà un examen, preguntarà sobre símptomes, estil de vida, malalties i lesions anteriors, avaluarà l'alçada i el pes. Potser et demanarà que et facis una prova, per exemple, per saber el nivell de sucre o colesterol a la sang.

A partir dels resultats de l'examen, el metge aconsellarà com desfer-se de la pesadesa a les cames. En alguns casos, n'hi ha prou amb un petit canvi d'estil de vida i d'hàbits.

1. Intenteu desfer-vos de l'excés de pes, si n'hi ha.
2. Mou-te més: caminar, nedar, anar en bicicleta. En primer lloc, l'exercici és important per controlar el pes. I en segon lloc, milloren la circulació sanguínia a les cames i ajuden a evitar o reduir la congestió i la inflor de la sang.
3. Eviteu l'activitat física intensa i no feu exercici cada dia: calen pauses per permetre que els músculs es recuperin.
4. Limiteu la ingesta de sal. Això ajudarà a reduir la inflor.
5. Si fumes, deixa de fumar o, almenys, intenta fer-ho amb menys freqüència. Fumar afecta significativament la circulació sanguínia i això pot provocar l'estancament de la sang i, com a resultat, una sensació de pesadesa a les cames.
6. No us asseieu ni estigueu en una posició massa temps. Intenta fer una mica d'escalfament cada 20 o 30 minuts per millorar la circulació.
7. Feu servir mitges de compressió o genolls alts. Mantenen les parets de les venes en un estat normal i així eviten que la sang s'estanca a les cames. És especialment important portar mitges de compressió o genolls alts si teniu previst estar assegut o dret durant molt de temps.
8. Intenta estirar de tant en tant durant el dia amb un petit coixí sota els turmells. Això millorarà el flux de sang i limfa de les cames.

Si el problema és més greu, el terapeuta emetrà una derivació a un metge especialitzat que s'especialitza en les violacions identificades en vostè: un cirurgià, flebòleg, endocrinòleg, neuropatòleg, reumatòleg. El tractament posterior dependrà del diagnòstic.