Per què és important mimar i com fer-ho bé

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Cuidar-se no és una debilitat o un egoisme, sinó una necessitat.

Per què no sabem mimar-nos

De petits, sabem gaudir de la vida i entenem exactament què volem i què no. Per tant, trobem fàcilment activitats que fan les delícies, i acceptem fàcilment la cura i l'atenció dels éssers estimats.

Amb el temps, moltes persones perden la capacitat de mimar-se. Hi ha tantes raons per a aquests canvis que gairebé no és possible enumerar-ho tot. Aquí teniu alguns d'ells.

• Criança. Gairebé totes les generacions tenen algun tipus de xoc: guerra, crisi, cop d'estat. I si els nens encara tenen dret a gaudir de la vida, els adults simplement no en tenen l'oportunitat. I aleshores s'accepta una existència trista com a únic model correcte: “Per què necessites això? Quants anys tens? Posa't al negoci!"
• El culte al patiment i l'abnegació. La religió va jugar aquí un paper important. Però el socialisme domèstic amb el seu col·lectivisme i "no s'ha de viure d'alegria, sinó de consciència" va fer una contribució important.
• Admiració per l'èxit. Necessites córrer constantment, esforçar-te, fer alguna cosa, sinó la vida es desaprofita.

Darrerament, s'ha tendit a suavitzar les exigències i a una actitud més atenta cap a un mateix. Però això és més sobre la generació més jove, que encara està condemnada per això: “Eviten la responsabilitat! Als 23 anys ja tenia una família i dos fills”, “Vaig canviar de feina perquè no li agradava l'antic. Pensa, quina mariquita!"

Per tant, el problema de la incapacitat per satisfer-se es manté.

Per què encara t'has de mimar

Aquells que no han aconseguit mantenir aquesta habilitat ho tenen difícil. Mentre el nen interior intenta cridar l'atenció sobre ell mateix per aconseguir una part de plaer, l'adult interior (potser amb la veu d'un pare real) s'atura: ni el temps, ni el lloc, primer s'ha de fer tot el que és important.. Al cap i a la fi, si ho enteneu, mimar-se significa gastar algun recurs valuós:

• diners (però què passa amb els estalvis? de sobte una crisi? i quantes coses cal comprar!);
• temps (de nou, estàs perdent el cap de setmana, perquè podries haver fet alguna cosa útil!);
• força (ara muntaràs un monopatí fins a mitjanit, i al matí a treballar);
• reputació (què pensarà la gent!).

Però l'home no és un robot, i en privar-se dels plaers en nom del benefici, perd més del que guanya.

Alena Kondratyeva Psicòloga.

El concepte de patiment és molt popular. Com més pateixes, més heroic et sents. També s'ha pervertit el concepte de "sortir de la zona de confort". I per alguna raó aquest procés es va atribuir a les molèsties i a la superació constant. Tot i que, en general, es tracta d'una nova experiència i expansió de la teva imatge del món. Abandonar la teva zona de confort significa veure el món fora del familiar. I prova coses noves: des d'una ruta no estàndard a casa fins a aficions originals.

Si hi penses bé, tot aquest patiment es presenta com un camí cap a la felicitat. Tanmateix, la felicitat no és un destí, sinó el camí en si. I perquè aquest camí sigui interessant i fàcil, és important agradar-te i cuidar-te tant moralment com físicament.

Ningú sap millor que nosaltres què vol l'ànima i què ens pot animar. I les noves victòries s'aconsegueixen precisament de bon humor. Quan tens prou energia, perseverança sana i confiança en tu mateix.

L'assoliment suposa que una persona actuarà no des d'un estat de recurs, sinó malgrat l'absència de cap força. Però des de la moral i la voluntat, només es pot guanyar en distàncies curtes. Després d'això, hauràs de recuperar-te durant un temps. Però la vida és llarga, i els intents constants de lluitar amb un mateix només conduiran a l'esgotament, pèrdua de força i problemes psicològics.

Valentina Snegovaya Psicòloga familiar, psicòloga-sexòloga.

Les emocions són l'energia, el recurs sobre el qual funcionem i no només podem treballar, sinó també tenir èxit, assolir els nostres objectius. Tenim dos estats de recursos: l'amor i la felicitat! I encara que ara mateix no hi hagi ningú a qui estimar i fer-te feliç, és més fàcil fer-ho tu mateix.

Com mimar-se

Això no és una cosa que es pugui aprendre simplement adonant-se dels beneficis de cuidar-se. L'habilitat s'ha d'entrenar.

Alena Kondratyeva Psicòloga.

Ser feliç no és una recompensa, sinó una habilitat que cal cultivar en tu mateix cada dia. Envolta't de persones, coses i esdeveniments que t'agradin. I ara no estem parlant de diversió sense límits amb festes interminables, sinó del que fa que la vida sigui realment satisfactòria.

Pensa en què t'agradaria veure en la teva vida ideal? De quines emocions t'agradaria omplir-lo, quins records? Segur que ja us podeu permetre el luxe de fer realitat els vostres desitjos. Almenys parcialment.

Intenta començar amb uns quants passos.

Entén que estàs realment feliç

Sembla senzill: qui sap com agradar-se millor que la mateixa persona. De fet, tot resulta més complicat, perquè diverses actituds i altres coses que venen de fora interfereixen en el procés. Potser una persona vol córrer descalç en bassals i ganxet, però té por d'admetre-ho a si mateix, perquè és un home de 40 anys.

Valentina Snegovaya Psicòloga familiar, psicòloga-sexòloga.

Tornem enrere en el temps i recordem qui ens va mimar primer i com ens vam sentir? No es tracta de cura, sinó d'amor. I si en la infància els adults expressàvem amor fent-nos malbé amb coses (dolços, joguines, diners de butxaca, compres que no són necessàries per assegurar la vida, etc.), aleshores, com a adults, ens estimem a nosaltres mateixos com hem après en el passat.

La majoria dels adults tenen dificultats per estimar-se a si mateixos, però això es pot solucionar. Fes una prova molt senzilla: divideix el full en dues parts i en una respon a tu mateix la pregunta "Què m'agrada?", I en l'altra - "Què em fa feliç?"

Les preguntes són semblants, però no iguals. Intenta trobar més opcions. El primer arribarà fàcilment i pot ser que no encaixi bé. Però com més temps penses, més profund començaràs a cavar.

Cuida't regularment

Aquí, és com amb una dieta o fent esport: fer alguna cosa a mitges, però constantment, és més útil que donar-ne el 100% una vegada i deixar-ho tot.

Valentina Snegovaya Psicòloga familiar, psicòloga-sexòloga.

Necessites estimar-te cada dia en dosis perquè tinguis temps per treballar i els teus éssers estimats, dormir. Amb una o dues hores al dia n'hi ha prou segons la càrrega de treball familiar. Però els caps de setmana, es recomana dedicar una mica més de temps a la teva "Llista de desitjos", un cop al mes permetre't un esdeveniment més llarg o un canvi d'escenari, immersió en un entorn diferent. Una gran dosi d'amor propi: un cop l'any en forma de vacances que t'atrauen.

Què s'ha de fer exactament, aprendràs de la llista que has compilat anteriorment. Al cap i a la fi, les formes preferides d'amor i felicitat són diferents per a cadascú: un estima la solitud a la muntanya o al bosc, l'altre estima les companyies sorolloses, el tercer - l'òpera, i algú surt amb un llibre i un pastís deliciós.

La clau és recordar que qualsevol manera de mimar-se està bé si t'agrada. El caiac és bo, estirar al sofà també és genial. Trieu segons el vostre gust.

Sigues conscient de tu mateix

Un zel excessiu pot portar qualsevol idea útil fins al punt de l'absurd. Si et cuides com una tasca, també es pot convertir en una rutina que faràs des de sota el pal. Per tant, cal escoltar atentament les vostres necessitats. Vigila el teu estat. Per exemple, si el dia va ser dur, hauríeu de donar-vos una mica més d'alegria i cura, és a dir, fer-ho tot perquè no s'acumulin els sentiments negatius.

La capacitat de gaudir de la vida cada dia és una habilitat útil. Mimar als que estimen. Si ho penseu, podreu veure com de fàcil és fer alguna cosa agradable amb els éssers estimats: lloar, admirar, regalar i passar temps junts. Però tampoc en tindràs un altre, així que per què no estimar-te prou com per deixar de torturar-te i començar a mimar-te?