Per què és tan important complir les promeses fetes a tu mateix i com fer-ho

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

El fet que ningú, excepte tu, els sàpiga no els fa insignificants.

Per què s'han de prendre seriosament les promeses que us feu

1. Una promesa trencada en provoca una altra. Quan t'adones que t'has violat la paraula donada a tu mateix, et turmenta, et turmenta a nivell subconscient i et treu energia. Neix el malestar, l'ansietat i la culpa. I aquests sentiments en última instància redueixen molt les possibilitats que la propera vegada compleixis la promesa.

2. Les promeses incomplertes minven la teva confiança en tu mateix. Quan dónes la teva paraula a algú però no et frenes, decebes i minves la confiança d'aquesta persona. I estàs deprimit per la idea d'haver decepcionat algú.

Quan no compleixes la promesa feta a tu mateix, aleshores a nivell subconscient experimentes els sentiments tant del culpable com de la víctima. Per recuperar la confiança en tu mateix, compleix la teva paraula.

3. T'estàs privant de l'oportunitat de millorar. És poc probable que et donis una paraula per començar a fumar, menjar més menjar ràpid i llegir el mínim de llibres possible. El més probable és que les vostres promeses segueixin sent positives. I quan deixes de fer-les, et poses al marge: busca excuses, busca excuses per fer coses “més importants” i, a poc a poc, oblida’t de les intencions positives.

4. Una sèrie de promeses trencades pot afectar l'autoestima. I no per a millor. I la culpa de tot és la vergonya i la decepció constants pel fet que has incomplert la teva paraula.

Complir les promeses, d'altra banda, et motiva i et prepara per a l'èxit.

Per exemple, et vas prometre menjar bé i perdre tres quilos en un mes i ho vas fer. Com a resultat, estàs content amb tu mateix, satisfet i sents autoestima. I això té un efecte positiu en la motivació en general.

Complint les promeses fetes a tu mateix

1. No prometis allò que no pots fer. Sigueu selectiu i establiu-vos objectius realistes i deliberats. Si des del principi dubtes de poder fer front, és millor posposar l'empresa i canviar al que pots canviar ara mateix. Al mateix temps, pensa què t'impedeix exactament implementar els teus plans i per què no creus en un resultat positiu.

2. Pensa què necessites per complir la teva promesa. Prepara un pla: on i quan començaràs, quant de temps estàs realment disposat a dedicar, què et pot ajudar o dificultar. Anoteu tot allò que considereu necessari i útil, centrant-vos en una tasca concreta.

3. Establiu una data límit al vostre calendari fins a la qual voleu complir la vostra paraula i feu-ne un seguiment. Això us ajudarà a entendre com de realista i assolible és l'objectiu, tenint en compte les vostres altres obligacions.

4. Passar de general a específic. Per exemple, si la promesa global és participar en una marató a l'estiu, començar a córrer al matí, apuntar-se a la secció corresponent i sotmetre's a una revisió mèdica per assegurar-te que la teva salut et permetrà assolir el teu objectiu final sense dany al teu cos.

5. No abusis de la multitasca. Separa l'important de l'urgent, i no oblidis els punts dos i tres. Si no funciona, agafeu una tècnica de gestió del temps i apreneu a organitzar el vostre temps. Proveu la tècnica Pomodoro, implementeu el principi de Pareto o trobeu una altra manera que us convingui per no oblidar-vos del més important: sobre vosaltres mateixos i les vostres promeses.