Taula de continguts:
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50
Heu tingut un dia ocupat? Baixeu-vos una de les aplicacions que us ensenyarà a gestionar l'estrès i protegir els vostres nervis.
També t'enfrontes sovint a una situació en què l'entorn et desequilibra completament? Interminables trucades, cartes, reunions, terminis, problemes amb clients o companys: és difícil mantenir la calma en aquest mode. La majoria de les vegades, en aquestes situacions vull deixar-ho tot i sortir a passejar o prendre un dia de descans. Però quan és gairebé impossible fer-ho, els assistents gratuïts en un telèfon intel·ligent o ordinador vénen al rescat, que alleugen l'estrès i ajuden a afrontar situacions difícils amb més calma.
Tranquil·la
Si estàs "molesta" a la feina, o no pots concentrar-te, medita. L'aplicació gratuïta Calm amb 50 meditacions i 16 pistes tranquil·les de Kip Mazuy t'ajudarà amb això. A més, s'afegeix contingut nou a l'aplicació cada mes. De vegades obro Calm directament des de l'ordinador, entre 5 i 10 minuts, i es restaura l'equilibri.
Espai de capçalera
Per a aquells que no tenen temps per sempre: meditacions de 10 minuts d'Andy Puddicombe (expert del lloc web Greatist). Les meditacions es divideixen en tres tipus: estrès, menjar i transport públic. Podeu configurar un recordatori per practicar diàriament i fer un seguiment del vostre progrés.
Ioga diari
Una bona guia de ioga per a principiants amb videotutorials detallats i música relaxant. A l'aplicació: 45 classes de ioga i més de 600 asanes.
Canvi de ment
Un entrenador personal per a adolescents i adults joves que ajudarà a alleujar l'estrès i alleujar els sentiments d'ansietat. L'aplicació conté solucions específiques per fer front a l'ansietat quotidiana, el perfeccionisme, l'ansietat social, la por a parlar en públic, l'ansietat i els conflictes.
De vegades, aquests programes es converteixen en autèntics salvavides quan els nervis estan al límit. I és bo quan almenys un d'ells està a mà.
Recomanat:
10 millors receptes per a l'amanida "Bride" que desapareix de la taula en qüestió de minuts
Lifehacker ha recollit les millors receptes per a una delicada i molt saborosa amanida Bride. Amb pollastre, bolets, verdures o pomes: tria el teu preferit
9 pastissos de maduixa que desapareixen de la taula en qüestió de minuts
Lifehacker ha recopilat les millors receptes de pastissos de maduixa. La massa més delicada, el farcit de baies aromàtiques i el regust cremós estan garantits
20 aplicacions i serveis per ajudar-vos a gestionar l'estrès
Color per nombre, rastrejadors d'estat d'ànim, programes de meditació i altres eines per a aquells que no saben com fer front a l'estrès
10 receptes en juliana que desapareixen de la taula en qüestió de minuts
La juliana clàssica està feta de bolets i pollastre. Aquesta combinació es complementa amb una crosta de formatge i una salsa a base de nata. Tanmateix, la nata es pot substituir per crema agra o maionesa, pollastre, amb altres carns o mariscs, bolets, amb qualsevol verdura
Skyscanner: com trobar un vol barat en qüestió de minuts
És difícil estar en desacord que els viatges de llarga distància són més còmodes amb ales. Només hi ha un problema: com reduir al màxim els costos dels vols? Amb el desenvolupament d'Internet, han canviat moltes coses, inclosa la recerca d'informació. Ara una persona no necessita cercar res per ella mateixa: els serveis web especialitzats ho fan per ell. Hem trobat un servei molt convenient per buscar i reservar vols anomenat Skyscanner i us oferim una visió general dels seus xips, avantatges i inconvenients