Què has de fer si el teu adolescent està procrastinant

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Consells per a pares i mares que s'enfronten a la reticència absoluta del seu fill gran a fer coses importants i necessàries.

Esbrina el motiu i explica-ho a l'adolescent

Què ha de saber un adolescent sobre la procrastinació? En primer lloc, les seves raons. Poden ser:

• Cognitiu: "Ho faré més tard".
• Afectiu: "Ah, bé, és avorrit i poc interessant".
• Conductual: "Faré el que em sembla interessant, escopiré a la resta".

Aquests factors, junts i per separat, poden inhibir les seves accions, provocar una disminució de l'activitat, una substitució de prioritats per a la realització de tasques. Si un adolescent nota aquestes manifestacions en ell mateix a temps, augmenten les possibilitats d'aturar la procrastinació en la primera etapa.

Mostra empatia

L'empatia és la capacitat de veure, comprendre i acceptar els sentiments i opinions d'una altra persona. Normalment volem escoltar els que ens entenen i ofereixen idees sensates. Per a un adolescent que sovint està en guerra amb el món exterior, el suport empàtic dels pares és especialment important.

No us quedeu a l'altre costat de les barricades. Parla amb el teu adolescent com un amic amb problemes de procrastinació. No arremeteu els vostres amics amb condemnes i denúncies enfadades, oi?

L'empatia dels pares redueix els nivells d'estrès en els adolescents, augmenta l'autoconfiança i afecta positivament el rendiment acadèmic.

L'empatia és especialment important en el primer i potser el més important pas per eliminar la procrastinació. És important reconèixer i acceptar el problema de l'adolescent. Així et convertiràs en un suport per a un nen gran, el seu amic fiable i comprensiu.

Ajuda'l a desenvolupar l'autocontrol

El camí cap a l'autocontrol i el coneixement suposa que una persona assumeix la responsabilitat de si mateixa i de tots els esdeveniments significatius de la seva vida.

L'autodomini es basa en perspectives realistes recolzades en pensaments sòlids que porten a una acció responsable. Per a un estudiant adolescent, aquest és un desig conscient d'aconseguir puntuacions altes i estudiar en l'especialitat desitjada, escollint una carrera tenint en compte els interessos i les habilitats, i obtenir una varietat d'experiències emocionals, fins i tot mitjançant la interacció amb altres persones.

Un alt nivell d'autocontrol garanteix una alta productivitat i protegeix contra la procrastinació. La joventut és el moment perfecte per augmentar aquesta qualitat.

Ser un equip

La teva empatia ajudarà al teu fill a desenvolupar habilitats d'autocontrol. Comenceu amb un petit experiment, recolzant-vos els uns als altres durant tot el camí.

En primer lloc, establiu-vos objectius específics. Han de ser importants, significatius, mesurables i assolibles. Per exemple, el vostre objectiu és tornar en forma o perdre uns quilos. Un adolescent pot triar alguna cosa dels seus estudis: una A en un trimestre, un examen excel·lent o un premi en un concurs important. Aquest és l'objectiu del nen, el seu repte.

A continuació, feu un pla d'acció. El vostre pla és un programa de correcció nutricional i exercici per perdre pes. Pel que fa a l'adolescent, hi ha cursos de formació, una llista de llibres per estudiar i un horari de classes pràctiques. Completa una petita part determinada de la tasca cada dia.

El més important és ser coherent i no ser mandrós. La teva experiència, la teva implicació, la teva unió per combatre la procrastinació és un exemple per a un adolescent.

Durant l'experiment, intercanvia lliurement les teves emocions, opinions i experiències: què va ser el més difícil, què no volies fer gens o en quina etapa va venir la facilitat. L'experiment s'acaba amb l'assoliment de l'objectiu: en el teu cas, la pèrdua de pes, en el cas d'un adolescent, excel·lents notes durant un trimestre o semestre.

No cal que siguis perfecte. El progrés és una lluita entre vells mètodes i noves maneres d'assolir els objectius. Els petits errors són naturals al llarg del camí. D'això es tracta l'empatia: no jutges, acceptes i recolzes.