Control freak: com deixar de tenir el control i no enfurismar els altres

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Si no confieu en ningú, hauríeu d'estar al corrent de tots els esdeveniments i assegurar-vos sempre que teniu raó: teniu problemes.

Qui és un monstre del control

Control freak és un terme informal que descriu una persona amb una passió il·limitada per controlar tot el que l'envolta. A qualsevol preu, ha de gestionar la situació i aconseguir el que vol, encara que hagi de pressionar seriosament els altres.

No els confongueu amb persones decidides que sàpiguen responsabilitzar-se. Els fanàtics del control no actuen amb bones intencions. Es mouen per pors.

Com reconèixer-se com un monstre del control

Els monstres del control no són estranys. Ens trobem amb ells gairebé cada dia, és que tothom ho té en un grau diferent. Com entendre que tu o els teus éssers estimats esteu entre ells?

Estàs segur que tot depèn només de tu?

Creus que pots influir en tot en aquest món. Sense la teva opinió, no es prendrà cap decisió, la neu no es fon, els ocells no volaran cap al sud.

Tot hauria d'anar segons el pla i res més

Sempre fas llistes i plans, i la més mínima desviació del rumb és terrorífica. Un viatge al cinema ben planificat va fallar, els ous remenats es van cremar una mica? Això no és més que un desastre.

El teu lema: si vols fer-ho bé, fes-ho tu mateix

Delegar tasques i treballar en equip no és el teu fort. Estàs segur que ningú més ho pot fer millor. Ja sigui un informe trimestral, una costella de vedella o volar un avió.

No confies en la gent

El teu nivell de desconfiança cap als altres és al màxim. Dubtes de la competència dels especialistes i fins i tot de vegades assumeixes tasques que no entens.

Creus que en saps millor que els altres

No ets avaro amb els consells, perquè estàs segur que en saps millor. I fins a l'últim moment defenses la teva opinió, fins que l'escolten i ho fan com cal.

Sempre tens raó

Sempre has de tenir raó. I només deixeu que algú intenti dubtar que el que heu dit és la veritat definitiva.

Ets molt crític amb els errors dels altres

Com que ho saps tot i sempre tens raó, no acceptes els errors dels altres. A més, segons la teva versió, pots prendre el control de qualsevol situació.

Sintonitzeu un mal resultat dels esdeveniments i intenteu evitar-ho amb antelació

És una bona idea pensar de manera àmplia i pensar amb antelació sobre els possibles resultats de diferents situacions. Però quedar-se pendent d'això és dolent, sobretot en els casos en què les circumstàncies no es poden influir. I estàs disposat a renunciar a totes les teves forces per trobar una solució que en realitat no existeix.

Has de ser conscient de tot

Com pots controlar una situació sense saber-ne? Heu de ser conscient si algú va a prendre una decisió que canviarà la vida sense preguntar-ho.

Ets un perfeccionista en l'última etapa

Sempre tens raó, ho saps tot i afrontaràs qualsevol tasca millor que un especialista amb experiència. La vostra recerca de l'excel·lència ha arribat al seu límit. I fins i tot quan ja no és possible fer-ho millor, estàs convençut que és possible. Això sí, sempre que ho facis tu mateix.

Tens moltes pors

Sobretot, tens por que alguna cosa no surti segons el previst. Per tant, cal mantenir el dit al pols i assegurar-se en qualsevol moment davant situacions imprevistes. Malauradament, ningú va cancel·lar la força major.

D'on ve la mania obsessiva?

Oleg Ivanov és psicòleg, conflictòleg, cap del Centre per a la Solució de Conflictes Socials.

Un desig obsessiu de controlar sempre la situació és prova d'un cert desequilibri intern. Com a regla general, la raó d'aquest comportament pot ser l'augment de l'ansietat i el desig de poder.

Els monstres del control tenen por de qualsevol cosa que pertorbi la seva forma de vida habitual i no encaixi en el seu món. Les seves accions són una reacció defensiva i un intent de protegir-se de xocs innecessaris.

Com a conseqüència del desig de poder, el control total es manifesta en el desig agut d'una persona de no només ser conscient dels esdeveniments que tenen lloc amb ella i els seus propers, sinó també de participar-hi directament.

Sergey Kuzin coach empresarial, candidat de ciències psicològiques

Molt sovint, tots els problemes vénen de la infància. Succeeix que el nen estava massa controlat i, quan va créixer, va començar a transferir el mateix control als altres.

Resulta que de vegades nosaltres mateixos contribuïm a l'aparició dels monstres del control. L'excés de cura dels pares durant la infància deixa una empremta i en el futur pot tenir un impacte significatiu en els patrons de comportament d'una persona.

Per què és tan dolent

En la vida quotidiana

A més de molestar els altres amb una pressió constant, en primer lloc et turmentes. Es gasta molta energia en resoldre problemes inexistents, preocupant-se per petites coses i intentant influir en situacions que estan fora del teu control. Si no obteniu el resultat desitjat, aleshores esteu vivint una tragèdia interior. Fins i tot si la qüestió és que no heu aconseguit el segon cub de sucre al vostre cafè. Aquestes experiències redueixen significativament la qualitat de vida, mentre que podries canalitzar l'energia en una direcció diferent.

En relació

Difícilment ho gaudireu si controleu totes les vostres respiracions. La confiança és la base d'una relació forta i duradora, però per a un mania del control és un tema dolorós. És lògic que el desig de ser conscient de totes les accions de la parella, la revisió constant dels missatges al telèfon i les preguntes intrusives no alegraran cap dels participants de la relació.

A la feina

És una mica estrany asseure's tard, acabar informes, comunicar-se amb els clients, alhora que fer treballs rutinaris, quan hi ha tot un departament inactiu. En lloc d'assumir les teves responsabilitats directes, assumeixes tasques de les quals són responsables els teus companys. I no perquè decidís ajudar, sinó per la falta de confiança en la seva competència. Fins i tot si sou un expert amb una majúscula, és poc probable que siguis el primer candidat a la promoció. Al cap i a la fi, no saps delegar i, pel que sembla, penses que estàs treballant amb ximples, ja que ho fas tot per ells.

Com fer-hi front

Oleg Ivanov és psicòleg, conflictòleg, cap del Centre per a la Solució de Conflictes Socials.

Si comenceu a notar aquests patrons de comportament en vosaltres mateixos, us recomano passar un "dia completament boig" per relaxar-vos. Agafeu un camí diferent cap a la feina, esmorzar en un lloc inusual, és a dir, canviar lleugerament la forma de vida habitual.

L'expert explica que és important entendre: no passarà res crític si arribeu una mica tard a la feina, mengeu una llesca de pastís per dinar en lloc de sopa o feu un passeig al vespre en comptes del viatge previst a la botiga.

Exhala una mica, afluixa l'adherència i complau-te amb una decisió espontània. El més important és adonar-se del fet de la presència d'un problema i relaxar-se, per no portar la situació a un límit crític.

Sergey Kuzin coach empresarial, candidat de ciències psicològiques

Com que el problema també rau en la desconfiança, el primer que cal fer és afrontar-lo. Recomano llegir l'obra de Stephen Covey Jr. "Taxa de confiança". Aquest llibre explica clarament que confiant en tu mateix, en els altres i en la situació, la vida es fa un 10% més fàcil i interessant.

En tractar la desconfiança, resoldreu almenys un problema. I si la desconfiança és l'arrel d'altres problemes encara més grans, aleshores amb un tret mataràs diversos ocells d'un tret.

Què fer pels éssers estimats

Si algú del teu entorn va resultar ser un monstre del control, has d'aprendre a parlar amb calma, però amb claredat: "No, gràcies". I encara millor, amb més suavitat: "Gràcies per la vostra preocupació, però faré el que cregui".

Oleg Ivanov és psicòleg, conflictòleg, cap del Centre per a la Solució de Conflictes Socials.

De vegades pot ser difícil assenyalar els inconvenients als éssers estimats, però en el cas dels maníacs del control, això és necessari. Cal actuar amb delicadesa, però alhora amb confiança, per tal de traçar una línia clara en la vostra relació.

És important trobar frases adequades per a una persona en particular i discutir amb ella els moments que no us convén. N'hi ha prou que algú escolti: "D'acord, tot anirà a la teva manera". Això alleuja immediatament la tensió i us permet trobar compromisos en un entorn relaxat.

Sergey Kuzin coach empresarial, candidat de ciències psicològiques

L'expert aconsella determinar immediatament a quin tipus pertany el vostre freak del control: addicte, paranoic o narcisista, i quin és exactament el seu desig. Òbviament, el narcisista voldrà escoltar que ell és el millor, i el paranoic ha de saber que tot anirà bé. No tinguis por de discutir el problema, intenta trobar una aproximació al teu monstre de control. Encara que no funcioni la primera vegada, no et rendeixis. Això és millor que acumular en silenci el ressentiment.