Com tenir cura de la salut dels familiars grans

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Aquestes accions ajudaran a allargar la vida dels membres de la família més grans i a fer-los més feliços.

Un cos jove encara és capaç de fer front a l'estrès i fins i tot a algunes malalties per si mateix, però amb els anys es fa cada cop més difícil. Per tant, en el cas de la gent gran, és millor prendre el control de moltes coses que abans anaven soles.

Aquí teniu el que podeu fer per ajudar els membres de la vostra família a mantenir-se sans i mantenir una alta qualitat de vida.

1. Reduir a exàmens preventius

Els canvis relacionats amb l'edat comuns a totes les persones són trastorns en el treball del sistema musculoesquelètic i del sistema respiratori, així com problemes amb el cor i els vasos sanguinis. Això vol dir que periòdicament té sentit visitar un ortopedista amb un neuròleg, pneumòleg i cardiòleg. És millor començar amb un terapeuta: escoltarà la respiració, mesurarà el pols i la pressió, i després donarà recomanacions sobre amb qui altres especialistes contactar en cas de queixes.

La fluorografia periòdica o la radiografia de tòrax poden ajudar a prevenir la tuberculosi. I si feu les Pautes per al cribratge del càncer de pulmó la tomografia computada un cop l'any, és més fàcil detectar possibles formacions malignes als pulmons. Per a la prevenció de l'aterosclerosi, es fa una anàlisi de sang de lipoproteïnes i colesterol. La sang es dona per sucre per prevenir la diabetis, que es pot desenvolupar a causa dels canvis relacionats amb l'edat. El resultat d'aquesta anàlisi s'ha de mostrar a l'endocrinòleg.

Potser una persona gran no vol anar a l'hospital fins que no li faci res. Però el sentit de la prevenció és precisament prevenir una malaltia o detectar-la abans que les conseqüències siguin irreversibles. Expliqueu-ho a un familiar i porteu-lo a un metge si li costa caminar pel despatxo sol.

Examineu el vostre farmacèutic de casa per veure si té tot el que necessiteu. Si una persona gran s'oblida de prendre medicaments, podeu comprar una pastilla amb cèl·lules separades per cada dia o penjar un horari a la nevera.

2. Vigila la teva salut mental

El declivi cognitiu sovint és més difícil de notar que els problemes físics. És difícil admetre que les persones en els judicis de les quals hem confiat durant tant de temps comencen a perdre la seva rellevància. I tanmateix passa.

L'Organització Mundial de la Salut assenyala Demència: un full informatiu de l'OMS que el diagnòstic precoç de la demència millora significativament la qualitat de vida i assenyala un vincle entre la síndrome i els factors de risc comuns a les malalties no transmissibles: desnutrició, tabaquisme, abús d'alcohol i inactivitat física.

Per prevenir la demència, els gerontòlegs aconsellen enriquir la dieta amb fibra Associació entre la nutrició amb carbohidrats i l'envelliment amb èxit durant 10 anys, connectant l'entrenament de força Mediació de les millores de la funció cognitiva per guanys de força després de l'entrenament de resistència en persones grans amb deteriorament cognitiu lleu, treballant a la natura Jardins i salut: Implicacions per a la política i la pràctica i, en general, no es queden inactius Directrius dietètiques i d'estil de vida per a la prevenció de la malaltia d'Alzheimer. Per tant, si us sembla que les plantacions de l'àvia estan perdent en comparació amb les verdures de la botiga, i la relació de costos laborals i resultats no és favorable a l'hort, potser és millor mantenir la boca tancada i ajudar al país. No són només cogombres.

3. Organitzar una alimentació adequada

En la gent gran, la digestió es deteriora amb el temps. Encara que abans el teu avi pogués menjar una paella de bolets fregits condimentats amb adjika i se sentia genial, ara els aliments picants, pesats i grassos no aniran bé. A Charming Gut, Julia Anders argumenta que el sistema digestiu determina el funcionament de tot el cos i influeix en l'estat d'ànim. Això es fa especialment notable amb els anys.

Per a la composició correcta de la dieta, heu de seguir les recomanacions generals per a una dieta equilibrada, centrar-vos en aliments fàcils de digerir de consistència suau que no perjudicaran les vostres dentadures i, per descomptat, tenir en compte les recomanacions individuals.

Un adult pot reaccionar bruscament als consells nutricionals, especialment d'algú que va passar sota la taula "ahir". Si abans t'enfadaven les prohibicions dels teus majors, ara has canviat de lloc, perquè puguis mostrar noblesa i tacte. Per exemple, en lloc de "Avi, no pots fer això, et farà mal l'estómac!" digues: "Mira què us hem preparat". I proposa un àpat deliciós però més dietètic.

4. Compra coses còmodes

Fins i tot si una persona no té problemes greus amb el sistema musculoesquelètic, les coses habituals amb el pas del temps són cada cop més difícils i alguns articles de la llar deixen de semblar còmodes.

Regala als teus familiars grans un bon matalàs de distribució de pes i un coixí anatòmic. El son empitjora amb l'edat, mentre que dormir bé és molt important per a la teva salut. La roba d'abric còmode no serà superflua. Tant tecnològics com tradicionals, fets de llana natural: mitjons, roba interior tèrmica, un cardigan acollidor. Amb l'edat, la circulació sanguínia es deteriora i la gent gran, especialment les dones, sovint es congela.

Compra sabatilles esportives o sabates lleugeres i baixes amb una plantilla que absorbeix els cops per als familiars. El calçat còmode per a la gent gran (i per a tothom que agraeix la comoditat) és produït, per exemple, per marques escandinaves. Si necessites alguna cosa més concreta, compra calçat ortopèdic, profilàctic o terapèutic (es compren després de consultar un metge ortopèdic). Alguns jubilats tenen dret a calçat ortopèdic gratuït de l'estat. Comproveu si els vostres familiars tenen aquests beneficis.

A AliExpress o a les botigues especialitzades per a gent gran, pots trobar diversos dispositius i gadgets pensats per facilitar-te la vida. Per exemple, un pal amb pinces per agafar objectes, per a persones que tenen dificultats per ajupir-se o no volen aixecar-se de nou. Per a alguns, pot resultar insubstituïble, però per a d'altres, almenys, entretindrà.

5. Ajuda per anar al sanatori

El centre recreatiu és una institució mèdica i preventiva. Aquí no tracten malalties greus, però al sanatori podeu fer un descans dels afers quotidians, ser com procediments de benestar i restauració i divertir-vos. Per exemple, anar a un ball, un club de lectura o una visita per la zona. Tot això serà útil no només per a la salut, sinó també per a la socialització d'una persona gran. Ningú va dir que a la vellesa no es poden fer nous amics o relacions.

D'acord amb la Llei federal "Sobre l'assistència social estatal" del 17 de juliol de 1999 N 178-FZ "Sobre l'assistència social estatal", a Rússia, els pensionistes amb prestacions tenen dret a un viatge gratuït a un sanatori almenys una vegada cada dos anys - sobre la base d'un certificat mèdic. Per fer-ho, cal presentar una sol·licitud a les autoritats locals de la seguretat social i esperar una derivació. Pot ser que sigui difícil que els membres de la vostra família viatgen sols a les institucions i entenguin com funciona la cua electrònica, així que el millor és ajudar.

Per regla general, els pensionistes són enviats a un sanatori no lluny del seu lloc de residència o al costat del mar. A més, es pot comprar un bitllet, i aquí el nivell de serveis depèn només del pressupost. Els sanatoris moderns no són de cap manera inferiors pel que fa al nivell dels balnearis, que una persona de qualsevol edat no es negaria a visitar.

6. Protegiu-vos de la gent cobdiciosa

Als distribuïdors de medicina tradicional i dispositius "mèdics" pseudocientífics, als homeòpates i als esoteristes variats els encanta empènyer els jubilats a despesa poc raonable. En el millor dels casos, una persona gran simplement perdrà diners, en el pitjor, començarà a ser tractat segons mètodes no aprovats per la medicina basada en l'evidència i es farà mal.

Si els vostres familiars grans tenen autoritats estranyes o nous coneguts dubtosos, és probable que això parli de solitud. Les persones grans sovint es queden aïllades, la qual cosa contribueix a deteriorar la funció mental i la salut mental.

Penseu en què podeu fer junts: anar al teatre, anar a la natura, només sopar? És important que no es tracti d'una acció puntual; cal un lleure conjunt regular. També ajudaran els nous contactes socials adequats. Per exemple, podeu inscriure un familiar a una classe d'alfabetització informàtica per a gent gran.

Fer tasques educatives a casa. Per exemple, digueu-nos per què les boles blanques, en les quals no hi ha molècules de substància activa, no ajuden contra les malalties.

7. Contractar un cuidador si cal

De vegades, per a una persona gran es fa difícil fer front fins i tot a les coses bàsiques per si sola. Al mateix temps, els fills i néts que treballen no sempre troben temps per tenir cura dels seus familiars. No us culpeu: si la feina aporta diners, que són suficients per ajudar els familiars, és possible que delegueu la cura a un cuidador. A més, també teniu una privadesa a la qual teniu dret. El més important aquí és no oblidar que el proper assistent encara no pot substituir els éssers estimats. Però pot assumir la feina habitual.

Trobeu un bon professional que faci tot el necessari per ajudar una persona gran i que tingui la qualificació adequada. Un cuidador a domicili hauria d'ajudar amb les necessitats d'higiene i de la llar, poder injectar-se, posar IV i donar suport psicològic. És important que la cura es basi en una actitud acurada i correcta.

Pots trobar una infermera en centres sanitaris especialitzats, en llocs que ofereixen serveis per trobar personal domèstic o a través d'anuncis privats.