2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50
Com recordeu la informació nova? Memòries? Esteu utilitzant mnemotècniques? Estudis recents han demostrat que per crear una memòria a llarg termini, una persona necessita 40 segons i un parell de trucs senzills.
Els beneficis de la repetició per memoritzar informació són ben coneguts. Així com el fet que recordem dades complexes, basant-nos en coneixements bàsics. No obstant això, poques persones s'adonen dels beneficis reals de la repetició activa.
Chris Bird, doctor en neuropsicologia a la Universitat de Sussex, va publicar un estudi en què examinava les possibilitats de la memòria humana, és a dir, la nostra capacitat per recordar informació nova. Es van realitzar dos experiments. Un grup de voluntaris es van mostrar 26 vídeos. Una part dels subjectes va haver de repetir el que veia a la pantalla, descrivint els esdeveniments durant 40 segons. Pots fer-ho en veu alta, parlant o mentalment, sense pronunciar ni una paraula.
El primer experiment va consistir en el fet que al cap de dues setmanes el grup de participants es va tornar a muntar i es va demanar que tornessin a explicar els arguments dels vídeos. Els que, immediatament després de veure-ho, ho reproduïen i repetien tot amb les seves pròpies paraules, van poder tornar a recordar el significat de les gravacions i fins i tot esmentar alguns detalls. Un altre grup de subjectes, que no va descriure el que veien a la pantalla, no recordava res.
En el segon experiment, els participants es van sotmetre a una ressonància magnètica. Durant tot el tràmit, també se'ls va demanar que recordessin els vídeos mostrats fa dues setmanes.
Com a resultat, s'ha trobat que una part del gir cingulat posterior s'activa durant la repetició. Per cert, és aquesta zona del cervell la que es veu afectada durant el desenvolupament de la malaltia d'Alzheimer. Per tant, aquest entrenament pot salvar-se dels danys.
El més important és que crear records detallats i a llarg termini requereix molt poca feina.
Si tens una imatge, un text o un vídeo davant dels teus ulls, l'has d'estudiar amb atenció i després descriure en veu alta o en silenci el que acabes d'aprendre en 40 segons.
És recomanable fer-ho immediatament després de llegir o veure material nou. Això us ajudarà a reviure ràpidament i amb força claredat la informació rebuda a la vostra memòria, tant en un dia com en poques setmanes.
El Dr. Bird també assenyala que aquesta tècnica funciona en situacions de crisi i extrems. Per exemple, durant un accident, podeu recordar el número o la marca del cotxe.
Recomanat:
Com memoritzar informació nova: 8 maneres fàcils
Anem a descobrir com memoritzar informació nova més ràpid i millor. Aquest procés no sempre és fàcil i agradable, però hi ha maneres d'accelerar-lo
Quina és la millor manera de memoritzar els llibres que has llegit?
Pren notes i converteix la informació en experiència. Aquesta pregunta va ser enviada pel nostre lector. Tu també feu la vostra pregunta a Lifehacker; si és interessant, segur que respondrem. Quina és la millor manera de memoritzar els llibres que has llegit?
Com memoritzar més amb el mètode 50/50
Us explicarem breument com memoritzar informació més útil. Resulta que la repetició no és tan bona ajuda en aquest assumpte
El millor mètode per recordar informació nova
Parlem del mètode de repetició espaiada: la millor manera de memoritzar informació, que té en compte les peculiaritats del funcionament del nostre cervell
Com memoritzar informació de llibres i articles
Potser llegir és l'activitat més inusual del món