3 tipus de perfeccionisme que arruïnen la teva vida

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Com la recerca de l'ideal soscava l'autoestima i les relacions amb els altres.

Molta gent està familiaritzada amb la sensació que els altres estan mirant cada acció i només estan esperant una falta. Potser tu mateix fas això de vegades. O et critiques massa. Tot això són manifestacions de perfeccionisme. Es divideix en tres tipus: autodirigit, dirigit als altres i imposat per la societat.

Gairebé tothom s'enfronta al perfeccionisme, segons un estudi recent. Els científics van analitzar els resultats de les proves psicològiques de 40 mil estudiants d'Amèrica, Gran Bretanya i Canadà entre 1989 i 2016. Va resultar que els tres tipus de perfeccionisme s'han tornat més habituals últimament.

El periodista Reuben Westmaas va parlar sobre les troballes dels investigadors i va compartir la seva pròpia opinió.

Què és el perfeccionisme

1. Perfeccionisme autodirigit

Aquest tipus és el més proper al que normalment entenem com a perfeccionisme. Els que hi estan exposats es fan exigències impossibles a si mateixos. Pensen en cada petita cosa de les seves accions, buscant errors. I quan alguna cosa va malament, pateixen. Fins i tot si la situació estava fora de control.

Podríeu pensar que aquest comportament no és perjudicial. Tanmateix, segons els autors de l'estudi, el perfeccionisme autodirigit s'associa amb diversos indicadors de desajust social. Incloent amb ansietat, anorèxia nerviosa i depressió menor. Fins i tot pot sorgir un estat de depressió a causa d'una discrepància entre un mateix i les idees sobre el jo ideal.

2. Perfeccionisme dirigit als altres

Si en el primer cas la teva crítica va dirigida, en el segon tipus de perfeccionisme també s'estén als qui t'envolten. Creus que tu mateix ho estàs fent tot bé, però els altres han de posar-se al dia. I esperes l'impossible de la teva família, amics i companys.

Els investigadors assenyalen que aquests perfeccionistes sovint tenen problemes amb la confiança, la transferència de culpa i l'hostilitat latent. Tanmateix, poden ser bons líders. Només cal contenir les ganes de criticar, sobretot a casa.

3. Perfeccionisme imposat per la societat

Aquest és potser el tipus de perfeccionisme més insidios. Es desencadena per la creença (no necessàriament certa) que els altres et fan demandes exagerades. A partir d'això, hi ha la sensació que estàs defraudant constantment a tothom i que no pots fer el que vulguin de tu.

Aquest tipus de perfeccionisme, com l'anterior, pot perjudicar les relacions amb els altres, perquè afecta. Si penses constantment que els altres no et valoren, tu mateix deixes de valorar-te.

Per què el perfeccionisme és tan comú ara

Segons els autors de l'estudi, la propagació del perfeccionisme s'associa amb la creixent popularitat del neoliberalisme. D'acord amb aquesta branca de la filosofia política i econòmica, la competència entre les persones i el dur anticol·lectivisme faran del món un lloc millor. Sembla que si tothom intenta superar els altres, tota la humanitat serà millor. Però aquesta no és una recepta per a l'èxit, sinó un camí cap a una crisi nerviosa.

Si en aquest sistema es creu que l'èxit només és possible a causa dels mèrits interns, sorgeix un fenomen negatiu que l'acompanya. Qui fracassa es considera indigne.

Per descomptat, no es pot dir amb certesa que va ser el neoliberalisme el que va provocar l'extensió generalitzada del perfeccionisme. Però tot i així, pensa com t'afecta el desig de ser millor en tot.