Com deixar d'odiar la cinta de córrer

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Els corredors es divideixen en els que odien la cinta de córrer i els que la poden portar amb seguretat. En temps càlids, els que no els agrada aquest equipament esportiu no tenen problemes. Però a l'hivern s'ha de patir, ja sigui amb el fred o amb una cinta de córrer. Anem a descobrir com córrer amb calor i no patir.

Tinc una mica d'experiència en córrer: fa gairebé dos anys que ho faig i he fet set maratons. Durant tot aquest temps, odiava la cinta de córrer, i gairebé tots els corredors poden esmentar fàcilment tres o cinc raons que converteixen aquesta activitat en un infern per a ell personalment.

Però fa un parell de mesos em vaig trobar en una situació en què havia de córrer, i no hi havia cap lloc per córrer excepte per la pista. Les vacances de Cap d'Any a Bali, la temperatura acostuma a rondar els 39 °C, i em vaig prometre a córrer 100 quilòmetres en 10 dies. Bé, per no perdre la forma.

L'hotel tenia un petit gimnàs amb un parell de cintes de córrer i no hi havia manera de fer marxa enrere en la meva promesa. Durant 10 dies allà encara vaig aconseguir córrer 108 quilòmetres per la pista i em vaig deslletar per odiar el desafortunat simulador. Us ofereixo l'experiència que he adquirit en el format problema-solució.

Córrer per la pista fa calor i fa calor

Si us fixeu bé, molts gimnàs us permeten regular la temperatura a les seves habitacions. Hem de fer-lo més fred, i serà més agradable córrer.

Al gimnàs de l'hotel a Bali, vaig arribar 15 minuts abans de la següent carrera diària i vaig posar l'aire condicionat al mínim (18 ° C). Si mireu al vostre voltant, probablement veureu el comandament a distància de l'aire condicionat, o l'administrador de la sala acceptarà fàcilment ajudar-vos engegant l'aire condicionat central durant una estona.

Com més gent hi hagi a la sala, més desagradable és córrer.

Sembla que la congestió, encara que hi hagi una altra persona a prop, augmenta notablement, el nivell de confort disminueix. Té sentit apartar el camí d'altres persones. Pot ser difícil en un saló ple de gent, però per què patir en l'ambient atapeït, potser hauríeu de venir abans o d'hora?

Aquest és un moment subtil, gairebé filosòfic! Si pateix de congestió, probablement deixaràs ràpidament de córrer durant tot l'hivern, o faràs molt menys exercici i perdràs la forma. Si fas un esforç i arribes en el moment equivocat, és més probable que puguis córrer. No val la pena almenys intentar-ho? Per cert, podeu portar un mínim de roba: encara es farà menys calent i atapeït.

Heu de comprar una afiliació cara a un gimnàs

Això és cert. Però hi ha diversos trucs de vida sobre com fer que l'accés a la pista sigui més barat. En primer lloc, podeu trobar la sala de fitness més modesta. El cost dels serveis pot variar de dues a tres vegades, depenent del "ompliment". En segon lloc, els clubs de fitness ofereixen subscripcions no per un any, sinó per un mes o un trimestre. Això és suficient per entrenar en temps fred.

També podeu caminar fins al bon hotel més proper i preguntar al personal si podeu fer exercici al gimnàs. Els hotels de quatre i cinc estrelles han d'oferir als hostes accés al gimnàs per tenir tantes estrelles. Tanmateix, sovint deixen sortir els visitants del carrer per una tarifa molt petita. Personalment, ho faig segons aquest esquema al gimnàs de l'hotel, que està situat al meu pati, i em surt molt barat.

Sóc massa mandrós per anar lluny al meu gimnàs per córrer

Potser heu escollit un gimnàs fantàstic, que no està molt ben situat i ho fa malbé tot. En lloc de tenir una subscripció a un gimnàs fantàstic, però no utilitzar-lo, és millor escopir els diners gastats i comprar una subscripció on pugueu arribar físicament més sovint. I córrer allà.

Si el gimnàs de Bali no estigués a 30 metres de la porta de la meva habitació, ni tan sols sé si podria complir la meva promesa de córrer 100 quilòmetres allà o no. Després de tot, l'antiga regla dels venedors "ubicació, ubicació, ubicació" funciona al màxim aquí.

Si córrer en una cinta de córrer és estressant per a vostè, llavors no cal que l'amplifiquis col·locant aquesta cinta de córrer de manera incòmode allunyada de la teva ruta habitual.

Un altre truc de la vida és comprar una casa amb una cinta de córrer. Ho sento per l'aparent banalitat, però aquí no tot és tan senzill. En primer lloc, és relativament barat. Cercant a Internet, podeu trobar fàcilment una màquina d'exercici adequada a un preu força baix. A més, segur que els teus amics tindran un parell de pistes innecessàries agafant pols, ja que les van comprar, però no s'executen, i te'n vendran una a un preu de ganga: pregunta a Facebook! O Avito.

Per cert, les cintes de córrer són plegables i no ocupen més d'un metre quadrat i mig. A més, és una mercaderia bastant líquida: probablement la pugueu vendre si no la necessiteu. I, perdoneu, no vius sol, oi? Tothom pot córrer. Imagineu-vos quant costaria una subscripció a un gimnàs.

Córrer per la pista és avorrit i monòton, però a fora fa fred, però més divertit

Sí avorrit. Tanmateix, quan estava corrent al gimnàs de Bali, tenia un objectiu que, per descomptat, no era entretingut, sinó motivador. Córrer així serà més difícil que córrer amb algun propòsit. Si ja t'has decidit a córrer per la pista, aleshores fes-te la vida més fàcil i corre, per exemple, 30 quilòmetres a la setmana, o 5 quilòmetres cada dia, o 200 quilòmetres al mes. Quan hi ha un objectiu i un compromís amb un mateix, tot és més fàcil que en la modalitat “prova-ho, de sobte et sortirà”.

Més notes positives sobre córrer en cinta

Narcisisme … En algunes sales de fitness, pots córrer mentre et veus al mirall. Així, hi ha una oportunitat única d'observar la teva tècnica de carrera sense recórrer a la filmació de vídeo. Mireu si col·loqueu el peu correctament, si llenceu els talons als costats, si feu girar la part superior del cos al voltant del vostre eix, etc.

Roba còmoda … A l'hivern, al gimnàs de la pista, podeu córrer amb uniformes de footing d'estiu i no banyar-vos amb roba de footing d'hivern massa càlida. En teoria, vestir-se correctament per fer footing a l'hivern no hauria de ser calent. Però això només és en teoria, oi? Un altre punt positiu: a la pista es pot córrer amb unes sabatilles lleugeres d'estiu, però al carrer el més probable és que hagis de portar alguna cosa més pesada. Per a què serveix tot això?

Seguretat … Conec força gent que no va poder entrenar durant molt de temps, perquè es van lesionar mentre corrien sobre gel a l'hivern. És molt difícil lesionar-se a la pista. Bé, tret que ensopeguis i cagis a la paret. No, de vegades és agradable córrer pels carrers d'hivern quan el temps és favorable. Però no cal que ho facis tot el temps: pots fer-te mal. En general, la pista és una oportunitat per no córrer riscos quan no en tens ganes, i tot i així córrer.

Així que has conegut una sèrie de pros i contres de córrer en cinta. Si no visqués en una metròpoli del nord, sinó en una bonica ciutat del sud amb una infraestructura desenvolupada per córrer durant tot l'any, mai hauria mirat la cinta de córrer. Però la vida és més complicada, així que per a l'obertura de la temporada de running i la marató em vaig haver de preparar principalment a la pista durant tot l'hivern. I no vaig patir gens, que és el que et desitjo.