2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Si els teus peus estan cansats de trepitjar la cinta de córrer, hi ha una bona manera de reviure'ls. Puja la música i comença a ballar!
El principal problema al qual s'enfronten els atletes en una cinta de córrer no és la fatiga, ni les lesions, sinó l'avorriment banal. Un llarg recorregut en una cinta mecànica esgota la consciència amb la seva monotonia i monotonia. Arriba al punt que alguns esportistes intenten entretenir-se mentre miren una pel·lícula o llegeixen, però això ja no és un entrenament, però no està clar què.
Per solucionar aquest problema, proposem diluir córrer i caminar amb moviments de dansa. Això no només afegirà varietat a les vostres activitats, sinó que també ajudarà a carregar nous grups musculars. A més, tindreu l'oportunitat de desenvolupar l'equilibri i els plàstics. A continuació es mostren alguns exemples de com podria ser un entrenament com aquest.
Vídeo número 1
Una sessió de ball aeròbic que conté molts salts i rebots.
Vídeo número 2
En aquest vídeo, podeu veure bé la tècnica de realitzar moviments.
Vídeo número 3
Si creus que només les noies joves i elegants poden ballar en un camí en moviment, t'equivoques. Aquí hi ha un home de mitjana edat sense el físic més atlètic, que només està fent alguna cosa irreal.
Vídeo número 4
I així és com es veu un ball en una cinta de córrer quan un professional entra. Això ja és art.
Amb aquestes activitats a la cinta de córrer, definitivament no us avorrireu, oi?
Recomanat:
Què és millor: una bicicleta estàtica o una cinta de córrer
Life hacker va descobrir quantes calories pots gastar i com afectarà l'equip d'exercici a les articulacions, el cor, els pulmons i els músculs
Entrenament de 20 minuts que substitueix una hora a la cinta de córrer
Aquesta tabata de 20 minuts treballarà tots els músculs del teu cos a la perfecció, cremarà tones de calories i donarà al teu cor un bon entrenament
Córrer amb cinta de córrer vs córrer a l'aire lliure
Avui estem mirant quin entrenament t'ajuda a cremar més calories: córrer en una cinta de córrer o córrer a l'aire lliure
Com no tornar-se boig amb l'avorriment en una cinta de córrer
Córrer en una cinta de córrer és força monòton i avorrit. Però tenim diverses idees sobre com diversificar-ho i facilitar-nos-ho
Entrenament en cinta de córrer: afegir una mica de varietat
Amb l'arribada de l'hivern, una proporció força gran de corredors es desplaça dels estadis adjacents a la casa i dels parcs propers a les pistes de footing dels clubs esportius, ja que córrer amb fred és un plaer per als forts. Però entrenar no en una cinta de córrer també té els seus propis inconvenients, i el més important és l'avorriment.